المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيف ابنى رسمة عضلة الكتف


ahmed eddy
06-11-2010, 02:41 AM
كيف ابنى رسمة عضلة الكتف اللى على شكل سبعة اللى بتبقى فوق الدراع؟
.ابوقحط.
06-11-2010, 03:02 AM
1- جسمك مايكون فيه فات (دهون كثير)
2-تمارين التكرارات القهريه (تكرار الى حد التعب)
3- مكملات غذائيه خاليه من الدهون + خاليه من الكاربوهيدات
-بامكانك تناول منتجات تحتوى على ال ارجنين مثل بعض انواع الامينو
-بامكانك استعمال مكملات التقطيع والتنشيف مثل الانمل كت اواليبواو الزنادرين
THh Rock
06-11-2010, 04:55 AM
ماشاء الله الكابتن ابو قحط جزاه الله الف خير ما قصر

وبالتوفيق