تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام يدي تؤلمني بجهة المعصم ........... لها فترة ماذا أعمل


jbril1
02-12-2010, 10:03 PM
السلام عليكم

يدي تؤلمني عند جهة المعصم انظرو المكان في الصورة :cray:

هنا

http://www6.0zz0.com/2010/12/02/20/143183670.gif



ماذا اعمل لها ..... ؟ وشكرا
france for ever
03-12-2010, 12:40 AM
عليكم السلام

اولا اعطي نفسك اسبوع راحة
و اشتري مكمل خاص للمفال و الاربطة اسمه كلوكوسامين ( او اي مكمل خاص بالمفاصل )و سوف يزول الالم تدريجيا بعد ايام قليلة
amh85
03-12-2010, 01:56 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياخوي جاني نفس الالم في معصم اليد اليسرى
فريحت خمس ايام
واخذت معه انيمال فلكس
واخذت كريم من الصيدلية deep heat
وكنت استخدم الكريم قبل النام فقط واحاول ان الف مكان الالم

ولاتنسى الضاغط للمعصم اثناء التمرين

اتمنى لك الشفاء العاجل
Aqili
03-12-2010, 02:44 AM
انا كنت اقرأ في مقال عن نفس الموضوع قبل كم يوم بس مو فاكر وين بس يقول سبب ضعف المفصل ان الاشخاص يكون عندهم ضعف في عظله السواعد و يكون يستخدم اوزان ثقيله لتمارين مثل الصدر و التراي و الباي و نصحو ان الشغص الي يعاني من الالم يريح كم يوم و بعد كذا يدخل على تمرينه تمارين سواعد و يخفف من الاوزان شوي و يبدا يرفعها تدريجيا

و اتمنى اكون فدتك
THh Rock
03-12-2010, 06:33 AM
افضل حل ادهن يدك بكريم والبس ضاغط قبل التمرين وقبل النوم ولاتنسى الحليب واستخدم الانمال فلكس اذا متوفر عندك وان شاء الله تكون افضل وافضل
واذا زاد الالم روح الدكتور وسوي اشعه

وما قصروا الشباب يعطيهم العافيه
OBLIVION MAN
03-12-2010, 08:51 AM
السبب ضعف السواعد العب السواعد يومين في الاسبوع بس طبعا بعد ماتفشي من الالم تمام
وبالتوفيق
THh Rock
03-12-2010, 10:00 AM
وافضل اوقات تمرين السواعد نهاية تمارينك
وادخلها يوم ايه ويوم لا
makkahboys
03-12-2010, 11:05 AM
السبب يكون ظغط الاوزان على المفاصل
استخدم مالتي فايتمين او حبوب كالسيوم وحديد بس الافضل
استمر على كاس
حليب بالشوفان او بدون شوفان بعد التمرين
تقبل مروري
scaryface
03-12-2010, 12:14 PM
على ما اعتقد عندك خشونة بالمفاصل فزيت السمك او الاوميغا 3 بيفيدك كثير
مبتددي
03-12-2010, 02:16 PM
مــآآآقــصروآآ آآلآآخــوآآن جــزآآهــم آلله بــآلخــير ..... وآآذآ مــآآآنفعــت مــعك آآلـــطريــقه جــرب :-
حــبوب B complex مـرهـ يــوميآآ
+
كــريم declofenac دلــك مــكآآن آآلآآلــم وغــيطيــه بــربــآآط


وآآلــرآآحــه مــهمه
jbril1
03-12-2010, 08:53 PM
اشتريت كريم للمفاصل إسمه tabiflex cool ورباط ضاغط

ولكن اعتقد انه يوجد فرق بين المعصم والمفصل انا اصابتي في المعصم وليس المفصل ؟ والصورة الي وضعتها توضح
؟؟؟؟؟؟؟؟

وشكرا على مساعداتكم ياوحوش
sami1989
03-12-2010, 09:01 PM
ماقصروا الشباب

والافضل حاليا تريح واعمل مثل ماقالولك

لكن اذا استمر او ماتحسن الالم فلازم تاخذ اشعه للسلامه طبعا
مبتددي
04-12-2010, 01:05 AM
آآنــصحــك تــســوي آآشـــعه عــشـآآن تتــجنب تــجيكـ آآآصــآآبــه تــسبب لـكـ مــشآآكــل آآكــبر مـن كــذآآ لآآســمح آلله