pharrell
07-12-2010, 01:36 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني بغيت اسأل عن nitroxyn2 للتضخيم
هل تنصحون فيه ؟
:33:
للعلم انا انشف واضخم بنفس الوقت
فــ لعبي للحديد يكون اوزان و تكرار و 4 جلسات
وتمارين الكارديو تكون 45 دقيقه مشي .. واليوم الثاني 20 دقيقه سيكل و 30 دقيقه مشي
واكيد تمارين بطن 3 ايام متواصله و يوم راحه
..
فشنو تنصحون فيه لو لا ؟؟
اخواني بغيت اسأل عن nitroxyn2 للتضخيم
هل تنصحون فيه ؟
:33:
للعلم انا انشف واضخم بنفس الوقت
فــ لعبي للحديد يكون اوزان و تكرار و 4 جلسات
وتمارين الكارديو تكون 45 دقيقه مشي .. واليوم الثاني 20 دقيقه سيكل و 30 دقيقه مشي
واكيد تمارين بطن 3 ايام متواصله و يوم راحه
..
فشنو تنصحون فيه لو لا ؟؟