المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية هل المكملات تغني عن الوجبات الججانبيه(السناك)


ما لقى اسم
08-11-2010, 09:15 PM
السلام عليكم

انا مشكلتي عن تغذيتي اللي هي انك لازم تاكل في اليوم 5 -6 وجبات

وهذا صعب علي لاني ما اقدر اوفره لاني طالب جامعه وساكن فيها ومالي في اليوم الا 3 وجبات

يعني مهب كل وقت اقدر اكل فيه لان مقسم وقتي بين الحديد والدراسه

هل المكملات الغذائيه تغني عن الوجبات الجانبيه

لاني بعد ما قريت المشرف توتو قررت اشتري الوي البروتين والامينو تك و البرو كمبلكس و الابتي من وش رايكم في هذي التشكيله
وش البديل للامينو تك

مع العلم ان طولي 175 ووزني 72

والله الموفق

الله لا يهينكم
THh Rock
08-11-2010, 09:23 PM
وعليكم السلام

والمكملات الغذائيه انسب حل لك
والاخ توتو ما قصر في وصف الكورس لك
ومكملاتك ممتازه
والبديل للامينو تك الي هو الـ 2000 او الانابوليك 10000
وبالتوفيق وشد حيلك
france for ever
08-11-2010, 10:48 PM
ما قصر الاخ ذا روك مكملاتك ممتازة و هذا الهدف من شرائها ( سد النقص الحاصل من قلة التغذية ) و اذا ما لقت امينو تك استعمل سوبر امينو 4800 من شركة ديماتايز
.hamad.
08-11-2010, 10:53 PM
السلام عليك ..

على الاقل وجبتين أكل طبيعي ووجبتين شراب بروتين ووجبتين بروتين كافي <<<< بس هذا حل مؤقت يعني مب اكثر من شهرين لان الجسم يحتاج اكل طبيعي وله ممكن بعد فترة تجي تقلبات فالمعده وضعف الجسم والعضلات ..
روحي لله
09-11-2010, 05:57 AM
سؤال*سريع*بعد*اذتك*يا*صاحب*الموضوع*شو*هو*(*السناك*)
THh Rock
09-11-2010, 06:04 AM
^^^^^^
السناك معناها وجبه خفيفه او وجبه جانبيه ليست رئيسيه .....
toto jeddah
09-11-2010, 06:51 AM
حافظ على وجباتك الرئيسية الثلاثة ,,

الافطار - الغذاء - العشاء

والبروتين رح تحتاج لاستخدامه ثلاثة مرات ,, بمعنى كل مرة وتعتبر وجبة خفيفة بالتالي رح تصبح 6 وجبات ثلاثة منها رئيسية ,,,
بالتوفيق ياوحش
Heartbeat
09-11-2010, 07:24 AM
اخوي السناك فاكهه او حليب مثل المراعي 500 مل او علبة زبادي وهذه امور بسيطه تستطيع وضعها بالسياره
خاصتاً الجو حاليا بارد ولا تخشى الحراره

اما عن المكملات اذا تغني عن وجبة ال سناك لا انصح بذالك لأن المكملات لها اوقات ينصح بها
مثل قبل الافطار بعد التمرين قبل النوم

انا اقول بالعكس المكمل متعب سكوب مع حليب وخلاط او تخلطه بملعقه متعب اما عن الاكلات التي ذكرتها بسيطه
اخي وجبات ال سناك التي قبل التمرين لا تتشدد اذا لم تجد فاكهه او بروتين خفيف
كل اي شي حتى لو كانت فطيرة جبنه او بسكويت او شوكولات خضار بطاطا مقرمشه
ولكن بشرط ليس دائما فقط بالحالات الطارئه التي لم تجد بها شيئ مفيد تاكله فقط لكي تحرك المعده

تحياتي لك
روحي لله
10-11-2010, 12:16 AM
^^^^^^
السناك معناها وجبه خفيفه او وجبه جانبيه ليست رئيسيه .....

تسلم*يا*غالي