ja3farronaldo
27-12-2010, 04:44 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إخواني الأعضاء والمدربين
أردت في هذا الموضوع أن أذكر بعض الأمور وعرض صورتي بعد تمرين دام 3 أشهر فقط....قبل أن تشاهدوا أعطي ملاحظة بأني أستعمل amino accides 1800 مع العلم أني أريد الانقطاع عنه خالص وعدم الاقتراب من أي مكمل سوف أعتمد على الغذاء....وأيضًا أنا أكثر من تناول السكر بعد التمرين مباشرة وورائه أكل علبة تونة.
طبعًا أريد منكم مشاهددة الصورة وإعطاء آرائكم.
وسوف تلاحظون أنا عندي الصدر أريد تعليق عليه هل هو جيد وأريد تمارين للصدر في الوسط. وأيضًا أنا وزني 73 وطولي 1.87 طويل جدا بإختصار...لذلك كيف أجعل من يدي مليئة بالعضلات بسبب طولها...أرجو إفادتي وإبداء الملاحظات على جسمي
الصور:
http://img407.imageshack.us/i/86885868.png/
http://img521.imageshack.us/i/271220101009.jpg/
أردت في هذا الموضوع أن أذكر بعض الأمور وعرض صورتي بعد تمرين دام 3 أشهر فقط....قبل أن تشاهدوا أعطي ملاحظة بأني أستعمل amino accides 1800 مع العلم أني أريد الانقطاع عنه خالص وعدم الاقتراب من أي مكمل سوف أعتمد على الغذاء....وأيضًا أنا أكثر من تناول السكر بعد التمرين مباشرة وورائه أكل علبة تونة.
طبعًا أريد منكم مشاهددة الصورة وإعطاء آرائكم.
وسوف تلاحظون أنا عندي الصدر أريد تعليق عليه هل هو جيد وأريد تمارين للصدر في الوسط. وأيضًا أنا وزني 73 وطولي 1.87 طويل جدا بإختصار...لذلك كيف أجعل من يدي مليئة بالعضلات بسبب طولها...أرجو إفادتي وإبداء الملاحظات على جسمي
الصور:
http://img407.imageshack.us/i/86885868.png/
http://img521.imageshack.us/i/271220101009.jpg/