ميدو البصراوي
09-11-2010, 12:42 AM
سلام عليكم اخواني الاعزاء ...
انا مستمر على حديد 5 اشهر
وتوقفت تقريباً لمدة شهر ... وليس مستمر ولكن بالاسبوع اتمرن يومين اعتقد نزل وزني او متوهم وسؤال هل تمرين يومين بالاسبوع كان كافي على حفاظ على جسمي او لا ...
للعلم كان وزني 70 كيلوا ولكن نزل هذا الشهر ...
طولي
178
وزني
68
والان قررت ان ارجع من جديد بشكل يومين اتمرن ويوم استراحة هل هذا يكفي واحتاج مكملات غذائي تعطيني نتائج خلال شهر ... واتمنى تعطوني الي تناسب جسمي
طيب واستخدمت في رمضان مكمل super pro gainers fuel ? هل هذا مناسب لي ؟؟
او سوبر ماس افضل منه ؟
انتظر نصائحكم يا طيبين لان ناويه هل مرة
انا مستمر على حديد 5 اشهر
وتوقفت تقريباً لمدة شهر ... وليس مستمر ولكن بالاسبوع اتمرن يومين اعتقد نزل وزني او متوهم وسؤال هل تمرين يومين بالاسبوع كان كافي على حفاظ على جسمي او لا ...
للعلم كان وزني 70 كيلوا ولكن نزل هذا الشهر ...
طولي
178
وزني
68
والان قررت ان ارجع من جديد بشكل يومين اتمرن ويوم استراحة هل هذا يكفي واحتاج مكملات غذائي تعطيني نتائج خلال شهر ... واتمنى تعطوني الي تناسب جسمي
طيب واستخدمت في رمضان مكمل super pro gainers fuel ? هل هذا مناسب لي ؟؟
او سوبر ماس افضل منه ؟
انتظر نصائحكم يا طيبين لان ناويه هل مرة