تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام شريت دمبلز جديد وعاوز مساعدتكم لتضخيم اليد


Gym Master
03-12-2010, 07:05 PM
السلام عليكم
انا شريت دمبلز جديد وعاوز اضخم ايدي يعني ( باي و تراي وسواعد ) بدي اضخمهم لانهم جدا ضعاف
كام التكرارات والعدات والوزن
الدمبلز وزنه 10 كغم
sami1989
03-12-2010, 07:31 PM
الدمبلص وحده غير كافي يااخي العزيز !

بدل مايعطيك شي ايجابي رح يعطيك سلبي الافضل تسجل في نادي او تشتري الاغراض اللازمه للحديد
.hamad.
03-12-2010, 07:46 PM
السلام عليكم ...
الكبتن سامي معاه حق والافضل الاشتراك بصالة وتعلم الاساسيات ..
france for ever
03-12-2010, 09:50 PM
الدبلص وحده و لا شي !!! و يعتبر تمرينك سلبي و ليس ايجابي ! الافضل مثل ما ذكروا الاخوان تسجل في قاعة تحت اشراف مدرب
Gym Master
05-12-2010, 06:38 PM
شكرا اخواني