تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ارجوووو مساعدتي يا ابطال بكورس التنشيف....


almuwallad
13-12-2010, 05:49 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني ابي اشتغل بكورس تنشيف واخترت هالمكملات iso100+animal cuts+amino4800
ياليت تفيدوني بأرائكم وخبرتكم
ملاحظه توي مبتدأ وابي اتخلص من الفات مع العلم بان مدة الكورس شهر كما قالو لي
الهدف من الكورس التنشيف والتحديد :)
وشكرا لكم
THh Rock
13-12-2010, 06:03 AM
وعليكم السلام
اوك مكملاتك ممتازه وتعطي عضل صافي ...
بس اهتم اكثر بالتغذيه الصحيه والتركيز بالتمرين والراحه
ولو تذكر وزنك وطولك ونبة الفاات افضل
موفق
almuwallad
13-12-2010, 06:13 AM
وعليكم السلام
اوك مكملاتك ممتازه وتعطي عضل صافي ...
بس اهتم اكثر بالتغذيه الصحيه والتركيز بالتمرين والراحه
ولو تذكر وزنك وطولك ونبة الفاات افضل
موفق


مشكوووراخوي على تجاوبك السريع
طولي:187
وزني:98
ونسبة الفات : %24
وتقبل تحياتي
THh Rock
13-12-2010, 06:18 AM
اووووووك امشي على جدول غذائي صحي خالي الفات والكارب العالي
وتمرن يومين حديد ويوم سويدي والجمعه راحه
وبالتوفيق
almuwallad
13-12-2010, 06:26 AM
اووووووك امشي على جدول غذائي صحي خالي الفات والكارب العالي
وتمرن يومين حديد ويوم سويدي والجمعه راحه
وبالتوفيق
مشكووور اخوي على تجاوبك السريع
طيب اخوي في كم تقريبا اوصل لهدفي ياليت تفيدني اكثر
THh Rock
13-12-2010, 08:45 AM
يالغالي يختلف ما حد يقدر يفيدك
هذا شي يعتمد عليك ويعتمد على تمرينك وتغذيتك ...... وجسم عن جسم يختلف يا بطل
almuwallad
13-12-2010, 10:00 PM
مشكور اخوي يعطيك العافيه

بعد التبحر في المنتدى الكورس يكون كالتالي :iso 100 + l-glutamine +animal cut +amino 2222 + l-carntine +opti-men

ياشباب ياليت تفيدوني اكثر واذا عندي غلط يا اهل الخبره

تحياتي
THh Rock
13-12-2010, 10:04 PM
العفووو اخوي
يالغالي ما يحتاج تاخذ الكارنتين استخدم فقط الانمال كت لان اصلا الكت يحتوي على نسبه حلوه من الكارنتين ....
وكورسك عال العال بس ينقص اللحين تغذيك السليمه وتركيزك بالتمرين وفترة الراحه اليليه
بالتوفيق واي استفسار امر
france for ever
13-12-2010, 10:32 PM
كلام اخي احمد صحيح و مشكور على نصائحه المفيدة , لا ستعمل الكارنيتين الانيمال يكفي و زيادة و لما ينتهي الكورس بلغنا بالنتائج حتى على ضوئها نعطيك الكورس الذي يليه

بالتوفيق
almuwallad
13-12-2010, 10:50 PM
اشكركم على تجاوبكم
بس استفسار اخير ابي اعرف طريقة الاستعمال
iso 100
+
l-glutamine
+
animal cut
+
amino 2222
+
opti-men
THh Rock
13-12-2010, 10:55 PM
الايزو 100 الصباح سكوب وبعد التمرين سكوب وقبل النوم سكوب
القلو بعد التمرين ملعقة شاي صغيره وقبل النوم ملعقه
الانمال كت الصبح كيسه قبل الفطور وقبل التمرين بـ 25 دقيقه كيسه
الامينو الصبح 3 وقبل التمرين 4 وبعد التمرين 4
الاوبتي بعد الفطور حبه وبعد العشا حبه
almuwallad
13-12-2010, 11:22 PM
مشكوووراخوي ذا رووك افدتني كثير ومشكور اخوي فرنس انشاءلله راح ابلغكم بالنتائج

يعطيكم الف عافيه

تقبلووو تحياتي
france for ever
14-12-2010, 01:57 PM
طريقة الاستخدام مثل ما وضح لك اخي احمد و لكن الكلوتامين بعد التمرين و قبل النوم ما في داعي لان الايسو 100 يحتوي على 5 غرام كلوتامين لكل سكوب اصلا
استعمل الكلوتامين قبل التمرين فقط 5 غرام

علما اني حاليا استخدم نفس المكملات بالضبط بكورسي التنشيف

بالتوفيق
almuwallad
15-12-2010, 11:16 PM
مشكوووور اخوي ويعطيك الف عافيه وبالتوفيق للجميع