>>> كم سؤال خفيف من مبتدأ ( نروجو المساعده ))

[أبو شـلش]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال .....,:cool:

أنا بصراحه كنت متابع ل المنتدى بصمت وأشكركم على المجهودات (( العضيمه )) والنصايح الفعالة المقدمه منكم

_ طبعا أنا عندي كم سؤال إذا سمحتوا

1- أنا توني بادي باللعبه وهل أقدر أخذ بروتين واي على طول يعني من أول يوم ولا لا ووش البروتينات إلي أحتاجها (( المطلوب تقسيم الجسم فقط .. جسم فرنسي ))
2- هل البروتين يزيد من الدهون معى العلم إن جسمي طويل ومتناسق وضعيف بشكل عام
3- وين أقى الأمينو 2222 في الشرقيه
ومشكووووووورين :biggthump