المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ساعدوني ياخوان ابي حل سريع


الله اكبر99
21-12-2010, 12:38 PM
سلام وعليكم ورحمة الله وبركاته

اخباركم؟

اخواني بقولك قصتي مع هل الجسم

سويت رجيم من 110 الى 98 في شهرين

وبعدين الحين لي اسبوعين وطلع وزني 97

ياخوان عاد انا بسافر العطله الجايه في الصيف وكنت ابي سكس باق بس ماظنيت لان الوزن ماينقص

ياخوان ابي حل الله يوفقكم ياخوان وربي تعبان من هل الجسم

ومع ان طولي 177

ابي ابدا بالتضضخيم وبعدين تنشيف وبعدين تقسيم هل يمديني في 5 شهور او لا؟؟؟
alrashidi
21-12-2010, 02:37 PM
حبيبي هذي المرحله لابد منها ولاتيأس لكن خطوه خطوه والي يجي بسرعه ترى يروح بسرعه اهم شئ اتبع نظام غذائي مفيد مو قاسي جدا وتجوع نفسك وجسمك ينهار وترجع لوزنك السابق اجتهد في تمرينك واكثر من شرب الماء واضبط نومك وابتعد عن السهر واعط نفسك يوم راحه حتى تسترجع في الدايت وكل التوفيق لك اهم شئ اقوله لك لاتيأس فاأنت ماشي في الطريق الصحيح بس شوي شوي انت صارلك مده وانت تاكل لازم يصير لك مده عشان تضعف :)
الله اكبر99
21-12-2010, 03:11 PM
يعطيك العافيه اخوي الغالي صدقت والله

بس المشكله باقي 5 شهور واوقف النادي هل اقدر يصير جسمي سكس باق ؟؟
.hamad.
21-12-2010, 03:23 PM
حبيبي هذي المرحله لابد منها ولاتيأس لكن خطوه خطوه والي يجي بسرعه ترى يروح بسرعه اهم شئ اتبع نظام غذائي مفيد مو قاسي جدا وتجوع نفسك وجسمك ينهار وترجع لوزنك السابق اجتهد في تمرينك واكثر من شرب الماء واضبط نومك وابتعد عن السهر واعط نفسك يوم راحه حتى تسترجع في الدايت وكل التوفيق لك اهم شئ اقوله لك لاتيأس فاأنت ماشي في الطريق الصحيح بس شوي شوي انت صارلك مده وانت تاكل لازم يصير لك مده عشان تضعف :)

كلام صحيح وتراكمات سنين ماتروح بيوم وليله وتحتاج جهد كبير وصبر ..

وبالنسبة للسؤال عن فترة 5 شهور .. انا اشوفها تكفي وزيادة بشرط اللاتزام بالنظام الغذائي والتمرين واذا ماتاخذ حالين حوارق دهون .. دخل كرناتين بنظامك الحالي وعطنا النتيجة بعد اسبوعين ..

وانت قبل يومين نزلت موضوع وذكرت نظامك الغذائي ورديت عليك ان لازم تزيد وجباتك عشان اتسرع عملية الايض ..

وامش على نفس نظام الدايت الحالي مع التعديل عليه اللي ذكرته لك فالموضوع السابق وبتشوف نتايج تسرك ..

بالتوفيق