مشاهدة النسخة كاملة : تجربتي للمكملات الي استخدمها ...... والتماريـن ..!!
THh Rock
12-11-2010, 01:16 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم يا شباب عساكم بخير
وجمعه مباركه للجميع وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه
حبيت اليوم انقل لكم تجربتي الشخصيه وتمريني والحمد لله طلعت بنتائج جدا رائعه والحمد لله
الفتره الزمنيه للتمرين : 3 سنوات
المكملات الي التزمت في استخدامها : بروكومبليكس و واي بروتين و بروتين الكازيين والامينو انابوليك10000 و الاوبتي مان والنانو اكس9 و الانمال ستاك و قلوتاميين الانمال كت ( كان علبه وحده كامله وراحه شهر بعدين ارجع له)
وزني في البدايه : 78
طولي :181
نسبة الدهون : 20
بعد كورس الضخامه
وزني :98
طولي 183.5
نسبة الدهون 13%
بالنسبه للمكملات :
البروكومبليكس ProComplex
http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/pro_complex_130_black.jpeg
بروتين ممتاز جدا جدا للضخامه العضليه الصافيه ونكهته ممتازه خصوصا الموز والشوكلت
بس عيبه انه يخزن فات بسيط في الجوانب ...
ويحتوي على نسبة فيتامينات حلوه وايضا على قلوتامين ممتاز
وكنت استخدمه مره واحده باليوم الي هي الصباح سكوبين مع ماء
الواي بروتين 100% Whey Protein
http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/100__whey_protein_130_black.jpeg (http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/100__whey_protein_450_white.jpeg)
ممتاز جدا خصوصا ان امتصاصه سريع وفائدته فقط بعد التمرين لسرعة امتصاصه وخفته على المعده
مع ان الفات الي فيه 1 قرام بس بصراحه احس انه زيرو فات
وطعمه مره ممتاز وخفيف
وكنت استخدمه فقط بعد التمرين سكوبين مع ماء
الكازيين 100% Casein Protein
http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/100__casein_protein_130_black.jpeg (http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/100__casein_protein_450_white.jpeg)
ميزة هذا البروتين ان امتصاصه بطيء جدا وفائدته قبل النوم لانه يغطي كامل وقت نومك بتغذية العضله
والفات فيه 1 قرام فات
وطعمه ممتاز ورايق
وكنت استخدمه قبل النوم بساعه سكوبيين مع ماء
أمينو انابوليك Amino Anabolic 10000
http://www.bodybuilding.com/store/hfit/amino.jpg
صراحه هذا الامينو جبار وممتاز جدا للضخامه واحماضه الامينيه عاليه جدا
وكنت استخدمه 4 الصبح و 4 قبل التمرين و 4 بعد التمرين
الاوبتي مان Opti-Men
http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/opti_men_130_black.jpeg (http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/opti_men_450_white.jpeg)
ملتي فيتامين رائع ويحتوي على 75 نوع من الفيتامينات
وحسيت منه طاقه رائعه جدا
لكن كان الافضل منه الانمال باك منتج جبار لكن للابتعاد عن الشبهات استبدلته بهذا المنتج:)
وكنت استخدمه حبه وحده مع كل وجبه تقريبا 3 وجبات رئيسيه اي 3 حبات
النانو اكس 9 Nano X9
http://www.bodybuilding.com/store/mt/images/nanox9_hardcore_130_black.jpeg (http://www.bodybuilding.com/store/mt/images/nanox9_hardcore_450_white.jpeg)
صراحه هذا النانو ممتاز وجبار من ناحية الضخامه وقوة التحمل وحتى توسعة العروق والشرايين
وافضل بكثير من النايتركس طبعا هذا من جهة نظري
وميزته انه ما يحبس مويه في الجسم بخلاف الجاك والنواكسبلود والسوبرشارج
وكنت استخدمه قبل التمرين على معده فاضيه بـ 25 دقيقه الاسبوع الاول 4 والاسابيع الثانيه 6 حبات
الانمال ستاك Animal Stak
http://www.bodybuilding.com/store/univ/images/animal_stak_130_black.jpeg (http://www.bodybuilding.com/store/univ/images/animal_stak_450_white.jpeg)
صراحه قليل بحقه كلمة جبار
فادني بصور غير طبيعيه انيرجي وحرق دهون مره حلوه وممتازه
ولااوزان عندي زادت بصوره ملحوظه واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون التستوستيرون(هرمون)
وكنت استخدمه قبل 35 دقيقه على معده فاضيه كيسه وحده وايام الراحه على العصر تقريبا بين الوجبات
القلوتامين Glutamine
http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/glutamine_powder_130_black.jpeg (http://www.bodybuilding.com/store/opt/images/glutamine_powder_450_white.jpeg)
المنتج هذا ممتاز وبطل ويساعد في منع هدم العضلات بعد التمارين الشاقه
وانا كمدرب لياقه ولاعب كمال جسام احتاجه اكثر شي من اي منتج اخر علشان اقدر احافظ على اعلى مكسب عضلي وامنع من هدمه بصوره عاليه
وكنت استخدمه بعد التمرين ملعقة شاي صغيره وقبل النوم كذلك
الانمال كت Animal Cuts
http://www.bodybuilding.com/store/univ/images/animal_cuts_130_black.jpeg (http://www.bodybuilding.com/store/univ/images/animal_cuts_450_white.jpeg)
صراحه افضل حارق للدهون بدون منازع
وميزته الي تعجبني فيه انه يحرق فات فقط ويحافظ على الكتله العضليه الي وصلت لها
وكنت استخدمه فتره واريح
واستخدامه قبل الفطور بنص ساعه وقبل التمرين بربع ساعه
وفي منتجات كثيره غيرها كنت استخدمها واوقفها واذكر من ضمنها الامينو 22 تابلت مره رائع وممتاز وبروتين الايزو 100 وان شاء الله ببدا فيه قريب
بالنسبه لطريقة تمريني :
السبت : صدر + سبيننغ طبعا بعد الحديد بساعه + بطن
الاحد : باي + تراي + سواعد
الاثنين : ظهر + اسفل الظهر + سبيننغ وكمان بعد الحديد
الثلاثاء : كتف + ترابيس + بطن
الاربعاء : ارجل + بطات + سواعد
الخميس : تقريبا كل عضله تمرينين فقط مع بطن
الجمعه : راحه + مساج
طبعا لو تلاحظون اني مركز على اللياقه لسبب واحد اني ادرب لياقه وفي عندي مجموعه في النادي ما شاء الله ابطال ويحتاجون شخص ينافسهم بالتشجيع بينما بعض الايام مجموعات جديدة تحاتج فقط الى تدريب :wink2:
ونظام اكلي كان كل شي صحي وخالي من الغازيات والفات والابيض والزيوت عدا زيت الزيتون:)
مثلا الصباح الفطور : 6 بياض بيض + نص خبز بر + عصير
الغدا : صدر دجاج + سلطه + عصير
العشا : تونه وفواكه وخضار
و طبعا كان فيه وجبات جانبيه بين الوجبات الرئيسيه وتقريبا مجموع الوجبات اليوميه 6 وجبات ;)
بالتوفيق يا شباب وحبيت اني انقل لكم تجربتي المتواضعه
واي استفسار انا بالخدمه
تحياتي
نديم الذكريات
12-11-2010, 01:42 PM
ماشاء الله تبارك الله
اللهم لاحسد
ذي روك الله يوفقك حبيبي ونشوفك من الابطال في هذه اللعبه
عندي استفسار بسيط الله يطولي بعمرك
انا وزني وطولي مثالي نوعا ما بس المشكله نسبة الدهون عاليه شوي
ايش رائك
ana84
12-11-2010, 01:42 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جمعة مباركة علينا وعليك يارب وكل سنة وانت والجمع بالف خير
وماشاء الله عليك اخوي تسلم على طرحك المميز والاكثر من رائع الكثيييير راح يستفيد من تجربتك الرائعة
الله يعطيك الف عافية
الـوشاح
12-11-2010, 01:43 PM
مشاءالله تجربة مميزة والي فهمت انك مدرب يعني لك خبرة واسعه
بالتوفيق يابطل وان شاءالله تحقق طموحك
سؤال كيف زاد عندك الطول ؟ كنت اعتقد ان الطول ماله علاقة باللعبة
وليتك ارفقت صورة لجسمك
يمال العافية
الهاشمي2
12-11-2010, 01:45 PM
ماشالله تبارك الله يبو حميد
الا الامام والله يوفقك يارب
تقبل مودتي.
. الـشـمـري .
12-11-2010, 01:47 PM
ماشاء الله عليك كبتن احمد ,, وحش وحش وحش ,, الصلاه ع النبي
عساك ع القوه ,,
ومن حسن الى احسن يارب
Heartbeat
12-11-2010, 01:53 PM
وحش ذا روك ما شاء الله تجربه رائعه ومكملات ممتازه
اخوي ذا روك زيادة الطول غلطه مطبعيه ولا صحيح
back2glory
12-11-2010, 02:36 PM
مشاء لله عليك واصل يا وحش ولله يوفقك
بس سؤالى كل هالمكملات تستعملهم مرة وحده ؟ وكم المدة لين وصل التغير ؟
بتوفيق
Leaner
12-11-2010, 02:39 PM
ماشاءالله عليك يا أحمد تجربة ممتازة والحلو انك ماعتمدت ع الضخامة من مكملات زيادة الوزن :)
موفق ان شاءالله
معاذ عمران
12-11-2010, 02:48 PM
بارك الله فيك اخي وعنجد تجربة منيحة وممتازة ... اخي هل تنصحني بالانيمال ستيك ؟؟؟
kd939
12-11-2010, 02:55 PM
تجربه رائعه الله يعطيك العافيه على طرحها
مؤيدالتميمي
12-11-2010, 03:04 PM
بما أني جديد على اللعبة معقولة كل هذه الأشياء مالها لأأضرار على الجسم .....أرجو إفادتي
THh Rock
12-11-2010, 03:49 PM
ماشاء الله تبارك الله
اللهم لاحسد
ذي روك الله يوفقك حبيبي ونشوفك من الابطال في هذه اللعبه
عندي استفسار بسيط الله يطولي بعمرك
انا وزني وطولي مثالي نوعا ما بس المشكله نسبة الدهون عاليه شوي
ايش رائك
جزاك الله خير اخوي نديم
وانصحك بتماريين الكارديو ونظام غذائي خالي من الفات وممكن تدخل الانمال كنت لنتائج افضل
تحياتي
THh Rock
12-11-2010, 03:54 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جمعة مباركة علينا وعليك يارب وكل سنة وانت والجمع بالف خير
وماشاء الله عليك اخوي تسلم على طرحك المميز والاكثر من رائع الكثيييير راح يستفيد من تجربتك الرائعة
الله يعطيك الف عافية
ربي يعافيك اختي انا
وحياك الله
مشاءالله تجربة مميزة والي فهمت انك مدرب يعني لك خبرة واسعه
بالتوفيق يابطل وان شاءالله تحقق طموحك
سؤال كيف زاد عندك الطول ؟ كنت اعتقد ان الطول ماله علاقة باللعبة
وليتك ارفقت صورة لجسمك
يمال العافية
صراحه سؤالك احرجني
فعلا الطول ماله علاقه ابدا بالتمريين لكن انت تعرف الطول يوقف عند 21 سنه..
وبالنسبه للصوره والله كان بودي بس ما تهيات وقريب ان شاء الله بنزل صور
تحياتي لك
THh Rock
12-11-2010, 03:55 PM
ماشالله تبارك الله يبو حميد
الا الامام والله يوفقك يارب
تقبل مودتي.
هلا هلا اخوي ايمن
جزاك الله خير وشاكر لك ردك الرائع
THh Rock
12-11-2010, 03:57 PM
ماشاء الله عليك كبتن احمد ,, وحش وحش وحش ,, الصلاه ع النبي
عساك ع القوه ,,
ومن حسن الى احسن يارب
جزاك الله خير اخوي الشمري
وربي يوفقك وييسر دربك
وحياك المولى
مرسى مكلا
12-11-2010, 03:58 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
The Rock
سؤال على الطاير
انا استخدم الواي بروتين 100% Whey Protein نفسك
بس طريقة استخدامه؟؟
انت تقول سكوبين بعد التمرين... وانا استخدم واحد... تنصح اني استخدم سكوبين... الوزن 82 والطول 177
مشكور :)
THh Rock
12-11-2010, 04:00 PM
وحش ذا روك ما شاء الله تجربه رائعه ومكملات ممتازه
اخوي ذا روك زيادة الطول غلطه مطبعيه ولا صحيح
هلا هلا اخوي سبورتس
وتسلم يالغالي وشاكر لك طلتك الحلوه ...
ويا شباب زيادة الطول صحيح لان الطول يوقف عندعمر 21 سنه ....
THh Rock
12-11-2010, 04:11 PM
مشاء لله عليك واصل يا وحش ولله يوفقك
بس سؤالى كل هالمكملات تستعملهم مرة وحده ؟ وكم المدة لين وصل التغير ؟
بتوفيق
هلا بك اخوي باك تسلم تسلم
والمكملات استخدمها سوا لان كل منتج له فائده غيره ما يعطيها بنفس النتائج ,,,,,,
والمده كانت تقريبا طول الفتره هذي الا بعض التقطعات لكن هذي الي حسيت فيها تغيير فعلا
THh Rock
12-11-2010, 04:16 PM
ماشاءالله عليك يا أحمد تجربة ممتازة والحلو انك ماعتمدت ع الضخامة من مكملات زيادة الوزن :)
موفق ان شاءالله
هلا بك يالغالي اخوي لايننر
وفعلا ما اعتمدت على المكملات الي فيها فاات عالي
THh Rock
12-11-2010, 04:17 PM
بارك الله فيك اخي وعنجد تجربة منيحة وممتازة ... اخي هل تنصحني بالانيمال ستيك ؟؟؟
جزاك الله خير اخ معاذ
والانمال ستاك ممتاز جدا جدا ويعتمد على هدفك باللعبه
THh Rock
12-11-2010, 04:18 PM
تجربه رائعه الله يعطيك العافيه على طرحها
هلا بك اخوي ابو مالك
وربي يعافيك وشاكر لك مرورك
ابوريماس30
12-11-2010, 04:20 PM
ماشاء الله لااله الا الله ....الله يعطيك العافيه يا كابتن احمد والى الاماااااااااااااااااام وبا التوفيق ان شاء الله
THh Rock
12-11-2010, 04:23 PM
بما أني جديد على اللعبة معقولة كل هذه الأشياء مالها لأأضرار على الجسم .....أرجو إفادتي
اخ مؤيد
انت لو انك مدقق بكلامي كان عرفت ان كل منتج استخدمه لهدفه مثلا كل بروتين استخدمه مره وحده لان هذا الوقت يكون مناسب له
ودام انك تحرق بالتمرين ومحافظ على شرب الماء امورك ان شاء الله تمام
comp29
12-11-2010, 04:34 PM
مشكور على نقلك تجربتك لنا خصوصا لي لانه نص الي استخدمتهم انت انا استخدمهم :biggthump
وقاعد احاول اضخم مثلك بدون لا اعتمد عالمنتجات الي فيها فات بس الوزن شبه ثابت والله المستعان بنحاول انزيد التغذيه لانها الاساس بس اخوي انا بسالك عن تجربتك لمن يكون عندك كذا منتج تستخدمه قبل التمرين
مثلا الستاك مع النانو او مثلا الكت مع منتج بور مااتشوف ان اكل هالمنتجين بفس الوقت (فرق 20 دقيقه يمكن) يقلل من احتمال الاستفاده من احدهم ؟
ومشكور والى الامام ان شاءلله
THh Rock
12-11-2010, 04:42 PM
ماشاء الله لااله الا الله ....الله يعطيك العافيه يا كابتن احمد والى الاماااااااااااااااااام وبا التوفيق ان شاء الله
جزاك الله خير اخوي ابو ريماس
ربي يعافيك ويطول بعمرك
واسعدني مرورك
THh Rock
12-11-2010, 04:47 PM
مشكور على نقلك تجربتك لنا خصوصا لي لانه نص الي استخدمتهم انت انا استخدمهم :biggthump
وقاعد احاول اضخم مثلك بدون لا اعتمد عالمنتجات الي فيها فات بس الوزن شبه ثابت والله المستعان بنحاول انزيد التغذيه لانها الاساس بس اخوي انا بسالك عن تجربتك لمن يكون عندك كذا منتج تستخدمه قبل التمرين
مثلا الستاك مع النانو او مثلا الكت مع منتج بور مااتشوف ان اكل هالمنتجين بفس الوقت (فرق 20 دقيقه يمكن) يقلل من احتمال الاستفاده من احدهم ؟
ومشكور والى الامام ان شاءلله
العفووو يالغالي
وممتاز جدولك بس زود تغذيتك وعدد وجباتك
الستاك محفز هرمون التيست
النانو منتج كرياتيني وذكرت تعريفه
والكت لحرق الفات الزائد
وما فيهم اي تعارض ابدا والحمد لله نتائجهم مره كويسه وبالشكل المطلوب ولله الحمد
معاذ عمران
12-11-2010, 04:54 PM
انا ناوي استخدم وي بروتين جولد ستاندرد + امينو 2000 + ابتي مين ...... ايش رايكم اخي روك ؟؟
بس ما فهمت عليك لما قلت يعتمد على هدفك باللعبة ؟؟ المنتج اعتقد انو منتج طاقة وانا ما عمري استخدمت منتج طاقة وماشي عادي بالتمارين ؟؟
تقبل مروري
THh Rock
12-11-2010, 04:58 PM
مكملاتك ممتازه جدا
والستاك مين قالك منتج للطاقه!! صحيح يعطي طاقه لكن هدفه الاساسي انه محفز هرمون التيست
اتمنا ان الفكره وضحت لك ..
fitnessworld
12-11-2010, 05:07 PM
ما شاء الله عليك يا كبتن عرفت شلون تحسبها صح ....
كل منتج يغطي جانب معين من التغذيه ...
وفعلا صراحه افضل كورس الي انت مستخدمه بالذات البروتينات وكل بروتين له شغله الخاص وانا قريت بعد توصيات الشركه فعلا طلع نفس كلامك
ربي يوفقك يا وحش وبالنسبه للطول عرفت ليش زاد عندك ههههههههه
ربي يوفقك وانا قلتلك انك ان شاء الله باذن لله راح توصل للهدف الي تبيه بحكم عمرك الصغير وتاريخ بدايتك باللعبه
ولا تنسى تحصن نفسك بالاذكار
معاذ عمران
12-11-2010, 05:08 PM
اخي ذا روك الله يخليك ويقويك .... بصراحة انا بسمع عن محفزات التستورون ولكن ما اعرف اهميتها بكمال الاجسام اتمنى فكرة بسيطة ؟؟؟
عذرا
fitnessworld
12-11-2010, 05:13 PM
عن اذنك يا كابتن
اخ معاذ باختصار التستسترون اساس البناء العضلي والجسم الطبيعي يفرزه على طول لكن لاعب كمال الاجسام يحتاجه اكثر من غيره
وهذا الهرمون هو الذكوري اما النثوي اسمه الاستروجين
وفي عدة اشياء لتحفيز هرمو التيست منها تمارين ومنها تغذيه ومنها مكملات
THE CAST
12-11-2010, 05:14 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاالله مضبط وضعك
يعطيك العافيه
ينقل للمواضيع المميزه
THh Rock
12-11-2010, 05:18 PM
ما شاء الله عليك يا كبتن عرفت شلون تحسبها صح ....
كل منتج يغطي جانب معين من التغذيه ...
وفعلا صراحه افضل كورس الي انت مستخدمه بالذات البروتينات وكل بروتين له شغله الخاص وانا قريت بعد توصيات الشركه فعلا طلع نفس كلامك
ربي يوفقك يا وحش وبالنسبه للطول عرفت ليش زاد عندك ههههههههه
ربي يوفقك وانا قلتلك انك ان شاء الله باذن لله راح توصل للهدف الي تبيه بحكم عمرك الصغير وتاريخ بدايتك باللعبه
ولا تنسى تحصن نفسك بالاذكار
ربي يجزاك الجنه يا كابتن ابو احمد
وصراحه كلامك احرجني ....
وان شاء الله بشد حيلي واكيد الاذكار الحمد لله على لساني على طوول
والله يطول بعمرك ودعاويك يا وحش
THh Rock
12-11-2010, 05:19 PM
اخي ذا روك الله يخليك ويقويك .... بصراحة انا بسمع عن محفزات التستورون ولكن ما اعرف اهميتها بكمال الاجسام اتمنى فكرة بسيطة ؟؟؟
عذرا
عن اذنك يا كابتن
اخ معاذ باختصار التستسترون اساس البناء العضلي والجسم الطبيعي يفرزه على طول لكن لاعب كمال الاجسام يحتاجه اكثر من غيره
وهذا الهرمون هو الذكوري اما النثوي اسمه الاستروجين
وفي عدة اشياء لتحفيز هرمو التيست منها تمارين ومنها تغذيه ومنها مكملات
جزاك الله خير يا كابتن وما قصرت مع الاخ معاذ
وان شاء الله اخ معاذ المعلومه والفكره وصلتك ....
معاذ عمران
12-11-2010, 05:20 PM
تسلم اخي فتنس ورلد والله ما قصرت ....... يقدر لاعب كمال الاجسام يستخدم هذا المنتج طول فترة اللعبة دون ما يقطع استخدامه ؟؟؟
THh Rock
12-11-2010, 05:20 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ماشاالله مضبط وضعك
يعطيك العافيه
ينقل للمواضيع المميزه
ربي يعافيك يا مشرفنا الغالي
وتوه الموضوع ما زاد نوره الى بوجودك
تحياتي لكـ واسعدني مرورك
THh Rock
12-11-2010, 05:22 PM
تسلم اخي فتنس ورلد والله ما قصرت ....... يقدر لاعب كمال الاجسام يستخدم هذا المنتج طول فترة اللعبة دون ما يقطع استخدامه ؟؟؟
ممكن تستخدم هذا المنتج لكن اكيد لازم له فتره راحه
والمنتج يقعد معك 21 يوم ولما يخلص تريح اسبوع وتبدا بالعلبه الثانيه
معاذ عمران
12-11-2010, 05:24 PM
تسلم اخييييييييي ذا روك وان شاء الله موفق
THh Rock
12-11-2010, 05:27 PM
تسلم اخييييييييي ذا روك وان شاء الله موفق
ربي يسلمك وشد حيلك يا بطل
khzzar
12-11-2010, 05:38 PM
إلى الامام يا وحش ،،، وعساك على ـالقوة ،،،
hard Target
12-11-2010, 05:56 PM
ما شاء الله تبارك الله
والله وحش الوحوش يا ابو حميد شغل مرتب , احسن شي انك ركزت على زيادة الكتلة العضلية بدون زيادة الفات على العكس انخفاض في نسبة الفات اللهم صلي على محمد , استمر يا بطل الله يوفقك
Mr.Hemo
12-11-2010, 07:41 PM
تقدم رآآئع وتطور ملحوظ في الوزن ومن كلامك إنه غالب الزيادة الي حصلت في الوزن = عضل صافي مشاء الله,
ماقصرت ياكابتن على طرح التجربه .. لكن عندي استفسار إذا مافيها إحراج :-
مشاء الله عليك من ردودك عرفت إنك طالب في كلية الطب البشري .. وفي نفس الوقت مدرب في أحد الأنديه ,
ياليت تفيدنا بكيفية تنظيم وقتك, وكيف مشاء الله عليك جمعت بين الطب وبين التمرين !
ولو تحط كم صوره لك ياوحش يكون الموضوع توب التوب .
الله يحفظك ويوفقك ومن تقدم إلى تقدم إن شاء الله .
france for ever
12-11-2010, 07:54 PM
اشكرك اخ ذا روك على طرحك تجربتك و بارك الله فيك على هكذا مواضيع مفيدة و عندي بعض الاسئلة لو تكرمت :-
الانيمال ستاك يعطي طاقة اثناء التمرين ؟؟؟ و هل فيه كافايين ؟؟؟ اذا لا فمن اين تاتي الطاقة ؟؟؟ و هل علبة كافية واحدة لنتائج جيدة او الافضل علبتين ؟؟؟
و اخيرا الانيمال كت كان يسبب ارق ام لا ؟؟ في اي ساعة كنت تستعمل الكبي الثاني ؟؟؟ و لماذا عندما تفتح العلبة في رائحة شاي ؟؟؟
و اشكرك مرة اخرى على مجهودك يا بطل
ANGEL11
12-11-2010, 08:14 PM
ماشاء الله عليك نتائج رائعة
الله يكفيك شر العين واستمر ياوحش ان شاء الله نشوفك بالبطولات
MAAXI
12-11-2010, 08:14 PM
ماشاءالله تبارك الله وحش يااحمد :)
جزاك الله خير على طرح تجربتك
الله يوفقك يابطل
THh Rock
12-11-2010, 08:24 PM
إلى الامام يا وحش ،،، وعساك على ـالقوة ،،،
جزاك الله خير اخوي هزار
تحياتي
THh Rock
12-11-2010, 08:25 PM
ما شاء الله تبارك الله
والله وحش الوحوش يا ابو حميد شغل مرتب , احسن شي انك ركزت على زيادة الكتلة العضلية بدون زيادة الفات على العكس انخفاض في نسبة الفات اللهم صلي على محمد , استمر يا بطل الله يوفقك
تسلم يالغالي واشكرك على ردك ومرورك الاحلا
ولعبة كمال الاجسام يبيلها تركيز وتحكم بالاغراض الي تستخدمها ........
بالتوفيق لك يا بطل
مرسى مكلا
12-11-2010, 08:27 PM
شكله كان سؤالي صعب
تسلم على كل حال
Aqili
12-11-2010, 09:19 PM
موضوع اكثر من رائع
. و نشكرك على نقل تجربتك الجباره هذي .
و ننتظر جديدك
THh Rock
12-11-2010, 09:42 PM
تقدم رآآئع وتطور ملحوظ في الوزن ومن كلامك إنه غالب الزيادة الي حصلت في الوزن = عضل صافي مشاء الله,
ماقصرت ياكابتن على طرح التجربه .. لكن عندي استفسار إذا مافيها إحراج :-
مشاء الله عليك من ردودك عرفت إنك طالب في كلية الطب البشري .. وفي نفس الوقت مدرب في أحد الأنديه ,
ياليت تفيدنا بكيفية تنظيم وقتك, وكيف مشاء الله عليك جمعت بين الطب وبين التمرين !
ولو تحط كم صوره لك ياوحش يكون الموضوع توب التوب .
الله يحفظك ويوفقك ومن تقدم إلى تقدم إن شاء الله .
هلا بك سيد هيمو
جزاك الله خير ويعجبني ان في اشخاص مهتمين ......
الحمد لله انا طالب بالكليه وادرب لياقه في الاولمبي
الحمد لله الكليه تقريبا من 9 الصباح الى 3 العصر ودوامي في النادي دوام جزئي وليس دوام كامل بمعنى انه عندي حصه سبيننغ المغرب وبعد العشا حصة لياقه و الساعه 9 ونص حصة سبيننغ ثانيه ه>ا تنظيم وقتي ..... والحمد لله على كل شي
وان شاء الله قريب بتصور وبنزل صور لاني صراحه مو من عشاق التصوير ههههههه
بالتوفيق لك وشرفني مرورك ...
THh Rock
12-11-2010, 09:46 PM
اشكرك اخ ذا روك على طرحك تجربتك و بارك الله فيك على هكذا مواضيع مفيدة و عندي بعض الاسئلة لو تكرمت :-
الانيمال ستاك يعطي طاقة اثناء التمرين ؟؟؟ و هل فيه كافايين ؟؟؟ اذا لا فمن اين تاتي الطاقة ؟؟؟ و هل علبة كافية واحدة لنتائج جيدة او الافضل علبتين ؟؟؟
و اخيرا الانيمال كت كان يسبب ارق ام لا ؟؟ في اي ساعة كنت تستعمل الكبي الثاني ؟؟؟ و لماذا عندما تفتح العلبة في رائحة شاي ؟؟؟
و اشكرك مرة اخرى على مجهودك يا بطل
هلا ومرحب باخوي فرنسي
الستاك صراحه كنت استخدمه بدون الناو والكت وطاقته حلوه بالتمرين لكن اكيد مو بمثابة الكرياتين ...
الحمد لله استخدم النانو اكس 9 والانمال كت طاقه صراحه لا يعلى عليها وانا احتاج الطاقه هادي كلها علشان تماريني .......
والافضل للنتائج من الانمال ستاك من جهة نظري 3 علب كافيه ةنتائجها بطله
والكت الحمد ماكان يسبب لي اي ارق لاني استخدم الساعه 3 ونص وانام الساعه 12 ......
ههههههههههه وكل رائحة الانمال كلها سوا وتختلف من منتج لاخر ..........
وحياك ربي يالغالي باي وقت
THh Rock
12-11-2010, 09:47 PM
ماشاء الله عليك نتائج رائعة
الله يكفيك شر العين واستمر ياوحش ان شاء الله نشوفك بالبطولات
هلا بك اخوي انجل
حياك ربي ويسلمووو يالغالي ........... دعاويك لنا:)
THh Rock
12-11-2010, 09:48 PM
ماشاءالله تبارك الله وحش يااحمد :)
جزاك الله خير على طرح تجربتك
الله يوفقك يابطل
وياك ان شاء الله
وربي يوفقني وياك والجميع ان شاء الله
شاكر لك مرورك العطر
THh Rock
12-11-2010, 09:49 PM
شكله كان سؤالي صعب
تسلم على كل حال
عفوا اي سؤال .......:33::33:.
THh Rock
12-11-2010, 09:50 PM
موضوع اكثر من رائع
. و نشكرك على نقل تجربتك الجباره هذي .
و ننتظر جديدك
الاروع مرورك اخوي العقيلي
وجزاك الله خير ....;)
france for ever
12-11-2010, 10:26 PM
هلا ومرحب باخوي فرنسي
الستاك صراحه كنت استخدمه بدون الناو والكت وطاقته حلوه بالتمرين لكن اكيد مو بمثابة الكرياتين ...
الحمد لله استخدم النانو اكس 9 والانمال كت طاقه صراحه لا يعلى عليها وانا احتاج الطاقه هادي كلها علشان تماريني .......
والافضل للنتائج من الانمال ستاك من جهة نظري 3 علب كافيه ةنتائجها بطله
والكت الحمد ماكان يسبب لي اي ارق لاني استخدم الساعه 3 ونص وانام الساعه 12 ......
ههههههههههه وكل رائحة الانمال كلها سوا وتختلف من منتج لاخر ..........
وحياك ربي يالغالي باي وقت
الف شكر اخ احمد (اذا مو غلطان ) و انا صراحة ثقلت عليك بالاسئلة و سامحنا عليها و انك بصراحة ما قصرت و ناوي ادخل الانيمال ستاك في كورسي القادم ان شاء الله و اسئل رب العالمين ان يوفقك في دراستك و تمرينك باذن الله تعالى
THh Rock
12-11-2010, 10:45 PM
لا صح عليك اسمي أحمــد
وربي يجزاك خير و شد حيلك يا بطل ونبي نشوفك نتائجك....
بالتوفيق للجميع
Protein
12-11-2010, 11:35 PM
ماشاء الله عليك يا كابتن أحمد
كورسك كامل ونتائجك روووووووعه
اشكرك يالغالي على نقل تجربتك لنا
وجدول تمرينك وغذائك ممتاز وان شاء الله بمشي عليه
ربي يجزاك عنا كل خير وننتظر ابداعك
THh Rock
12-11-2010, 11:45 PM
ماشاء الله عليك يا كابتن أحمد
كورسك كامل ونتائجك روووووووعه
اشكرك يالغالي على نقل تجربتك لنا
وجدول تمرينك وغذائك ممتاز وان شاء الله بمشي عليه
ربي يجزاك عنا كل خير وننتظر ابداعك
هلا ومسهلا باخوي الغالي بروتيين
حياك ربي والحمد لله انك استفدت من نقل تجربتي لكم
وشد حيلك يا بطل وبالتوفيق
ماشاءالله تبارك الله.....وحش ياكابتن احمد ....
اشكرك على الموضوع المفيد ...
تحياتي لك
THh Rock
13-11-2010, 12:01 AM
^^^^^^^^^^
هلا باخوي ابو راويه ....
العفوو يالغالي واسعدني مرورك الرائع
تحياتي لك ..
comp29
13-11-2010, 12:09 AM
اخوي ممكن اعرف شنو فايدة اليوم الي تلعب فيه كل عضله تمرينين ؟
انا جدولي تقريبا مثل جدولك بس يختلف ترتيب الايام وعندي يومين راحه
تنصحني اني ابدل يوم راحه واخليه مثلك تمرينين لكل عضله.. يعني هاليوم بيكون افيد من الراحه ؟
والسموحه :)
THh Rock
13-11-2010, 12:14 AM
اخوي كومب اهلا بك
عزيزي فائده هذا اليوم بالنسبه لي كبيره جدا لاني بالذات اركز فيه على العضله الي احس انها ضعيفه وادخل فقط تمرينيين لكل عضله
وبالنسبه لي يوم واحد للراحه جدا كافي ويختلف من شخص لشخص على حسب العامل النفسي
وحياك الله باي وقت
toto jeddah
13-11-2010, 12:44 AM
ابوحميد ,, عند غلط عن الانيمال استاك انو محفز لهرمون الاستروجين ,,
امّا لو يحفز الاستروجين يصير نلبس عبي ونقاب هههههههههههه
موضوع مميّز بصراحة وتجربة رح تفيد الكثير ,, وماشاء الله عليك ماشي صح ونسبة الدهون روعة يعني ماشاء الله من جد تعتبر هوووووووولك
شد حيلك ياوحش وبالتوفيق
كل شئ ببلاش
13-11-2010, 12:46 AM
ما شاء الله عليك يا دكتور
ما تستخدم هرمونات ومنشطات بربو بربو
بربو عليك يا بطل شغلك صح وانصح الوحوش ببرنامج الصح
odi man
13-11-2010, 01:24 AM
الفتره الزمنيه للتمرين : 3 سنوات
المكملات الي التزمت في استخدامها : بروكومبليكس و واي بروتين و بروتين الكازيين والامينو انابوليك10000 و الاوبتي مان والنانو اكس9 و الانمال ستاك و قلوتاميين الانمال كت ( كان علبه وحده كامله وراحه شهر بعدين ارجع له)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
السلام عليكم روحمة الله وبركاته
يالغالي عندي كم سؤالك وإن شاء الله ما بزعجك معي
س1 - اللي بياخذ مكملات مثل مكملات هل لازم يكون أن فترة ممارسة للحديد 3 سنين أو أعلى ؟؟
س2- كم المده اللي أستمريت عليها في أخذ المكملات ؟؟
والإنمال كت ياليت توضحلي المده ؟؟
س3 - ممكن تقولنا كما كلفتك هذه المكملات .؟؟
س4 - هل لو أخذ غيرك المكملات اللي أخذتها جسمه بيزيد مثلك ؟؟
س5 - هل لو أديت تمارين مختلفه عن تمارينك رح يفرق في زيادة الحجم العضلي ؟؟
س6 - ياليت تعرفلنا السبيننغ؟؟
وفي النهايه ما أقول إلا ماشاء الله عليك بصراحه تغير جميل وقوي في نفس الوقت
ويعطيك العافيه على طرح تجربتك لنا
بالتوفيق THE ROCK
سعد88
13-11-2010, 01:28 AM
ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك اخوي ..وماقصرت في طرح التجربه الغنية ماشاء الله ..
وهذي دروس يستفاد منها
شكرا ..شكرا
THh Rock
13-11-2010, 04:50 AM
ابوحميد ,, عند غلط عن الانيمال استاك انو محفز لهرمون الاستروجين ,,
امّا لو يحفز الاستروجين يصير نلبس عبي ونقاب هههههههههههه
موضوع مميّز بصراحة وتجربة رح تفيد الكثير ,, وماشاء الله عليك ماشي صح ونسبة الدهون روعة يعني ماشاء الله من جد تعتبر هوووووووولك
شد حيلك ياوحش وبالتوفيق
ههههههههههههههه اخ منك ياتركي من جد طيحت قلبي اما استروجين ...
تصدق عاد وانا اقول ليش صار عندي ميوول ههههههههههههه الله يسعدك يا رب
واشكرك جدا جدا جدا على مشاركت وردك العسل
وفعلا كنت انتظر رأيك و ردك اول واحد ....
بالتوفيق لك
THh Rock
13-11-2010, 04:51 AM
ما شاء الله عليك يا دكتور
ما تستخدم هرمونات ومنشطات بربو بربو
بربو عليك يا بطل شغلك صح وانصح الوحوش ببرنامج الصح
هلا هلا باخوي الغالي كل شي
جزاك الله خير يا بطل وشاكر لك طلتك الحلوه
THh Rock
13-11-2010, 05:06 AM
السلام عليكم روحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يالغالي عندي كم سؤالك وإن شاء الله ما بزعجك معي
هلا بك اخوي عدي حياك الله وعادي اسال اي شي ببالك ....
س1 - اللي بياخذ مكملات مثل مكملات هل لازم يكون أن فترة ممارسة للحديد 3 سنين أو أعلى ؟؟
لعبة الحديد تعتمد على الاستمراريه باللعبه والمواصلة عليها و 3سنوات تعتبر قليله بالمقارنه ببعض الوحوش الي عندنا بالمنتدى ولمكملات من اسمها مجرد مكمل غذائي تمد العضله بالتغذيه الناقصه ..
س2- كم المده اللي أستمريت عليها في أخذ المكملات ؟؟
تقريبا سنتيين متواصله..
والإنمال كت ياليت توضحلي المده ؟؟
ركزت عليه باخر سنه الي هي السنه هذي..
س3 - ممكن تقولنا كما كلفتك هذه المكملات .؟؟
ههههههههههه صعبه مره مره انا يادوب احفظ اسمي لانك كانك تقولي كم تكلفك المعيشه والتغذيه اليوميه خلال السنوات الي راحت....
س4 - هل لو أخذ غيرك المكملات اللي أخذتها جسمه بيزيد مثلك ؟؟
على حسب وصعب احد يحكم على ذلك لانها تعتمد على طبيعة جسمك وهرموناته ولازم كل شخص يفهم جسمه وطبيعته ووش الاشياء الي يتقبلها
وانا كان نظامي مختلف جدا حيث اني كنت اتمرن تقريبا لياقه يوم ايه ويوم لا وهذا الكلام بفي الضخامه صعب شوي الا اذا عوضت تغذيتك وزدتها
وكول وقتي بالنادي تكون معي وجبات خفيفه
س5 - هل لو أديت تمارين مختلفه عن تمارينك رح يفرق في زيادة الحجم العضلي ؟؟
نعم . لكن ممكن تزيد وممكن تقل لكن اهم شي التغير بالتمرين وانا كنت اعتمد على التغير بالتمرين كل عضله كل يوم يجي لها الدور
مثلا الصدر السبت كنت العب علوي وسفلي ودكلاين وتفتيح وتجميع واخيرا اوفر 3 جلسات المره الجايه لها اغير مثلا اخليها كلها دنابل والي بعدها لا اخليها فقط 3 تماريين !! علوي ومستوي 8 جلسات في 10 وغطص5 في 10 وكل العضلات على هذا النحو
س6 - ياليت تعرفلنا السبيننغ؟؟
شرحه طويل لكن الافضل ادخل هذا الرابط
دراجات الـSpinning حلك الامثل لرفع اللياقة وحرق الدهون!!! (http://www.montada.com/showthread.php?t=683878)
http://www.montada.com/showthread.php?t=683878 (http://www.montada.com/showthread.php?t=683878)
وفي النهايه ما أقول إلا ماشاء الله عليك بصراحه تغير جميل وقوي في نفس الوقت
ويعطيك العافيه على طرح تجربتك لنا
بالتوفيق THE ROCK
ربي يعافيك ويجزاك خير وان شاء الله اكون افدتك ولو بالقليل
THh Rock
13-11-2010, 05:08 AM
ماشاء الله تبارك الله
الله يوفقك اخوي ..وماقصرت في طرح التجربه الغنية ماشاء الله ..
وهذي دروس يستفاد منها
شكرا ..شكرا
العفوو اخوي سعد
شاكر لك يا بطل على طلتك العطره
وشد حيلك وربي يوفقك والجميع
العاشق M
13-11-2010, 06:41 AM
مشاء الله عليك ياوحش
خطتك من البدايه كانت عضل صافي اغلب مكملاتك للعضل الصافي
بتوفيق ياوحش
jeddah city
13-11-2010, 07:57 AM
ما شاء الله عليك اخوي احمد استمر وننتظر جديدك
بالتوفيق
THh Rock
13-11-2010, 09:34 AM
مشاء الله عليك ياوحش
خطتك من البدايه كانت عضل صافي اغلب مكملاتك للعضل الصافي
بتوفيق ياوحش
اهلا اخوي العاشق
فعلا كانت خطتي وتركيزي اني ازود عضل صافي
وهذي الخطه هي الي اجبرتني لاني ما ابي ازود فاات علشان ادرب الناس لياقه صح
وياك ان شاء الله
THh Rock
13-11-2010, 09:35 AM
ما شاء الله عليك اخوي احمد استمر وننتظر جديدك
بالتوفيق
تسلم اخوي جده ستي على تشجيعك
تحياتي لك
ما شاء الله عليك
دائما ومتألق ومبدع يا كابتن احمد
وان شاء الله راح اطبق نفس فكرة مكملاتك وتمرينك
وجزاك الله عنا كل خير
odi man
13-11-2010, 02:25 PM
سلام عليكم
سؤال آخير وعذار على إزعاجك يا كابتن
في هذه التجربه كم شهر أستمريت حتى زدت وزنك ؟؟
بالنسبة لكورس المكملات اللي في تجربتك هذه فقط كم علبة أستفذت من كل مكمل ؟؟
وشكرا
فيصل444
13-11-2010, 02:37 PM
وحش اخوي احمد
ماشاء الله عليك بالتوفيق
THh Rock
13-11-2010, 09:26 PM
ما شاء الله عليك
دائما ومتألق ومبدع يا كابتن احمد
وان شاء الله راح اطبق نفس فكرة مكملاتك وتمرينك
وجزاك الله عنا كل خير
اشكرك اخوي الغالي جي بي
شاكر لك ردك الرائع
تحياتي لك
THh Rock
13-11-2010, 09:27 PM
سلام عليكم
سؤال آخير وعذار على إزعاجك يا كابتن
في هذه التجربه كم شهر أستمريت حتى زدت وزنك ؟؟
بالنسبة لكورس المكملات اللي في تجربتك هذه فقط كم علبة أستفذت من كل مكمل ؟؟
وشكرا
وعليكم السلام
اخوي عدي المكملات لازم تستمر عليها علشان تطلع النتائج المرجوه خصوصا تخصيصا البروتين والامينو اساسيات المكملات
صعبه اني احدد كم علبه استخدمت او حتى الفتره لكني قلت اني بديت فيها من سنتين وشوي تقريبا
والعفو وحياك الله
THh Rock
13-11-2010, 09:28 PM
وحش اخوي احمد
ماشاء الله عليك بالتوفيق
هلا اخوي فيصل
تسلم يالغالي واشكرك على طلتك الحلوه
To be strong
14-11-2010, 12:43 AM
.................................كل عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام وأنتم بآلف خير وصحة.....................
ممتاز جدآ ...وماشاء الله عليك والله هذا يخلي الواحد ياخذ هذة الرياضة متعة مع طول بال مع إحترامها.
مبتددي
14-11-2010, 03:58 AM
ماشاء الله عليك ياحمدتو تغير كبير لشخص كبير واللي عجبني انك اشتغلت على عضل صافي عشان كذا الدهون جيده عندكـ (( عيني عليك باردهـ))
بس عندي سوال ::-
استخدامك لنانو والانمال كت مع بعض او متفرقه واذا مع بعض كيف طريقه الاستخدام
تبي الجد نتيجه ماشاء الله حلوه كثيييييييييييييير بس ناقصه كم صوره ويصير موضوع العيد ياعسسسسسسسسسسل
THh Rock
14-11-2010, 06:54 AM
.................................كل عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام وأنتم بآلف خير وصحة.....................
ممتاز جدآ ...وماشاء الله عليك والله هذا يخلي الواحد ياخذ هذة الرياضة متعة مع طول بال مع إحترامها.
وانت بالف خير ... شكرا اخوي على التهنئه
وفعلا رياضه كمال الاجسام يبيلها حب من القلب علشان تبدع فيها وتواصل في ممارستها
بالتوفيق لك
THh Rock
14-11-2010, 06:57 AM
ماشاء الله عليك ياحمدتو تغير كبير لشخص كبير واللي عجبني انك اشتغلت على عضل صافي عشان كذا الدهون جيده عندكـ (( عيني عليك باردهـ))
بس عندي سوال ::-
استخدامك لنانو والانمال كت مع بعض او متفرقه واذا مع بعض كيف طريقه الاستخدام
تبي الجد نتيجه ماشاء الله حلوه كثيييييييييييييير بس ناقصه كم صوره ويصير موضوع العيد ياعسسسسسسسسسسل
هلا والله بالغالي شكرا لك ....
الناون كنت استخدمه قبل تمرين الحديد بـ 30 دقيقه على معده فاضيه والكتس قبل التمرين بـ 10 دقائق علشان تمريني للكراديو يبدا بعد ساعه وشوي من استخدامه
وبالتوفيق لك وشد حيلك
jeddah city
14-11-2010, 10:02 AM
ما شاء الله عليك اخوي احمد مرة تانية بس ممكن اسئلك سؤال
في البروتينات كنت تستخدم سكوبيين لكل بروتين في ايام التمرين
في ايام الراحة كم سكوب لكل بروتين ؟
بالتوفيق
THh Rock
14-11-2010, 10:57 AM
ما شاء الله عليك اخوي احمد مرة تانية بس ممكن اسئلك سؤال
في البروتينات كنت تستخدم سكوبيين لكل بروتين في ايام التمرين
في ايام الراحة كم سكوب لكل بروتين ؟
بالتوفيق
هلا بك
حياك الله باي وقت
بالنسبه للبروتينات ايام الراحه كنت استخدم فقط البرو والكازيين ونفس السكوبات اثنين اثنين
jeddah city
14-11-2010, 01:01 PM
هلا بك
حياك الله باي وقت
بالنسبه للبروتينات ايام الراحه كنت استخدم فقط البرو والكازيين ونفس السكوبات اثنين اثنين
مشكور على الرد اخوي احمد متى اوقات استخدامهم معليش على الاسئلة الكثيرة
بالتوفيق
YDrama
14-11-2010, 07:22 PM
السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله :)
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء
THE CAST
14-11-2010, 07:28 PM
السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله :)
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء
وعليكم السلام
الله يحييك
لكن افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات حتى لوبسيط وارسل الرابط للعضوالمراد جوابه
ويرجى مراجعة قوانين القسم
تحياتي
YDrama
14-11-2010, 07:43 PM
وعليكم السلام
الله يحييك
لكن افتح موضوع خاص بقسم الاستفسارات حتى لوبسيط وارسل الرابط للعضوالمراد جوابه
ويرجى مراجعة قوانين القسم
تحياتي
قد تم و شكرا :)
THh Rock
14-11-2010, 08:24 PM
مشكور على الرد اخوي احمد متى اوقات استخدامهم معليش على الاسئلة الكثيرة
بالتوفيق
العفو يالغالي وانا الي اعتذر لاني ما عطيتك الاجابه الكامله لاني كنت مستعجل
الصبح سكوبين برو وقبل النوم بساعه سكوبيين كازيين
ولد ابوظبي
14-11-2010, 08:25 PM
ماااشاء الله عليك .. مكملات ونظام غذائي ممتـــاز ..
والموضوع كتابته واضحهـ .. ومرتب .. اشكرك على نقلك للفائده
.. بس عندي ملاحظة في كتابتك ..
للانمال ستاك
واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون الاستروجين ..
التسترون قصدك .. :)
ربي يحفظك ..
THh Rock
14-11-2010, 08:30 PM
السلام عليكم اخي والله اعجبني كلامك ماشاء الله :)
انا جديد في المنتدى وقراة بعض المواضيع افدتني وعندي لك بعض الاسئلة اد تقبلتها
لي بلعب 3 شهور بس في شهرين الاولين شعرت بتحسن بجسمي لكن شهر 3 مشعرت به
هل هدا شئ عادي لان هده لعبة الصبر ?
وهل ينفع الكارديو مرة او 2 في الاسبوع في فترة التضخيم?
و ارجو ان تقولي جدول جيد لتمرين الصدر تركز على العضلة السفلية
ولحد الان لا استعمل المكملات
جزاك الله خير الجزاء
هلا بك عزيزي
هذا شي طبيعي ولعبة كمال الاجسام كل ما طولت فيها تطلع بنتائج احلى واقوى .....
والافضل انك تبدا باستخدام المكملات اذا اكلك ضعيف وما تقدر تخضي وجباتك كامله ...
والكارديو ضروري جدا جدا سواء ضخامه او تنشيف او تخسيس هو اساس كل جسم صحي خالي من السموم وميزته في لعبه كمال الاجسام اقل ما فيها انه يوسع الاوعية القلبيه وايضا الرئتين وبالتالي نفسك يقوى وتحملك يزيد
وهناك تماريين كثيره لاسفل الصدر من ضمنها الديكلاين سواء بار او دنابل والغطس والاوفر
وبالتوفيق وشد حيلك
ورجاء يا شباب قراءة القوانيين جيدا ... بالتوفيق للجميع
THh Rock
14-11-2010, 08:36 PM
ماااشاء الله عليك .. مكملات ونظام غذائي ممتـــاز ..
والموضوع كتابته واضحهـ .. ومرتب .. اشكرك على نقلك للفائده
.. بس عندي ملاحظة في كتابتك ..
للانمال ستاك
واعتبره افضل منتج لتحفيز هرمون الاستروجين ..
التسترون قصدك .. :)
ربي يحفظك ..
يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ مو معقول استروجين:bigeyes::bigeyes: والله يا شباب شكلي ما عاد اجمع هههههههههه خطا مطبعي كبير:blackeye:
اشكرك يالغالي ولد ابو ظبي على التنبيه المهم
وجزاك الله عنا كل خير ونورت الموضوع بطلتك يا وحش
واتمنى من ااخواني ذا كوست او تركي يعدلون هذي النقطه:smile2:
THE CAST
14-11-2010, 08:49 PM
يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ مو معقول استروجين:bigeyes::bigeyes: والله يا شباب شكلي ما عاد اجمع هههههههههه خطا مطبعي كبير:blackeye:
واتمنى من ااخواني ذا كوست او تركي يعدلون هذي النقطه:smile2:
ههههههههه تبغا تحفز الاستروجين ها
شكل فرانك مغراث حاقد عليك الحين :)
تم التعديل
THh Rock
14-11-2010, 11:16 PM
ههههههههه تبغا تحفز الاستروجين ها
شكل فرانك مغراث حاقد عليك الحين :)
تم التعديل
ههههههههههههه والله لو يدري عني بيقتلني هههههههههههه
ربي يجزاك الجنه يا مشرفنا الغالي
Azo0oz88
15-11-2010, 01:13 AM
ماشاء الله تبارك الله وحش والله ياكبتن احمد واصبت في اختياراتك للمكملات ان قلت حوارق ان قلت بروتين ،،، الخ بس ابغى اعرف كيف نقصت نسبة الدهون عندك من 20% الى 13 % المفروض يوم زاد وزنك ان الدهون تزيد شوي.... طبعا تمارينك ونظامك الغذائي اتوقع تساعدك على كسب عضل بدون دهون .. اتمنى لك المزيد من التقدم ودمت كما تحب
THh Rock
15-11-2010, 01:24 AM
ماشاء الله تبارك الله وحش والله ياكبتن احمد واصبت في اختياراتك للمكملات ان قلت حوارق ان قلت بروتين ،،، الخ بس ابغى اعرف كيف نقصت نسبة الدهون عندك من 20% الى 13 % المفروض يوم زاد وزنك ان الدهون تزيد شوي.... طبعا تمارينك ونظامك الغذائي اتوقع تساعدك على كسب عضل بدون دهون .. اتمنى لك المزيد من التقدم ودمت كما تحب
هلا هلا عزووز
بالنسبه لتنزيل الفات انت قلتها الوزن يزيد لازم يزيد الفات بس هذا الكلام في حال الزياده في الوزن تكون زياده عضليه مع فات مثل تغذية وعدم ممارسة الكارديو وايضا استخدام مكملات جينر
لا تنسى انا اكلي خالي مو قليل لا خالي من الدهون والمكملات تعتبر كلها للتنشيف وليست جينر وبالمقابل لا تنسى الكارديو والسبيننغ ولا تنسى المنتج الجبار الانمال كت
يعني نظام غذائي + كارديو + تركيز في الحديد + نوم = ضخامه صافيه وفات اقل
وجزاك الله خير وشاكر لك طلتك
jeddah city
15-11-2010, 12:21 PM
العفو يالغالي وانا الي اعتذر لاني ما عطيتك الاجابه الكامله لاني كنت مستعجل
الصبح سكوبين برو وقبل النوم بساعه سكوبيين كازيين
مشكور اخوي احمد وكل سنة وانت طيب
الهايـم
02-12-2010, 01:43 AM
ما شاء الله
والله يوفقك يا كابتن
.........
اقدر استعمل انيمال كت وقت التضخيم
وهل تنصحني امشي على جدولك
THh Rock
02-12-2010, 07:34 AM
مشكور اخوي احمد وكل سنة وانت طيب
العفووووو وانت بخير وصحه وسلاااامه
THh Rock
02-12-2010, 07:35 AM
ما شاء الله
والله يوفقك يا كابتن
.........
اقدر استعمل انيمال كت وقت التضخيم
وهل تنصحني امشي على جدولك
هلا بك يالهايم
اذا انت عندك فات ووزنك عالي ممكن تستخدمه بس كله يرجع على المكملات الي تستخدمها الثانيه ....
وجرب جدولي وان شاء الله بتطلع بنتائج حلووووه
hamshik
02-12-2010, 09:19 PM
الله يوفقك طيب اخوي سؤال كيف كنت ترتب اكلك وتعاطيك للمكملات الغذائيه كالبروتين وغيره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
THh Rock
02-12-2010, 09:25 PM
^^^^^^^^^^^^^^
هههههههههه حسيت بكلمة تعاطيك اني اخذ مخدرات خخخخخخخخخ
يالغالي عادي جدا انا ذكرت كل طرق استخدامي للمنتجات
وبالنسبه للاكل تقريبا كل 3 - 4 ساعات وجبه تحتوي على بروتين وفيتامين وكارب بسيط
وابتعدت عن اي شي فيه دهون او سكر
jbril1
02-12-2010, 11:46 PM
كم تستغرق من الوقت في اكل 6 بيضات بالصبح ؟
سؤال غريب ولكن ابي اجابتك ،،، ومجهود جبار بسم الله ماشاء الله
واصل يازعيم
THh Rock
03-12-2010, 06:19 AM
كم تستغرق من الوقت في اكل 6 بيضات بالصبح ؟
سؤال غريب ولكن ابي اجابتك ،،، ومجهود جبار بسم الله ماشاء الله
واصل يازعيم
هههههههههههههه والله يا جبريل تبي الصراحه 5 دقائق اتوقع بس .... هذا طبعا اذا اكلتها بدون خبز ومع الخبز دقائق ثانيه بالكثير
وشكرا شكرا لك
sami1989
03-12-2010, 06:14 PM
ولله ياخوي احمد اابد مامنتبه عل مواضيع مشغول ومطفي 100 % ههههههههههههه
تجربه ممتازه جدا والخبره ايضا تلعب دور ماشاءالله عليك ,,, لكن في سؤال كيف زاد طولك ههههههههههه
THh Rock
03-12-2010, 09:00 PM
^^^^^^^^^^
هلا والله باخوي الغالي سمسم حبيب البي والله
وبالنسبه للطول كان عمري 17 والان 20
ونورت والله بطلتك يا عثل
sami1989
03-12-2010, 09:35 PM
اها حلو نسبة الدهون ممتازه حافض على جسمك والى الامام ياوحش
TheDarkKnight
04-12-2010, 10:24 AM
تسلم على نقل تجربتك
THh Rock
05-12-2010, 08:40 AM
اها حلو نسبة الدهون ممتازه حافض على جسمك والى الامام ياوحش
ان شاء اخوي ساامي
ويعطيك العافيه
THh Rock
05-12-2010, 08:41 AM
تسلم على نقل تجربتك
الله يسلمك
وما شاء الله عليك في تقدام رائع يا وحش ,,,,
.hamad.
05-12-2010, 08:51 AM
ما شاء الله ياكبتن احمد مبدع ووزن حلو يابطل ..
الله يوفقك ياخوي
THh Rock
05-12-2010, 11:04 AM
ما شاء الله ياكبتن احمد مبدع ووزن حلو يابطل ..
الله يوفقك ياخوي
هلا والله بصديقي الغالي حمـــــد
نورت ياغالي وشاكر لك على التشجيـــع
تحياتي لكــ
Protein
24-12-2010, 12:02 PM
ما شاء الله تبارك الله تجربه رائعه ووعزيمه اروع فعلا ما في شي مستحيييل ....
THh Rock
25-12-2010, 11:58 AM
ما شاء الله تبارك الله تجربه رائعه ووعزيمه اروع فعلا ما في شي مستحيييل ....
صدقت يا فيصل ما في شي مستحيل اذا حطيت هدف امامك وسعيت للوصول اليه
ومنور يا بطل
ما شاء الله تبارك الله عليك يابطل
اللهم بارك له في عافيته
سؤال يا كابتن أحمد
السبيننغ بعد الحديد ساعة كاملة ، أو بعد ساعة من الحديد؟
وهل كان السبيننغ مرتبط بالانيمال كت ولا مستمر على هالجدول؟
كيف تسخن لتدريب البطن؟وكم من الوقت؟
آسف على كثر الاسئلة ، بس مثلك وحش ينطمع بمعلوماته...
THh Rock
25-12-2010, 11:14 PM
ما شاء الله تبارك الله عليك يابطل
اللهم بارك له في عافيته
سؤال يا كابتن أحمد
السبيننغ بعد الحديد ساعة كاملة ، أو بعد ساعة من الحديد؟
وهل كان السبيننغ مرتبط بالانيمال كت ولا مستمر على هالجدول؟
كيف تسخن لتدريب البطن؟وكم من الوقت؟
آسف على كثر الاسئلة ، بس مثلك وحش ينطمع بمعلوماته...
الله يسلمك يالغالي ويعافيك ومنور والله بطلتك ...
شوف بالغالي بالنسبه ليوميه اتمرن حديد بعدين راحه نص ساعه بعدين ابدا امرن الشباب وادخل معهم بالسبيننغ وبعد السبيننغ جسمك سكون حار ادخل تمارين بطن سوبرست على طوول
و بالتوفيق يا وحش
جميع حقوق برمجة vBulletin محفوظة ©2025 ,لدى مؤسسة Jelsoft المحدودة.
جميع المواضيع و المشاركات المطروحة من الاعضاء لا تعبر بالضرورة عن رأي أصحاب شبكة المنتدى .