تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : الميجاااا ماس ياشباب ساعدوني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


hamshik
02-12-2010, 01:52 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وكل عام وانتم بخير وسنة جديده علينا وعليكم
انا عندي ميجا ماس 4000 واخذ 2 سكوب أربع مرات الصبح وقبل التمرين وبعده وقبل النوم هل هذا صحيح الطريقه ؟؟؟واخذ امينو قبل وبعد التمرين مكتوب على علبة الامينو خذ 10 حبات قبل التمرين وبعد التمرين هل هذا صح؟؟ ام افضل اني اخذه بعد التمرين وقبل النوم؟؟
علما بإن وزني 65
الطول 171
العمر 22
ابي اعمل تضخيم
ارجوكم ساعدوني
hamshik
02-12-2010, 06:45 PM
ياشباب تكفوووووووووووووووووووووون ردوووووووووووا
THh Rock
02-12-2010, 08:53 PM
وعليكم السلام
وانت بخير وصحه وسلامه
يالغالي البروتين استخدامك له صحيح بس قبل التمرين خذه قبل بساعه مو اقل من ساعه ....
والامينو وش نوعه الي تاخذه ..... على العموم خليه مثل ما هو موصى عليه قبل التمرين وبعد التمرين وممكن والافضل انك تاخذه الصبح 3 وقبل التمرين 3 وبعد التمرين 4
واهتم اكثر شي بالتغذيه الصحيه وتقسيمها الى عدة وجبات وركز بتمرينك ولا تنسى نومك
وشد حيلك يا بطل
عباااس
02-12-2010, 09:01 PM
عليكم السلاااااام
أهلآ وسهلآ ومرحبا بك منور المنتدي
الميجا ماس اسكوب قبل التمرين واسكوب بعد التمرين
اسكوب الصباح مرة حلو
امااااااااا قبل النوم مايحتاج
الامينو 10 حبات كافية في اليوم
3 في الصباح
4 قبل التمرين
3 بعد التمرين
علشان تضخم تزيد الوزن وتقلل العدات
وبالتوفيق ان شاء الله
تحياتي :)
hamshik
02-12-2010, 09:02 PM
مشكور يالغالي الامينو الي عندي امينو ماكسي تابس انوبليك
طيب يالغالي كمان سؤال واحد لو سمحت
انا ودي اسوي تضخيم وشو غير الميجا ماس وغير الامينو استخدم أو انه افضل اخلص الميجا ماس وبعدين ابدا بالبروتين ؟

وزني 66 وطولي 171

تسلم
THh Rock
02-12-2010, 09:06 PM
^^^^^^^^
الافضل لما تخلص الميجا ماس والامينو
استخدم البرو كومبليكس الجينر او السرياس ماس والامينو الامينو تك او الامينو 4800 الجديد

واخوي عباس فائدة البروتين قبل النوم علشان يغذي العضلات طول فترة النوم
وبالتوفيق للجميع
hamshik
02-12-2010, 09:08 PM
طيب اخوي وش الوجبات الي تنصحني فيها اني اخذها علما اني اخذ ميجا ماس وامينو
يعني وش الوجبات الي تصاحبها مثلا الفطور والغدا والعشا ؟
تعبتك معي يالغالي استحملنا شوي :)
عباااس
02-12-2010, 09:10 PM
خذ لفة على المواضيع المميزة
تحياتي :)