MRMR22
21-11-2010, 09:20 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وأنتم بالف خير يارب
انا بدخل في الموضوع ع طول حاليا استعمل سرياس ماس فقط سؤالي هو اللي ابغاه زيادة 12 كيلو عضل بس
علما ان طولي 173 وزني 60 وعندي مشكلة يا اخوان وهي في النادي والله قبل ما اروح يكون فيني طاقه ونشاط ومع نهاية اول تمرين لي يبدا الخمول والكسل ..
وشكرا للجميع
وكل عام وأنتم بالف خير يارب
انا بدخل في الموضوع ع طول حاليا استعمل سرياس ماس فقط سؤالي هو اللي ابغاه زيادة 12 كيلو عضل بس
علما ان طولي 173 وزني 60 وعندي مشكلة يا اخوان وهي في النادي والله قبل ما اروح يكون فيني طاقه ونشاط ومع نهاية اول تمرين لي يبدا الخمول والكسل ..
وشكرا للجميع