تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية استفسار لزيادة الوزن


عاشق الجسور
19-12-2010, 02:31 AM
السلام عليكم

اخواني انا وزني 48وطولي 165 وجسمي غير قابل للسمنه يعني من فتره وهذا وزني ماتغير لازاد ولا شي ياليت

تفيدوني برنامج غذاي وانا افكر ادش نادي بس ماعرف طريقة المكملات واساميهم

ياليت من الاخوان يفيدوني بالتوضيح عشان استفيد ويستفيدون اخواني
THh Rock
19-12-2010, 04:17 AM
وعليكم الســـلام
هلا بك اخوي
اوك الافضل ادخل نادي لمده اسبوعين متواصله واستخدم فقط الدب الروسي 10000 + امينو 4800
قسم وجباتك من 5 -6 وجبات في اليوم وكل وجبه تحتوي على بروتين و كارب و وفات بسيط و فيتامينات ومعادن
لازم النوم لا يقل عن 6 ساعات ليليه
والاهم وقبل كل شي لازم تسجل في نادي وتبني جسمك من اللحين
ولا سجلت عطنا خبر علشان نعطيك الجدول المناسب
موفق ان شاء الله
عاشق الجسور
23-12-2010, 12:33 AM
يعطيك العافيه اخوي

بس ياليت تفيدنا بمكملات صحيه ومالها اي اضرار

لان الدب الروسي سالت عنه ويقولون فيه نسيت هرمون كثير ومضره
THh Rock
23-12-2010, 12:43 AM
العكس ما في بروتين فيه بروتين !!! وتقدر تقرا انت على العلبه .....
وانا عطيتك افضل مكمل لك
لكن ممكن تستخدم البروكومبليكس جينر او السرياس ماس طبعا مع الامينو 4800 مع كرياتين
وكم عمرك !!
absolutely
23-12-2010, 12:45 AM
معذره اخوي ذا روك لو اجبت عنك
لكن بصراحه دايمن اسمع هالكلام هذا كثير واتضايق منه
اخوي اللي قالك ان الدب الروسي فيه هرمون مع احترامي مايفقه شي بالمكملات الغذائيه ولا بعالم كمال الاجسام
اللي فيه محفز وليس هرموووووووووون
وفرق السماء عن الارض شي اسمه محفز وشي اسمه هرمون
اتمنى الصورة وضحت ومعذره ع المداخه
وكابتن ذا الروك كفى ووفى واعطاك من الاخر
تقبل مروري
THh Rock
23-12-2010, 12:49 AM
معذره اخوي ذا روك لو اجبت عنك
لكن بصراحه دايمن اسمع هالكلام هذا كثير واتضايق منه
اخوي اللي قالك ان الدب الروسي فيه هرمون مع احترامي مايفقه شي بالمكملات الغذائيه ولا بعالم كمال الاجسام
اللي فيه محفز وليس هرموووووووووون
وفرق السماء عن الارض شي اسمه محفز وشي اسمه هرمون
اتمنى الصورة وضحت ومعذره ع المداخه
وكابتن ذا الروك كفى ووفى واعطاك من الاخر
تقبل مروري
العكس يالغالي نورت والله بمداخلتك يا وحش وباسلوبك الجميل
وفعلا كثر ما يسالني كبتن انا والله متخوف مثلا من الانمال ستاك اقوله ليش يقولي علشان الهرمون !!!
موفقين جميعا
عاشق الجسور
23-12-2010, 01:11 AM
الله يعطيكم العافيه

العمر 21
THh Rock
23-12-2010, 08:05 AM
الله يعافيك
على كذا توكل على الله واستخدم الدب الروسي والامينو 4800 والكرياتين المونهيدرات
بالتوفيق اخوي