المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما هي تمارين عضلة المقنص ؟


Gym Master
26-12-2010, 08:47 PM
السلام عليكم
كيفكم يا ابطال ! ممكن ترشدوني لتمارين المقنص وبالصور اذا امكن
لاني بحثت وما في حد بيتطرق لهذا التمرين !
.hamad.
27-12-2010, 12:56 AM
وعليكم السلام ...

ايش تقصد بعضلة المقنص !!
THh Rock
27-12-2010, 05:14 AM
^^^^^^^
يقصدها يا حمد عضلت الظهر الفراشات ......
افضل تمارين يا بطل لها تمرين المنشار والعقلـــه
كابتن نابليون
27-12-2010, 05:21 AM
ههههه المجنص وهي عضلات الضهر العريضه لكن اخوانا المصريين بسموها بهذه التسميه وفي لها تمارين كثيره بالمنتدى
Gym Master
27-12-2010, 07:27 AM
ما اعرف اسمها بالزبط لكن اسمها بالانجليزي lats
وهاذي صورتها :333359
.hamad.
27-12-2010, 07:55 AM
ههههههههه يعطيك العافية يابطل ..

انا سمعت المقنص طره على بالي المقناص .. خبرك وقته .
فيصل444
27-12-2010, 09:51 AM
المقناص الله
يرجك ههههههه ياحمد

ما قصر ذا روك قالك المنشار والعقله
Gym Master
27-12-2010, 12:26 PM
شكرا اخواني
بس شو يعني تمرين منشار وكيف نساويه ؟
THh Rock
27-12-2010, 12:41 PM
هاد التمرين يا وحش

http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/565/Male/m/565_1.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/565/Male/l/565_1.jpg)
http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/565/Male/m/565_2.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/565/Male/l/565_2.jpg)
THh Rock
27-12-2010, 01:20 PM
وهذي صوره ثانيه
http://3.bp.*************/_FW5UPVVzX0Y/S-e_SIjZfEI/AAAAAAAAAFg/A-ZuXaqrM_8/s320/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D9%81%20%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D9% 85%D9%86%D8%B4%D8%A7%D8%B1.JPG
وهذا تمرين اخر
http://www.thearnoldfans.com/bodybuilding/images/barbellrows.jpg
وهذي العقله
http://www.bodybuilding.com/fun/images/2008/joel_stubbs_back_routine_c.jpg
Gym Master
27-12-2010, 07:02 PM
يا سلام شكرا شكرا يا شباب
والله ما بتقصروا مع اي حد
يسلموووو للجميع
THh Rock
27-12-2010, 07:06 PM
يا سلام شكرا شكرا يا شباب
والله ما بتقصروا مع اي حد
يسلموووو للجميع
العفووو يا وحش وشد حيلك
موفق
lojjinn
30-05-2012, 08:49 PM
شكرا شكرا يا شباب
والله ما بتقصروا مع اي حد
يسلموووو للجميع
ديزل ديزل
30-05-2012, 10:34 PM
هاد التمرين يا وحش

http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/565/Male/m/565_1.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/565/Male/l/565_1.jpg)
http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/565/Male/m/565_2.jpg (http://www.bodybuilding.com/exercises/exerciseImages/sequences/565/Male/l/565_2.jpg)

التمرين ده بيعمل ضخامه لعضله المجنص او الجناح ولو لعبت نفس التمرين ورمين ايدك لقدام بيعمل استطاله للمجنص معا تمرين العقله وبار بايد معكوسه على الحوض
mohsalah63
31-05-2012, 12:02 AM
افادوك الابطال
مشاري الرياض
31-05-2012, 01:13 AM
الموضوع له اكثر من سنتين ؟؟ سلامات