Machete
28-12-2010, 01:28 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
شباب انا وزني 114 وطولي 179 وعمري 31 بديت من قبل شهر بالتمارين ومنتظم جدا ومتحمس وبديت اخسر وزن وهدفي الوصول الى جسم جميل مشدود ومقسم فحبيت اعرف
1-وش المراحل اللي لازم أمر فيها؟
2-وكم لازم يكون وزني عشان اخش على الحديد و العضلات ؟
3-وهل تنصحون بحوارق الدهون او البروتين ؟وان كان فيه منتج معين؟
4-وكم المده اللي احتاجها للوصول الى هدفي؟
( بمعنى فيه أمل للوصول لأني عازم ومجتهد وخايف افقد الأمل).
وتقبلوا شكرى وتقديري،،،،،
شباب انا وزني 114 وطولي 179 وعمري 31 بديت من قبل شهر بالتمارين ومنتظم جدا ومتحمس وبديت اخسر وزن وهدفي الوصول الى جسم جميل مشدود ومقسم فحبيت اعرف
1-وش المراحل اللي لازم أمر فيها؟
2-وكم لازم يكون وزني عشان اخش على الحديد و العضلات ؟
3-وهل تنصحون بحوارق الدهون او البروتين ؟وان كان فيه منتج معين؟
4-وكم المده اللي احتاجها للوصول الى هدفي؟
( بمعنى فيه أمل للوصول لأني عازم ومجتهد وخايف افقد الأمل).
وتقبلوا شكرى وتقديري،،،،،