المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام رايك في هذي المكملات


adel1992
01-11-2010, 09:36 PM
السلام عليكم

انا خلصت بروكمبلكس العادي وامينو 10000 ولي خمس شهور في الصاله

الوزن 79
نسبة الدهون %18
الطول 179

نصحني واحد اكمل ع نفس المكملات ولكن ازيد جولتامين ....؟

فا حبيت اخذ رايكم
adel1992
01-11-2010, 09:57 PM
+

عندي مشكلة في عضلة الذراع مب متناسق مع جسمي يعني صغيره

الحمدالله الاكتافه بارزه وكذالك الظهر والصدر

بس الذراع فيها مشكله

بدية هالشهر بهالجدول

السبت صدر تراي

الاحد اكتاف باي

الاثنين راحه

الثلاثاء ضهر

الخميس باي وتراي

الجمعه ارجل

السؤال هنا

اذا لعبت عضلة الذراع مرتين في الاسبوع بيصير احسن ..؟
toto jeddah
02-11-2010, 07:13 AM
ممتاز ,, استمر على مكملاتك ,,
وبالنسبة للبايسبس احسنت عمل الجدول لكن ياليت تخلي التمرينات للبايسبس 3 ولكل تمرين 4 جلسات التكرار لا يزيد عن 12 ولا يقل عن 6
بالتوفيق
adel1992
02-11-2010, 07:08 PM
اخيرا رد علي احد خخخخ

يامال العافيه يا توتو

طيب وش افضل انواع الجلتامين

وهل الجولتامين يعطي ضخامه ..؟
THE CAST
02-11-2010, 08:27 PM
^^^
بعد اذن اخوي تركي

جلوتامين srمنhmb او جلوتامين اوبتمم

والجلوتامين مهم مرحلة الكت اكثر من مرحلة الضخامه
adel1992
02-11-2010, 08:42 PM
بارك الله فيك والله يوفقكم ماقصرتوا

طيب ياذا كاست تنصحني اخذه ولا استمر ع بروكمبلكس وامينو10000

بما اني في مرحلة ضخامه يعني ...؟
THE CAST
02-11-2010, 08:58 PM
بارك الله فيك والله يوفقكم ماقصرتوا
الله يبارك فيك
طيب ياذا كاست تنصحني اخذه ولا استمر ع بروكمبلكس وامينو10000
الجلوتامين لايغنيك عن البروتين والامينو..لكن تقدر تضيفه لهم
لكن مثل ماقلت لك غير ضروري اومهم
بما اني في مرحلة ضخامه يعني ...؟

وتقدر تستعمله كالتالي
ملعقة شاتي ممتلئه + عصيرعنب اوتفاح بدون سكر
اخلطهم مع بعض وخذ رشفات خلال التمارين
او
اخطله مع الماء المرافق لك في التمرين

وتقريبا العلبه حتقعد معك 100 يوم (اذا كانت 500غرام) وقيمتها 120-130 على مااذكر


بالتوفيق
adel1992
02-11-2010, 09:26 PM
الله يعطيك الف عااافيه