سوبرا949
06-12-2010, 06:04 PM
السلام عليكم ، الطول 173 وزني 67 ستفساري بالنسبه لتكرار الضحامه انا والله محتار جدولي صدر وباي ، اليوم الثاني ارجل الثالث ظهر وتراي الرابع اكتاف ومثلثات ويوم راحه لوسمحتو شباب تكرار جم االعب سالت كابتن مايدربني مجود سوال قالي اول تمرين فقط تلعب 15 10 8 6 وباقي كل التمارين 12 10 8 شباب ابي التكرار جم ياليت الحل الوافي لاني والله تعبت كل يوم العب تكرار غير الله لايهينكم يارب ساعدوني وفكوني من حيرتي !!* ولي صديق سالته قال العب لكل التمارين ٨ ٨ ٨