أكمل كورسي بـ ... ؟

[SDal]

السلام عليكم شباب ..

انا جديد على كمال الاجسام .. شهرين تقريباً .. وزني 74 و طولي 180 و نسبة الدهون 14% و العمر 23 ..

حالياً استخدم المكملات التالية :

http://www.sybervision.com/reviews/images/optimum-100-whey-gold-5lb.jpg

و

http://www.discounthealthfitness.com/images/on_creatine.jpg


.
.
.

و حالياً بفكر بشيء جديد اكمل فيه الكورس .. بفكر اضيف Multivitamin .. و الخيارات

http://www.sncus.com/images/universal-animal-pak.jpg أو http://img2.prosperent.com/images/250x250/www.muscleandstrength.com/store/media/catalog/product/o/p/optimen.jpg


و استشارة ثانية .. بفكر ايضاً اضيف بالاضافة للـMultivitamin
http://www.optimumnutrition.com/products/images/Amino2222Tabs.jpg
فيه مشاكل لو اخذته مع الانيمال باك مثلاً ؟


و اخيراً .. بمرحلة مبكرة استعمل شيء لما قبل التمرين .. ؟
Jack3d مثلاً .. مع ايقاف استخدام الكرياتين قبل التمرين اخذه بعده ..

[sami1989]

وعليكم السلام
تكدر تمشي مع مكملاتك وتضيف الاوبتي مين مالتي فيتامين * الانيمال باك تحتوي بعض مركباته على لحوم الخنزير *
ومافي تعارض بين الي تاخذهن عادي والامينو ايضا ممتاز
واذا تبي منتج طاقه لازم تستغني عن الكرياتين يعني يااما منتج طاقه يااما كرياتين الاثنين ماينفع
وبلتوفيق

[goo baby]

بالتوفيق اخي
مكوناتك مومتازه لعضل صافي

[THE CAST]

وعليكم السلام

شغلك ممتاز بس لاتاخذ الانيمال باك ولاتجمع الكرياتين بمنتج بمب فكورس واحد لانك راج تجهد جسمك
والاهم محفظتك ايضا

فمثلا
الواي + الامينو+ اوبتي مان + كرياتين..


بالتوفيق

[SDal]

شكراً شباب ..

اعتمدت اليوم الـAnimal Pak و الـFish Oil من ON ..
نصحوني بالـFish Oil الـAnimal لكن الميزانية ما استوعبت :silly:

يعني الان ..
ON Whey + ON Creatine + Animal Pak + ON Fish Oil


مش عارف بعدها التغيير الي ممكن اعمله .. لكن بفكر باستبدال الـCreatine بـJack3d أو Supercharge مثلاً ..
و بالنسبة لـON Whey فهذا اعتمدته بصراحة مع انهم نصحوني بـDynametize Whey لزيادة الوزن .. و اكمل على
الـAnimal Pak اذا جاب معي نتائج و هالشيء كل الناس اكدوه لي ..


حد يقترح كورس للشهر القادم ؟
انا مفكر استمر بالـBulk لغاية نهاية شهر 3 و بعدها كورس تنشيف قوي لاستقبال الصيف ..

[sami1989]

مكملات الطاقه افضل طبعا والسوبر شارج ممتاز
الانيمال باك بدله بالاوبتي مين
الانيمال باك يحتوي على خنزير مكوناته للتنبيه

[THE CAST]

اعتمدت اليوم الـAnimal Pak و الـFish Oil من ON ..
يعني الان ..
ON Whey + ON Creatine + Animal Pak + ON Fish Oil

مش عارف بعدها التغيير الي ممكن اعمله .. لكن بفكر باستبدال الـCreatine بـJack3d أو Supercharge مثلاً ..
و بالنسبة لـON Whey فهذا اعتمدته بصراحة مع انهم نصحوني بـDynametize Whey لزيادة الوزن .. و اكمل على
الـAnimal Pak اذا جاب معي نتائج و هالشيء كل الناس اكدوه لي ..

.
ياخي قلنا لك الانيمال باك فيه مشتقات من الخنزير ترضى جسمك يبنى على حرام

[SDal]

شكراً شباب على التنويه بخصوص وجود مكونات الخنزير ..
عموماً شخصياً ما عندي مشاكل مع وجود مشتقات خنزير في المكمل ..

عموماً هذا كافي مبدئياً ؟ ..
و استمر عليه و استبدل الكرياتين بـSupercharge او Jack3d بعد ما يخلص ؟


شكراً مرة ثانية ..

[sami1989]

سوبر شارج ممتاز