يوسف404
17-12-2010, 09:55 PM
©موضوع حصري للمنتدى©
السلام عليكم
معروف لدى الجميع الاثار الجانبيه للستيرويدات وللأسف الاستخدام الخاطئ للستيرويدات شوهه الصوره العلاجيه والبنائيه للستيرويدات (وخاصه في العالم العربي مثلا شخص اتمرن 4 شهور واخذ كورس من كابتن زلابطه) بالاضافه الى الحملات الاعلاميه في امريكا على سبيل المثال لإظهار الامريكيين على انهم اقوياء وراثيا وان قوتهم منحه من السماء! ...الخ
ان لست ضد او مع الستيرويدات لكن انظر اليها حاليا كامحايد مثلها مثل اي دواء له فوائد وفي بعض الاحيان تظهر عليك الاثار الجانبيه المكتوبه في ورقة الاستخدام، بل اتوقع ان الاثار الجانبيه للأدويه التي تصرف من الصيدليات بدون وصفه طبيه اخطر! الصيدليه عندنا للاسف اصبحت مثل السوبر ماركت تدخل وتطلب وتخرج بدون وصفه من طبيب وبعض الادويه اثارها الجانبيه خطيره مثل ادوية الاكتئاب يصل الامر الى الانتحار و مشاكل في الرؤيه ويترتب عليها حوادث مروريه لا سمح الله......
---------------------
لدي موضوع واتمنى تكون الفائده على الجميع وهو خاص بالمتوسطين وليس المبتدئين او المحترفين
والموضوع قسمته الى اقسام وحتى يناقش كل موضوع بحده لأهميته:
1. تخطي الثبات العضلي
2. تخطي نمو العضله
3.ضخامه عضليه بدون ستيرويد (وكيفية التفريق بين مكمل فعال ومنتج غير فعال Test Booster!)
)
والمزيد ان شاء الله
نبدء بسم الله
في شرط واحد للدخول في البرنامج التالي (وهذا البرنامج نجح معي وحقق لي قفزه نوعيه في الاوزان) الشرط انك تكون وصلت لمرحله لا تستطيع فيها رفع وزن زياده عن الوزن المعتاد ولنقول تقريبا بعد سنتين مثلا من مشوارك في كمال الاجسام
البرنامج سهل جدا وبسيط
تلعب على التكرارات التاليه:
4
6
8
10
في التكرار رقم واحد ضع الوزن الذي وصلته له في الاسبوع الماضي مثلا لعبت الاسبوع الفائت صدر مستوي والوزن الذي استطعت رفعه في التكرار الرابع الاخير 30 كيلو (15 على اليمين و 15 على اليسار بالاضافه الى وزن البار)
ثم تبدء تزيد بالاوزان في كل عدة كالتالي
20 كيلو اول عدة صدر مستوي مثلا ثم 40 كيلو ثم 60 كيلو ثم اخر عده 80 كيلو
ومدة البرنامج من 1-3 شهور
لاتفكر في الموضوع كثير نعم تستطيع رفع وزن 60 و 80 كيلو والسر بان عضلاتك لم تجهد بعد بسبب التكرارات القليله ابتدائا من اول عده واذا كنت متخوف العب على الجهاز او استعين بصديق
لاداعي للتسخين على جهاز السير وخسارة سعرات حراريه في الهوا يكفي تسخين الباي ثم تسخين العضله...
بالاضافه الى الاهتمام بالنوم والتغذيه والمكملات والطريقه الصحيحه للتمرين واضافة مكمل بور
وارشح لكم عن تجربه منتج ممتاز جدا وهو NIOX من الشركه المعروفه Nutrex وتكلمت عن الارجينين اثيل استر في هذا الموضوع هنـــــا (http://www.montada.com/showthread.php?t=682546)
بعد تحسن اوزانك في النادي لدرجة انك تلفت انتباه الجميع! تصل الى مشكله اخرى وهي الضخامه العضليه!! هل تدخل في كورس هرموني ام تنتظر موضوعي القادم ;)
تحياتي
السلام عليكم
معروف لدى الجميع الاثار الجانبيه للستيرويدات وللأسف الاستخدام الخاطئ للستيرويدات شوهه الصوره العلاجيه والبنائيه للستيرويدات (وخاصه في العالم العربي مثلا شخص اتمرن 4 شهور واخذ كورس من كابتن زلابطه) بالاضافه الى الحملات الاعلاميه في امريكا على سبيل المثال لإظهار الامريكيين على انهم اقوياء وراثيا وان قوتهم منحه من السماء! ...الخ
ان لست ضد او مع الستيرويدات لكن انظر اليها حاليا كامحايد مثلها مثل اي دواء له فوائد وفي بعض الاحيان تظهر عليك الاثار الجانبيه المكتوبه في ورقة الاستخدام، بل اتوقع ان الاثار الجانبيه للأدويه التي تصرف من الصيدليات بدون وصفه طبيه اخطر! الصيدليه عندنا للاسف اصبحت مثل السوبر ماركت تدخل وتطلب وتخرج بدون وصفه من طبيب وبعض الادويه اثارها الجانبيه خطيره مثل ادوية الاكتئاب يصل الامر الى الانتحار و مشاكل في الرؤيه ويترتب عليها حوادث مروريه لا سمح الله......
---------------------
لدي موضوع واتمنى تكون الفائده على الجميع وهو خاص بالمتوسطين وليس المبتدئين او المحترفين
والموضوع قسمته الى اقسام وحتى يناقش كل موضوع بحده لأهميته:
1. تخطي الثبات العضلي
2. تخطي نمو العضله
3.ضخامه عضليه بدون ستيرويد (وكيفية التفريق بين مكمل فعال ومنتج غير فعال Test Booster!)
)
والمزيد ان شاء الله
نبدء بسم الله
في شرط واحد للدخول في البرنامج التالي (وهذا البرنامج نجح معي وحقق لي قفزه نوعيه في الاوزان) الشرط انك تكون وصلت لمرحله لا تستطيع فيها رفع وزن زياده عن الوزن المعتاد ولنقول تقريبا بعد سنتين مثلا من مشوارك في كمال الاجسام
البرنامج سهل جدا وبسيط
تلعب على التكرارات التاليه:
4
6
8
10
في التكرار رقم واحد ضع الوزن الذي وصلته له في الاسبوع الماضي مثلا لعبت الاسبوع الفائت صدر مستوي والوزن الذي استطعت رفعه في التكرار الرابع الاخير 30 كيلو (15 على اليمين و 15 على اليسار بالاضافه الى وزن البار)
ثم تبدء تزيد بالاوزان في كل عدة كالتالي
20 كيلو اول عدة صدر مستوي مثلا ثم 40 كيلو ثم 60 كيلو ثم اخر عده 80 كيلو
ومدة البرنامج من 1-3 شهور
لاتفكر في الموضوع كثير نعم تستطيع رفع وزن 60 و 80 كيلو والسر بان عضلاتك لم تجهد بعد بسبب التكرارات القليله ابتدائا من اول عده واذا كنت متخوف العب على الجهاز او استعين بصديق
لاداعي للتسخين على جهاز السير وخسارة سعرات حراريه في الهوا يكفي تسخين الباي ثم تسخين العضله...
بالاضافه الى الاهتمام بالنوم والتغذيه والمكملات والطريقه الصحيحه للتمرين واضافة مكمل بور
وارشح لكم عن تجربه منتج ممتاز جدا وهو NIOX من الشركه المعروفه Nutrex وتكلمت عن الارجينين اثيل استر في هذا الموضوع هنـــــا (http://www.montada.com/showthread.php?t=682546)
بعد تحسن اوزانك في النادي لدرجة انك تلفت انتباه الجميع! تصل الى مشكله اخرى وهي الضخامه العضليه!! هل تدخل في كورس هرموني ام تنتظر موضوعي القادم ;)
تحياتي