استفسار عن التضخيم ارجو الأفاده

[زيزو07]

السلام عليكم احبتي


بعد سنه كامله من التمارين في صاله الحديد قررت التضخيم

مع العلم ان عمر 22 ووزني 76 وطولي 168

لاكن قلت خبرتي فالمكملات حيرتني

اشار المدرب على ببروتين سيريس ماس مع كرياتين وامينو 2222

احبتي ارجو منكم الأفاده نسيت اقول وزني بسبب العضم الكبير والكتله العضليه الي لاباس فيها

والدهون نسبه قليله

اتمنى تفيدوني اخواني

ولكم اعذب التحايا

[. الـشـمـري .]

هلابك اخوي ,, والله يوفقك و تحصل ع رغبتك و هدفك :)

بالنسبه للضخامه ,, تعتمد على التمرين القوي ,, التغذيه الجيده ,, الراحه الكافيه

المكملات هي عامل مساعد ,, ولكن مهمه

سيريس ماس مكمل رائع للضخامه ,, 50 جرام بروتين .. سعرات حراريه عاليه ,, وايضاُ فيه كرياتين

امينو 2222 ضعيف التركيز ,, إذا هدفك ضخامه ابعد عنه و خذ سوبر امينو 4800 ,, او امينو تك ,, كلهم للضخامه أفضل

الكرياتين ممتاز جداً و يساعد بشكل كبير في الضخامه ,, و انصحك فيه حقيقه ,, كرياتين مونوهايدرات ,, من شركه اوبتيموم نفس شركه السيريس ماس

وبالتوفيك لك بكورسك و شد حيلك و عساك ع القوه

الحذر المره القادمه ,, اي استفسار ضعه في قسم الاستفسارات لا هنت

وودي :)