المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام جديد محتاج خبرتكم


MOTASEMKZ
10-12-2010, 10:34 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديد في لعبة بناء اجسام وسؤالي هل استطيع تكوين عضلات لا بأس بها خلال 6 شهور
الطول 180
الوزن =79
هل استطيع بناء ولوا عضلات بسيطية خلال هذه الفترة بدون استخدام المكملات الغذائية وما هو افضل نظام غذائي جيد بالنسبه لتضخيم بدون دهون
france for ever
10-12-2010, 10:44 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
انا جديد في لعبة بناء اجسام وسؤالي هل استطيع تكوين عضلات لا بأس بها خلال 6 شهور


فترة 6 اشهر متواصلة فترة جيدة تستطيع من خلالها تقسيم جسمك و زيادة الكتلة العضلية مع التمرين الجيد و التغذية الممتازة و النوم الكافي
الطول 180
الوزن =79
هل استطيع بناء ولوا عضلات بسيطية خلال هذه الفترة بدون استخدام المكملات الغذائية وما هو افضل نظام غذائي جيد بالنسبه لتضخيم بدون دهون


نعم تستطيع حتى لو بدون مكملات على شرط تكون تغذيتك ممتازة و قسم وجباتك ال6 وجبات خلال اليوم و الافضل تضيف فيتامينات على الاقل و ان شاء تصل الى هدفك
MOTASEMKZ
10-12-2010, 11:23 PM
شكرا على مرورك
hamshou
10-12-2010, 11:38 PM
6 شهور فترة كافية جدا لبناء جسم جميل بس يعتمد على نسبة الدهون عندك...

اهم شي تحط في بالك هدف معين و تمشي عليه بقوة..

المكملات مجرد مكمل ... اذا تغذيتك تمام ما تحتاجها ان شاء الله...

بالتوفيق