المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مساعدتكم ورايكم يااهل الخبره والتجارب


صاحب الكرامه
22-12-2010, 05:55 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عمري 24 سنه ووزني غير ثابت بين 43 الى 46 مايزيد عن كده وطولي 171 تقريبا انا رجعت للنادي بعد سنه الأن من الأحباط الى جاني
اخذت اراء كثيره من منتديات وقالولي استخدم
الكورس التالي
(سيريس ماس +امينو 4800+كرياتين )
وناس قالت
(برو كوبلكس +امينو 4800 +كرياتين)
وناس قالت
(سيريس ماس +ملتي فايتمن +كرياين)

انا الصراحه ماني عارف ايش الأفضل انا اريد زياده وزن تضخيم وبنا عضلات
اريد افضل كرياتين وافضل مكمل وافضل فايتمن وافضل امينو يزيد وزني
ارجوووووكم ساعدوني واعطوني افضل كورس مناسب لي وباسماء المكملات الأفضل وطريق الأستخدام
اريد ارائكم وتكون مجربه

وشكرا
THh Rock
22-12-2010, 06:30 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكــــم السلام ورحمة الله وبركاته
انا عمري 24 سنه ووزني غير ثابت بين 43 الى 46 مايزيد عن كده وطولي 171 تقريبا انا رجعت للنادي بعد سنه الأن من الأحباط الى جاني
اخذت اراء كثيره من منتديات وقالولي استخدم
الكورس التالي
(سيريس ماس +امينو 4800+كرياتين )
وناس قالت
(برو كوبلكس +امينو 4800 +كرياتين)
وناس قالت
(سيريس ماس +ملتي فايتمن +كرياين)
انصحك تاخذ بروكومبليكس جينر + اوبتي مان + كرياتين + امينو 4800



انا الصراحه ماني عارف ايش الأفضل انا اريد زياده وزن تضخيم وبنا عضلات
اريد افضل كرياتين وافضل مكمل وافضل فايتمن وافضل امينو يزيد وزني
ارجوووووكم ساعدوني واعطوني افضل كورس مناسب لي وباسماء المكملات الأفضل وطريق الأستخدام
اريد ارائكم وتكون مجربه
بالنسبه للاستخدام البرو تاخذه الصبح وبعد التمرين وقبل النوم
الاوبتي مان بعد الفطور حبه وبعد العشا حبه
الامينو الصبح 3 وقبل التمرين 3 وبعد التمرين 4
الكرياتين المونهيدرات لازم فترة تحميل 4 ايام تاخذ ملعقة شاي صغيره الصبح وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم وبعد 4 ايام تاخذه فقط قبل التمرين واهم شي يكون على معده فاضيه
وشوف يا بطل لازم تقسم وجباتك صح الى 6 وجبات يوميه وكل وجبه لازم تحتوي على بروتين وكارب وفات بسيط
ولاتنسى نوم الليل اقل شي 6 ساعات
والاهم التركيز بالتمرين وبالاوزان

بالتوفيق لك
صاحب الكرامه
22-12-2010, 06:44 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
the rock يعطيك الف عافيه
يعني برو كومبلكس افضل من السيريس ماس ولا الأثنين زي بعض
وبالنسبه للكرياتين ايش افضل نوع اشتريه

واخيرا هل ه>ا الكورس حيزيد وزني من تجربه اذا التزمت بيه تمام

واسف على ازعاجك ياسيدي
ولك منى افضل تحيه معطره بالعنبر والعود
Protein
22-12-2010, 06:48 AM
انا مع الكابتن احمد البروكومبليكس جينر ممتاز جدا لكن السرياس يزيد زياده بسيطه
THh Rock
22-12-2010, 06:54 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
the rock يعطيك الف عافيه
يعني برو كومبلكس افضل من السيريس ماس ولا الأثنين زي بعض
وبالنسبه للكرياتين ايش افضل نوع اشتريه

واخيرا هل ه>ا الكورس حيزيد وزني من تجربه اذا التزمت بيه تمام

واسف على ازعاجك ياسيدي
ولك منى افضل تحيه معطره بالعنبر والعود

وعليكم السلام
الله يعافيك يا رب
اي نعم البروكومبليكس الجينر افضل من السرياس ومثل ما قال اخوي بروتين من ناحية الزياده
واذا ما توفر البروكومبليكس الجينر استبدله بالسرياس ماس
والكرياتين افضل شي استخدم الصافي المونوهيدرات من شركة اوبتيمم
واكيد الكورس حيرفع وزنك بالراحه طبعا مع الكلام الي ذكرته مسبقا ....
وحياك يا بطل واي استفسار اخر لا تتردد
تحياتي
صاحب الكرامه
22-12-2010, 06:59 AM
الله يعطيك العافيه حبيبي ومشكووور على النصائح الرائعه
بس هذي مافيها اي مضار على الكلى

وشكرا
THh Rock
22-12-2010, 07:03 AM
الله يعطيك العافيه حبيبي ومشكووور على النصائح الرائعه
بس هذي مافيها اي مضار على الكلى

وشكرا

الله يعافيك
الشي الوحيد الي ممكن ياثر على الكلى الي هو الكرياتين طبعا اذا استخدمته على طول لذلك لازم تستخدمه شهر وتريح اسبوعين ولاتنسى شرب الماء على فترات طول اليوم ..........
صاحب الكرامه
22-12-2010, 07:16 AM
شكرا اخوي the roack
وانا حشتري المكملات دي اليوم وحبدأ بيها ان شاء الله

ولك منى دعاء ليك وللوالديك
وشكرا
THh Rock
22-12-2010, 07:18 AM
شكرا اخوي the roack
وانا حشتري المكملات دي اليوم وحبدأ بيها ان شاء الله

ولك منى دعاء ليك وللوالديك
وشكرا
العفوو يالغالي
وجزاك الله خير وهذا الي والله بس احتاجه دعوه اخ في ظهر الغيب .....
تحياتي لكــ وبالتوفيق
صاحب الكرامه
30-12-2010, 06:30 PM
السلام عليكم
كنت اريد اعرف طريقتي استخدامي للبروكومبلكس وهل السكوب هو 250 ملي
الموجود داخل العبوه
وكم اسكوب اضع مع الحليب
ولكرياتين هل اضعه مع حليب مثلا او ماء مقدار ملعقه شاي صغيره
وشكرا
THE CAST
30-12-2010, 07:13 PM
^^^
خذ 170غرام من كل سكوب بمعدل ثلاث مرات و تخلط كل جرعه مع ماء او حليب الي يناسبك(لكن بعد التمرين مع ماء فقط)


والكرياتين مع ماء
صاحب الكرامه
31-12-2010, 07:03 PM
شكرا حبيبي
ماقصرت عساك قمت بالواجب واكثر
تقبل تحياتي