استفسار عن بروتيني

[سوبرا949]

لوسمحتو انا استخدام هالبروتين http://www.bodybuilding.com/store/univ/real.html

سكوبين الصبح مع 250 مل حليب .. سكوبين بعد التمرين مع ماء 250 مل ... سكوبين عند النوم مع حليب 250 مل

بس ماصعد وزني انا طولي 173 وزني 60 مادري هل طريقتي بالسكوبات غلط شنو الطريقه الصحصيه لو سمحتو السكوب ماله صغير نوعا ما ياليت تفيديوني شباب ؟؟؟

[THE CAST]

الطريقه صحيحه
والمكمل ماراح ينفعك كثير لوتغذيتك ضعيفه..قسم وجباتك ل6 في اليوم
ايضاالتمرين بالنادي لايزيد عن 50 دقيقه الى ساعه بالكثير


تم نقل الموضوع لقسمه المخصص يرجى الانتباه




بالتوفيق