المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة جدول تنشيف مع المكملات الضروريه


special1
06-12-2010, 10:07 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

احبابي الله يرضى عليكم اريد كورس تنشيف قوي جدا

وماهي الحوارق المطلوبه علما انه يوجد لدي الليبو اكس6 فقط

والصاله موجوده والعزيمه ان شاء الله قويه

والله بصراحه اللي يخش المنتدى يتحمس بقوه الله يوفقكم

ومعلوماتي هي :
الوزن 82
الطول169
نسبه الدهون26.1
وزن الدهون21.4kg
العمر30
THh Rock
06-12-2010, 10:14 PM
وعليكم السلاام
اوك يالغالي اهتم اكثر بنظام تغذيتك لانه واضح انك تاكل مقالي وزيوت بنسب عاليه
علشان كذا راي اذا خلصت الليبو اكس بدله بالليبو 6 بلااك
واهتم بحصص اللياقه والتمارين السويديه والكارديو
وابتعد عن الدهون والزيوت والكارب العالي والسكريات والرز والملح واي شي غير صحي
وبكذا ان شاء الله شهر وراح تشوف باذن الله نتائج جدا جدا رائعه ومرضيه
باختصار الامر راجع لك يا وحش حدد الوزن الي تبيه وخلي عزيمتك كبيره وما في شي مستحيل
بالتوفيق لكـ
special1
07-12-2010, 12:45 AM
وعليكم السلاام
اوك يالغالي اهتم اكثر بنظام تغذيتك لانه واضح انك تاكل مقالي وزيوت بنسب عاليه
علشان كذا راي اذا خلصت الليبو اكس بدله بالليبو 6 بلااك
واهتم بحصص اللياقه والتمارين السويديه والكارديو
وابتعد عن الدهون والزيوت والكارب العالي والسكريات والرز والملح واي شي غير صحي
وبكذا ان شاء الله شهر وراح تشوف باذن الله نتائج جدا جدا رائعه ومرضيه
باختصار الامر راجع لك يا وحش حدد الوزن الي تبيه وخلي عزيمتك كبيره وما في شي مستحيل
بالتوفيق لكـ

الف شكر كبتنا الغالي

وان شاء الله نبدأ ونعطيكم النتايج الطبيه باذنه تعالى

شكرا لك اخي احمد
.hamad.
07-12-2010, 12:51 AM
السلام عليكم ..

ماقصر الكابتن احمد الله يحفظة وبالتوفيق يابطل وبإذن الله توصل للهدف المطلوب بالعزيمة والارادة ..

تحياتي
special1
07-12-2010, 01:56 AM
السلام عليكم ..

ماقصر الكابتن احمد الله يحفظة وبالتوفيق يابطل وبإذن الله توصل للهدف المطلوب بالعزيمة والارادة ..

تحياتي

شكرا احمد

تحفيز ورفع المعنويه الله يوفقك

شكرا لك من القلب