المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن الكرياتينال


المدمر100
12-11-2010, 09:30 PM
اشتريت اليوم منتج
micronized creatine powder
ايش الفايده منه
وكيف تناوله
sami1989
12-11-2010, 09:57 PM
كرياتين يعطيك باوور اثناء التمرين وضخامه

طريقة استخدامة ملعقة شاي تخلطه مع ماء او عصير

اول 5 ايام تاخذ 4 مرات في اليوم

الاولى في الصباح اول ماتصحه
وملقعه قبل التمرين بنصف ساعه
ملعقه بعد التمرين مباشره
ملعقه قبل النوم
كل مره تخلطه مع مياه 200 مل تقريبا

وبعدين تاخذه مره او مرتين بليوم الاولى قبل الترمين بنصف ساعه وتمكدر الثانيه بعد التمرين

ايام الراحه في الصباح فقط

وبلتوفيق
المدمر100
13-11-2010, 07:58 AM
مشكور وما قصرت الله يوفقك دنيا واخرة
بس عندي السوال هل هذا المنتج ممتاز للضخامه
مثل اي كرياتين اخر
ليش اول خمس ايام افضل يعني
THE CAST
13-11-2010, 08:43 AM
^^^^
مثل ماقلك اخوي سامي
وممتاز للضخامه شرط تكون تغذيتك ممتازه بروحه مايسوي شي
والهدف من فترة التحميل حتى يتشبع جسمك بالكرياتين ثم بعدها تاخذه مره واحده اومرتين

تحياتي