المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن تمارين الصدر


oussamadinho
02-11-2010, 03:00 PM
السلام عليم
اريد منكم يا اهل الخبرة كيفية تعريض الصدر
تمارين تعريض الصدر
العاشق M
02-11-2010, 04:57 PM
وعليكم السلام
موضوع هنا غلط روح قسم الاستفسارات
وثاني حاجه وضح سؤالك
بحرالسنافي
02-11-2010, 05:32 PM
بار مستوي واااسع
بار عالي واااسع
بار دك لاين وااسع
مع فراشه فتح ..وافتح كثر ماتقدر او .. دامبل فتح مستوي او عالي
والشباب يفيدونك اكثر:)
متمرس حديد
02-11-2010, 06:41 PM
وزنك طولك عمرك واستمارتك والرخصه
حميد الشيبه
02-11-2010, 09:24 PM
هلا اخوي
عليك بتمارين الفتح وحاول تنوع تلعب مره عالي ومره مستوي
وانشالله بتلاحظ فرق بعد فتره

وتحيااااتي