المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اللي استخدمو ا الانيمال كت الرجاء الدخول


no gain without
01-11-2010, 06:42 AM
السلام عليكم ورحمة الله

فزعتكم في توزيع اوقات اخذ المكملات طوال اليوم

رغم ان طولي 176
وزني الان 83
الدهون 16%

المكملات : انيمال كت <<جديد فرحان فيه :wink2:
واي بروتين
امينو 2222
قلوتامين
ملتي فيتامين


لاني متلخبط بعد الانيمال كت بنص ساعه اخذ الامينو ؟؟
والا اخذ الامينو قبل التمرين؟؟؟ بس قبل التمرين في كيس انيمال كت :33:
والا اخذ انيمال كت واصبر نص ساعه واخذ الامينو ؟؟؟

متحمـــــــــس مع الانيمال كت بقووووووة يا اخوان تكفون لاتبخلون علي باية نصائح ,,,,

تمرين بيكون كالتالي :
ساعه جدول الحديد المعتاد
بعدها 20 دقيقة سير
وبعدها 20 دقيقة سويديات ,,,,

وفي امور صغيرة معذبتني شوي مثل : الامينو والواي بعد التمرين هل يناخذ بعد اطلع من النادي اخر شي
والا بعد الساعه الاولى من الحديد واكمل سير ووووو ,,,,

صراحة بكون شاكر لكم ,,,
THE CAST
01-11-2010, 07:36 AM
السلام عليكم ورحمة الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
فزعتكم في توزيع اوقات اخذ المكملات طوال اليوم

رغم ان طولي 176
وزني الان 83
الدهون 16%

المكملات : انيمال كت <<جديد فرحان فيه :wink2:
واي بروتين
امينو 2222
قلوتامين
ملتي فيتامين


لاني متلخبط بعد الانيمال كت بنص ساعه اخذ الامينو ؟؟
والا اخذ الامينو قبل التمرين؟؟؟ بس قبل التمرين في كيس انيمال كت :33:
والا اخذ انيمال كت واصبر نص ساعه واخذ الامينو ؟؟؟

متحمـــــــــس مع الانيمال كت بقووووووة يا اخوان تكفون لاتبخلون علي باية نصائح ,,,,

تمرين بيكون كالتالي :
ساعه جدول الحديد المعتاد
بعدها 20 دقيقة سير
وبعدها 20 دقيقة سويديات ,,,,

وفي امور صغيرة معذبتني شوي مثل : الامينو والواي بعد التمرين هل يناخذ بعد اطلع من النادي اخر شي
والا بعد الساعه الاولى من الحديد واكمل سير ووووو ,,,,

صراحة بكون شاكر لكم ,,,


انيمال كت
كيس على الريق و بعد نصف ساعه تاخذ الواي و بعد نصف ساعه الى ساعه تفطر + كيس قبل التمرين ب30 دقيقه

الملتي
خذ حبه مع الانيمال على الريق

ال2222
4 قبل التمرين بفترة(ربع ساعه تقريبا) + 4 بعده مباشره + 2 قبل العشا

الواي
الصبح مثل ماوضحت اعلاه + بعد التمرين (الافضل بعد اخذك للامينو بربع ساعه) + قبل النوم مع حليب قليل الدسم

الجلوتامين
اخلط ملعقة مع علبة الماء المصاحبه لك في التمرين + ملعقة قبل النوم
ملعقة شاي = 5 غرام




موفق باذن الله
no gain without
03-11-2010, 07:53 PM
الله يسعدك ماقصـــــــــــرت
no gain without
24-11-2010, 06:17 AM
لمكملات : انيمال كت <<جديد فرحان فيه :wink2:
واي بروتين
امينو 2222
قلوتامين
ملتي فيتامين
ودي اضيف الكرياتين مع نفس المكملات اللي استخدمها ,, فمادري هل هناك اي اشكالية ؟؟؟؟


اعتذر عن رفع الموضوع

بس اضطريت لاني خايف هل ينفع فات برنر مع كرياتين؟؟؟

وشكرا
THh Rock
24-11-2010, 09:57 AM
الافضل انك ما تستخدم الكرياتين دام انك تبي تنشف
والكت يعطيك طاقه حلوه بالتمرين
A7MArED
24-11-2010, 09:58 AM
من رأيي لا تاخذ كرياتين وانت تستخدم الانيمال كت
الانيمال يحرق دهون ويقلل نسبة الماء في الجسم وكمان بيعطيك باور اثناء التمرين وانت راح تلاحظه
اما الكرياتين راح يزيدك مويه في العضلات وراح يخفي التقاسيم الي المفروض يسويها الانيمال
اعتقد ماتحتاج كرياتين اذا انت بتنشف

هذا والله اعلم اتمنى الخبراء يساعدوك اكثر
france for ever
24-11-2010, 03:41 PM
مثل ما وضحولك الاخوان ما قصروا الكرياتين يستعمل فترة التضخيم و ليس العكس و يحبس الماء داخل العضلة و هذا يتعارض تماما مع فترة التنشبف او التقسيم و كما يتعارض مع الانيمال كت و خير ما فعلت انك سالت قبل ان تتورط
no gain without
24-11-2010, 05:15 PM
ذا روك
احمرد
فرنسي للابد :)

يعطيكم الف عاااااااااااااااااافية ياشباب ,,

وانصح كل اللعيبة بانه لاياخذ كلام كبتنهم اللي بالصالة بعين الاعتبار ,,, اغلبهم ماعندك احد خخخخخخخخخخ