المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية سلطة السيزر مع الدجاج


smz3333
27-12-2010, 01:27 PM
مساء الخير...

حبيت أسأل هل سلطة السيزر مع الدجاج والجبن (مع صلصة الثوم ) صحية ....أنا صار لي اسبوع اول

مااطلع من النادي اخذها كنوع من التغيير ...ومن خلال بحثي في المواقع لقيت محتوياتها الغذائية:
http://img809.imageshack.us/img809/3073/61780890.jpg


وش رايكم؟؟
THh Rock
27-12-2010, 01:29 PM
هذي وجبة جينر هههههههههههه
اذا تبيها للتنشيف ما تنفع لك ابدا
موفق يا وحش
smz3333
27-12-2010, 01:31 PM
هههههههه ....

انا ابي تضخيم في نفس الوقت يتقسم الجسم ...تعتقد تنفع؟
THh Rock
27-12-2010, 01:37 PM
ينفع يا بطل بس اهم شي الوجبه هذي تكون قبل التمرين ما اقصد قبله على الطول القصد في فترة الغدا
smz3333
27-12-2010, 01:42 PM
يعطيك العافية ,....
THh Rock
27-12-2010, 01:44 PM
ربي يعافيك ويسلمك وعليك بالعافيه ...... بس لا تنسى سوي حسابنا معك خخخخخخ
smz3333
27-12-2010, 01:47 PM
اكيد انت تأمر ..


الله يعافيك
omoa8
27-12-2010, 05:21 PM
فات فات فات فات ههههههه

اتوقع التخبيص من صلصة الثوم

وغير انها مليانه فات خصوصا المشبعه ١٠ جرام مررررره كثير وصوديوم فيها بشكل جنوني ١٤٠٠ مللجرام -_-

lانتبه تاخدها بعد التمرين
france for ever
27-12-2010, 07:29 PM
هههههههههههههههههههه

هذه مكونات سلطة !!!!!!!!! لعد الوجبة الرئيسية شلون !!!!!!!!!!!!!!

اخي هذه السلطة اسمها سلطة الكروش !!!! 3 مرات باليوم لمدة شهر تحصل بعده علىكرش صافي 100 % هههههههه

امزح معك اخي

نصيحة ابتعد عن هذه الماكولات الغير صحية و الفاست فود

تحياتي
goo baby
27-12-2010, 11:04 PM
حبوب في الف طريقه وطريقه لسلطه السيزر وممكن تسويه انت وتبتعد عن المندي الي حاطه فوق ههههههههههههههههه
خس وخيار وطماط وجزر وجبن مكعبات خالي الفات وصدر دجاج او ديك رومي مقطع ( مسلوق)
وقليل قليل رشه خفيفه زيت زيتون واذا ودك تحط توابل بس لاتقترب من اي شيئ ابيض (الملح وغيره)
ورشه خفيفه من اليمون
يالله هههههههههههههههههههههههههههه
وممكن تتناوله علا العشء او قبل التمرين بساعه الى ساعه ونصف
Aqili
28-12-2010, 05:28 AM
استخدم اتالين درسنق و الي هو عباره عن خل و زيت زيتون و مكمون و فلفل اسود اذا بتسويها .

لعلمك السيزر سلط حق مكدونالز فيها كلوريات اكثر من البق باك تخيل ههههههههه

من جد ترا لاعبين على العالم انتبه

التغذيه الجيده 60%
التمرين 30 %
النوم و الراحه 10%

اهتم بالتغذيه و حساب الكلوريز
amma271
29-12-2010, 07:25 AM
أخوي أكبر وجبة عند ماكدونالدز اللي هي بيغ ماك في حدود 600 كالوري

السلطة هذي على ما قالوا الشباب (مندي) مهب سلطة

700 كالوري كثير جدا جدا