المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كورس تنشيف بــ ( قروث + ونسترول + بريموبلان ) + المكملات


نخشرة
11-12-2010, 01:13 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

( للأمانه تم الاستفسار من قبل ولكن اعدت الموضوع وذلك لنقط معينه )

اخواني الكرام

لدي استفسار بخصوص كورس تنشيف

مكون من
قروث هرمون 4 يونت يوميا ( 6ايام بالاسبوع وراحه يوم )

ونسترول 1 ملي يوم وترك (( عشر ضربات فقط ))

بريموبلان 1 ملي مرتان في الاسبوع

يعني الجدول كالتالي
السبت : قروث + بريموبلان
الاحد : قروث + وينسترول
الاثنين : قروث
الثلاثا : قروث + ونسترول
الاربعا : قروث + بريمو بلان
الخميس : قروث + ونسترول


المكملات
واي بروتين + امينو 2222 + امينو انيرجي + جلوتامين + اوكسي اليت

الجدول الغذائي :

صارلي اسبوع قاطع كارب ودهون وملح وسكر
اكلي بروتين وفواكه وسلطه وخضار
وزني الحالي 94
ومستمر في النزول


التمرين :
تكرار 4 جولات في 20 باوزان مقبولة
تمريني كل يوم عضله ..باي وتراي مع بعض
خواصر يوميا بدون وزن
تمارين معده يوم وترك
ا


أسألتي :
جدولي صح ولا خطأ
انا ما سويته الا بعد قراءات كثيرة بالمنتدى لكن المشكله اني قريت لازم مع الكورس تستيرون بروبونات هل هذا صحيح ام غير اجباري حيث الهدف التنشيف .. لكني اخاف من تحول البربونات الي اندروجين


النقطه الثانية هل هناك ادوية تنظيف يجب اخذهم اثناء وبعد الكورس ؟

وجزاكم الله خير :)
scaryface
11-12-2010, 09:37 AM
كم طولك وعمرك ؟؟
نخشرة
11-12-2010, 11:47 AM
الطول 177
العمر 23
absolutely
11-12-2010, 11:57 AM
هلا اخوي بالنسبه لكورس التنشيف حقك اوك ماعليه كلام من ناحية المكونات اقصد
لكن ماقلت لنا المده حقت الكورس اولاً
وثانياً واهم شي يكون كورسك من مصدر ثقه
ثالث شي الله يحفظك بالنسبه للكارب الكارب ماتقطعه نهائياً من اول يوم تقوم فيه التنشيف يعني عندك مثلاً قبل التمرين او في اول وجبه لك الصباح
وانت تراقب جسمك وشوي شوي لين تقوم بطقعه نهائياً
وماذكرت لنا نسبة الدهون عندك ولا مدة التمرين !!!!!!!!؟
ولازم تضيف لمكملاتك الجلوتاميــــــــن ضروري و اوبتي من
ياليت تذكر مدة الكورس وكم قلم عندك جي اتش او توضح اكثر
عشان نقدر نساعدك ونتكلم بالتفاصيل اكثر
وبالنسبه لتمارينك حبذا لو تخلي شخص فاهم يقوم بمراقبتك
ولازم تضيف الكارديو
وبالنسبه للمنضفات بتكون liv52 او ليجالون اللي هي للكبد
و برجنيل وكلوميد في مرحلة التنظيف واضف لها ليجالون او liv52
حاول تتكلم اكثر بالنسبه لجدول كورسك من ناحية المده اقصد
وانا بعطيك ان شاء الله جدول التنظيف
علماً انه ضروري تستخدم اثناء الكورس وفي مرحلة التنضيف اللي هو liv52 او ليجالون
حبتين بعد الفطور حبتين بعد الغداء وحبتين بعد العشاء ,,, ثلاث مرات باليوم مرتين في كل مره
ومعذره ع الاطاله
نخشرة
11-12-2010, 12:21 PM
هلا اخوي بالنسبه لكورس التنشيف حقك اوك ماعليه كلام من ناحية المكونات اقصد
لكن ماقلت لنا المده حقت الكورس اولاً
يا هلا فيك اخوي مشكور وماقصرت على الرد
بخصوص مده الكورس
الجروث مع البريمو بستمر فيهم شهرين الى ثلاث
اما الونسترول 10 ضربات يعني ثلاث اسابيع كل اسبوع 3 ضربات

وثانياً واهم شي يكون كورسك من مصدر ثقه
البريمو والقروث اخذهم من صيدليه .. القروث نوعه جينوتروبين 4 يونيت ( يكون علبه بيضاء فيها انبوله سائل وغرشه بودر )
والبريمو نوعه شيرنج انبوله 1 ملي

ثالث شي الله يحفظك بالنسبه للكارب الكارب ماتقطعه نهائياً من اول يوم تقوم فيه التنشيف يعني عندك مثلاً قبل التمرين او في اول وجبه لك الصباح
وانت تراقب جسمك وشوي شوي لين تقوم بطقعه نهائياً
وماذكرت لنا نسبة الدهون عندك ولا مدة التمرين !!!!!!!!؟
نسبه الدهون صراحه ما اعرفها دورت صيدليات تحسبها بس ما لقيت للأسف ..
ومده التمرين ساعتين
بدايتها مع الكارديو مده 20 - 30 دقيقه يوميا
بعد ذلك التمرين
أخر التمرين : خواصر + معده او فقط خواصر

ولازم تضيف لمكملاتك الجلوتاميــــــــن ضروري و اوبتي من
الجلوتامين موجود عندي واستخدمه انا
ياليت تذكر مدة الكورس وكم قلم عندك جي اتش او توضح اكثر
عشان نقدر نساعدك ونتكلم بالتفاصيل اكثر
الجروث مع البريمو بستمر فيهم شهرين الى ثلاث
اما الونسترول 10 ضربات يعني ثلاث اسابيع كل اسبوع 3 ضربات

وبالنسبه لتمارينك حبذا لو تخلي شخص فاهم يقوم بمراقبتك
ولازم تضيف الكارديو
الكارديو موجود بس نسيت اذكره ..
وبالنسبه للمنضفات بتكون liv52 او ليجالون اللي هي للكبد
و برجنيل وكلوميد في مرحلة التنظيف واضف لها ليجالون او liv52
حاول تتكلم اكثر بالنسبه لجدول كورسك من ناحية المده اقصد
وانا بعطيك ان شاء الله جدول التنظيف
علماً انه ضروري تستخدم اثناء الكورس وفي مرحلة التنضيف اللي هو liv52 او ليجالون
حبتين بعد الفطور حبتين بعد الغداء وحبتين بعد العشاء ,,, ثلاث مرات باليوم مرتين في كل مره
ومعذره ع الاطاله


حبيب صراحه وماقصرت يالأمير
انا ذكرت لك الشغلات الناقصه
وان شاء الله اطوم كملت الموضوع
absolutely
11-12-2010, 02:39 PM
تسلم وانا اخوك على الرد بشفافيه و وضوح
لكن بيكون لك رد على الخاص ان شاء الله اعطيك فيها كل التفاصيل
لاني حالياً ماقدر ارد عليك بكون طالع ان شاء الله
لكن شيك بعد المغرب ع الخاص وبأذن الله تعالى بتحصل الرد
وآسف مره اخرى على التأخير
وادعولي بالشفاء العاجل يا أخوان محتاج لدعاكم
absolutely
11-12-2010, 05:09 PM
ارسلتلك مسج ع الخاص اخوي
وبالنسبه لمدة الكارديو 20 دقيقه و 30 قليله جداً
انا اشوف انك لو تخليها 45 دقيقه يكون أفضل
طبعاً يوم تبدا مثلا بالسير يكون اول دقيقتين مشي عادي ومن ثم تتدرج مشي سريع ثم هروله سريعه
ومن ثم تعود للمشي العاادي عشان القلب
وانت قسم الوقت
نخشرة
11-12-2010, 05:43 PM
مساء النور يا هلا والله .. صراحه شاكر لك اهتمامك الكبير ما قصرت ويسلم راسك

مادري ليش الرسايل ماتنرسل معاي انا بالخاص :(


اخوي انا صارلي سنتين العب حديد ..
انا كنت متين ولله الحمد ضعفت .. بعديت متنت مع عضل
قبل كنت بس شحم لكن الحمدلله الحين قي عضل لكن مشكله شوية الفات والترهل اللي باذن الله يروح او يقل

الله يسلمك الونسترول عدل تركيز 50
والريمو ما ادري صراحه بس نوعه تركي او الماني او شركه المانية مصنوع بتركيا .. ماعرفت اقرى المكتوب عليه اهو" شيرنج"
والقروث 4 يونيت من جينوتروبين

اذا بتكون معاي بكورس التنظيف والمضادات بكمل ان شاء الله الـ4 اسابيع ونسترول
وقروث انا ناوي اني اكمل عليه لان يبيله وقت


وبالنسبه للكارديو ان شاء الله راح يكون مو اقل من 45 دقيقه منوع
وجزاك الله خير والله يجزيك بمثل نيتك ويشافيك
absolutely
11-12-2010, 06:48 PM
وصلت رسالتك اخوي
ورديت عليك
شيك ع الخاص الله لايهينك

واتمنى لك التوفيق