wolf167
12-11-2010, 12:48 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم اخواني عساكم بخير ؟
انا عندي استفسارات بسيطه واتمنى القى الجواب
انا لي سنه وانا كل يوم اقول بكره ابدا بكره ابدا والى الان ما بدآت بالجديه .. لي تقريباً اسبوعين اروح بس هروله ع السير تقريباً ٢ ميل (٣.٢ كيلومتر) الحمد لله بس الصراحه مدري متى ابدآ تمارين لان ناس قالت لي جسمك ينفع تبدآ تتمرن وفيه ناس قالت لا للحين سمين شوي. انا للاسف عندي ( كرش صغيره) ومآزمتني الصراحه وعشان كذا امشي ع السير. امس كنت اتناقش مع واحد من اصحابي له شهر يروح سآلني ان هل رحت قبل تمرنت والا لا لان الباي عندي شوي مقسمه مو مره
مشكلتي اني مو عارف كيف ابدا يعني حتى لو اعرف التمارين ماعرف ابدا اشيل ١٠ والا ٢٠ والا ٥٠٠ هل فيها طريقه للحسبه والا لا ؟ وانا هدفي جسم فرنسي
طولي: ١٨٢ سم
الوزن: ٨٢ كيلو
ف والله شوي محتار الله يسعدكم ساعدوني ببروقرام ووش المكملات المفروض اخذها وبيني وبينكم انا من النوع الخواف يعني يكون احسن لو وصفتوا لي مكمل او اثنين بالكثير لان انا بديت احافظ ع اكلي يعني ما اشرب بعد او قبل الاكل ما اكل وانام وغازيات كل اسبوع مره
والشي الثاني فيه فرق بين البروتينات البودره والكبسولات ؟
الله يعطيكم العافيه عارف اني زودتها شوي بس اللي يساعدني له دعوه بظهر الغيب .. مشكورين
فيه نقطه بوضحه - عندي جم شبه متكامل يعني فيه الادوات الاساسيه تقريباً-
كيف حالكم اخواني عساكم بخير ؟
انا عندي استفسارات بسيطه واتمنى القى الجواب
انا لي سنه وانا كل يوم اقول بكره ابدا بكره ابدا والى الان ما بدآت بالجديه .. لي تقريباً اسبوعين اروح بس هروله ع السير تقريباً ٢ ميل (٣.٢ كيلومتر) الحمد لله بس الصراحه مدري متى ابدآ تمارين لان ناس قالت لي جسمك ينفع تبدآ تتمرن وفيه ناس قالت لا للحين سمين شوي. انا للاسف عندي ( كرش صغيره) ومآزمتني الصراحه وعشان كذا امشي ع السير. امس كنت اتناقش مع واحد من اصحابي له شهر يروح سآلني ان هل رحت قبل تمرنت والا لا لان الباي عندي شوي مقسمه مو مره
مشكلتي اني مو عارف كيف ابدا يعني حتى لو اعرف التمارين ماعرف ابدا اشيل ١٠ والا ٢٠ والا ٥٠٠ هل فيها طريقه للحسبه والا لا ؟ وانا هدفي جسم فرنسي
طولي: ١٨٢ سم
الوزن: ٨٢ كيلو
ف والله شوي محتار الله يسعدكم ساعدوني ببروقرام ووش المكملات المفروض اخذها وبيني وبينكم انا من النوع الخواف يعني يكون احسن لو وصفتوا لي مكمل او اثنين بالكثير لان انا بديت احافظ ع اكلي يعني ما اشرب بعد او قبل الاكل ما اكل وانام وغازيات كل اسبوع مره
والشي الثاني فيه فرق بين البروتينات البودره والكبسولات ؟
الله يعطيكم العافيه عارف اني زودتها شوي بس اللي يساعدني له دعوه بظهر الغيب .. مشكورين
فيه نقطه بوضحه - عندي جم شبه متكامل يعني فيه الادوات الاساسيه تقريباً-