البروتين فات وزيرو فات ..؟؟

[krbz]

صبح صبح


عندي استفسار عن البروتين


ليش يجي بعضه بـ فات و بعضه زيرو فات ؟:jap017:


ادري عشان الي يبغى يسمن :31:<< بس ليش اخذ بروتين ب فات وانا ابغى عضل بس واصلا بعدين بنشف الدهون هذي كلها الي صارت فيني وبتعب وانا انشفها؟


او انه القصد لازم الجسم يكون فيه فات ؟؟
؟
يعني الوزن يكون محتواه فات وعضل ؟؟( طبعا لازم يكون الواحد وزنه مثالي لطوله) ويعني لكل طول تقسيمة معينة,
مثلا الي طوله 180 وزنه المثالي مثلا من 75 الى 80 , الـ 80 هذي لازم تكون نصها دهون وعضل ؟<< بس كيف ؟ انا بنشف الدهون اصلا !!:boggled:


ولا الفات يساعد العضل انه يطلع ؟


طيب انا طولي 162 كيف اخلي جسمي متناسق , كيف تقسيمة وزني ؟ :bigeyes:

[. الـشـمـري .]

هلا بك اخوي ,, :)

على حسب هدف الشخص ,, (( ضخامه ,, تنشيف ,, تقسيم ))

الضخامه ضروري يكون فيها فات عالي و بروتين و كارب عالي عشان يعبي الجسم ,, عشان كذاا تحتاج مكمل عالي البروتين و الفات و الكارب

في مرحله التنشيف ,, راح تنسى شي اسمه يدخل بجسمك دهون في اكلك ,, ابعد تماما عنها ,, و زيد في كميه البروتين ,, عشان كذا مكمل بروتين زيرو فات ممتاز لــ هذه المرحله

انت ذكرت طولك ,, (( 162 )) ,, طيب كم و زنك ,, و كم نسبه الدهون في جسمك اذا توفرت عندك النسبه ,, تقدر تحدد هدفك و مبتغاك

وموفق خير يالغالي

:)

[THh Rock]

ماشاء الله ما قصر اخوي الشمري يعطيه العافيه ,,

[toto jeddah]

ماقصر الشمري ,, وافيدنا بوزنك ؟؟ ونسبة الدهن
عشان نشوفلك المفيد لك

[krbz]

الضخامه ضروري يكون فيها فات عالي و بروتين و كارب عالي عشان يعبي الجسم ,, عشان كذاا تحتاج مكمل عالي البروتين و الفات و الكارب




:)


طيب ليش مايتعبى عضل بس بدون دهون كارب و بروتين ؟ مايصير ؟ وانا راح امحي الدهون من جسمي بعدين وراح اتعب في هالشي؟

والي ابغى اعرفه يعني اذا ماعبيت عضل ودهون ماراح اوصل للي ابغاه ؟

لأن انا حاليا جالس انشف بدون حديد بدون شي بس سير وتمارين بطن
يعني تشوف له داعي اني ارجع كمان اعبي دهون ؟ وارجع انشف !!
والحمد لله في نزول وحاس اني بختفي

[krbz]

ماقصر الشمري ,, وافيدنا بوزنك ؟؟ ونسبة الدهن
عشان نشوفلك المفيد لك


الوزن كان 62 ونزلت 5 كيلو ..

الللحين 57

وناوي عالسكس باكس ,, وخاف لو اخذت بروتين ب فات تروح السكس باكس ..
طبعا لما ابدأ في اخذ البروتين مو اللحين ..

نسبة الدهون حاليا 21

[krbz]

مشكور عالمرور

[THE CAST]

طيب ليش مايتعبى عضل بس بدون دهون كارب و بروتين ؟ مايصير ؟ وانا راح امحي الدهون من جسمي بعدين وراح اتعب في هالشي؟
يصير..
وهذا مانسميه بالضخامه الصافيه طبعا حتزيد الدهون ولكن شي يسير
والي ابغى اعرفه يعني اذا ماعبيت عضل ودهون ماراح اوصل للي ابغاه ؟
لا..لكن الشخص النحيل الناقص عن وزنه الطبيعي يفض ل ياخذ غينر لفترة محدده ثم يتجه للزيروفات
لأن انا حاليا جالس انشف بدون حديد بدون شي بس سير وتمارين بطن
يعني تشوف له داعي اني ارجع كمان اعبي دهون ؟ وارجع انشف !!
لا
والحمد لله في نزول وحاس اني بختفي
........
الوزن كان 62 ونزلت 5 كيلو ..

الللحين 57

وناوي عالسكس باكس ,, وخاف لو اخذت بروتين ب فات تروح السكس باكس ..
اكيد السكس باك تختفي مع الغينر ونظام زيادة الوزن
طبعا لما ابدأ في اخذ البروتين مو اللحين ..

نسبة الدهون حاليا 21
الافضل لك تاخذ بروتين زيرو فات مع امينو ونظام غذائي قليل الدهون والكارب وغني البروتين




..................


موفق باذن الله

[Heartbeat]

اخوي عندك خيارين

1- كورس عضل صافي مكملات خاليه من الدهون والكارب او نسبة قليله من الكارب تبني عضل صافي
يعني جسمك مثل ماهو ولكن بشكل حلو وعضلات جميله ربما لا يلاحظها الغير الا بالملابس الضيقه او على البحر
مثل هذه الصورة

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:Ln7kJX3JhcYzVM:http://www.gamesfree.ca/wg_images/img_gal/vX5aJvVohWNV0phxwadJjnltpgamesfree_nice_body.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www.gamesfree.ca/wg_images/img_gal/vX5aJvVohWNV0phxwadJjnltpgamesfree_nice_body.jpg&imgrefurl=http://forum.ebaumsworld.com/showthread.php%3Ft%3D311120&usg=__oRmMw-qCRCRsV7nzl5mHIoHfNaQ=&h=800&w=538&sz=132&hl=ar&start=4&zoom=1&tbnid=Ln7kJX3JhcYzVM:&tbnh=143&tbnw=96&prev=/images%3Fq%3Dnice%2Bbody%2Bman%26hl%3Dar%26sa%3DN%26tbs%3Disch:1&itbs=1)

2- كورس عضل + دهون مكملات غنيه بالكارب والدهون والبروتينات وتعطيك ضخامه جسمانيه
وهذه المرحله يجب ان يأتي بعدها كورس تنشيف لكي تزيل الدهون المتراكمه من الكورس
وهذه الضخامه لو تلبس شراع سفينه جسمك يكون ظاهر للغير :)
مثل هذه الصورة

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:x4bMfImGfJP_7M:http://www10.0zz0.com/2009/10/24/17/676237991.jpg (http://images.google.com/imgres?imgurl=http://www10.0zz0.com/2009/10/24/17/676237991.jpg&imgrefurl=http://svu1.7olm.org/montada-f20/topic-t5056-15.htm&usg=__acITV59nffmTtyabc-4xBkm3dx0=&h=395&w=353&sz=45&hl=ar&start=42&zoom=1&tbnid=x4bMfImGfJP_7M:&tbnh=124&tbnw=111&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A8%25D8%25B7%25D9%2584%2B%25D9%2583%25D9%2585%25D8%25A7%25D9%2584%2B%25D8%25A7% 25D8%25AC%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2585%26start%3D40%26hl%3Dar%26sa%3DN%26tbs%3Disch:1&itbs=1)

تريد ان تقول لماذا تشترط الضخامه ان يوجد دهون بالبروتين
لأن الضخامه لا تأتي الا من الدهون مع مزجها بالكارب والبروتين
ربما متخصص يستطيع ان يشرح كيف انا لست متخصص

تحياتي لك

[THE CAST]

^^^
صحيح لكن نسبة الدهون عنده 21%
الافضل يضخم عظل صافي تقريبا لان لو اخذ غينر حيفرده دهون , صحيح حيكون شكله ضخم لكن اغلب كتلته دهون مع عظل

والعظل ياخذ وقت لاجل يبنى لذلك مستعمل الزيروفات يشتكي من بطء النتائج

...
استطراد
قبل مده اخذت غينر وضخمت دهون مع عظل فوق الدهون الي عندي وصرت مثل مارك هنري
لكن الحمد لله كان المكسب العظلي مرضي