المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام . كم من الوقت يلزمن للحصول على مثل هذا الجسم ؟؟


Mohammed Khamis
29-12-2010, 01:53 AM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته....
أنا عندي ١٨ سنة و وزني ٦٧ و طولي ١٨٣ و ناوي أتمرن و اروح الجيم بس استفسار صغير .. كم من الوقت يلزمن للحصول على مثل هذا الجسم ؟؟

http://img573.imageshack.us/img573/6072/muscles.jpg (http://img573.imageshack.us/i/muscles.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
OBLIVION MAN
29-12-2010, 02:45 AM
ياخوي صعب حد يقولك كم يحناج هذا الجسم لانها تختلف من جسم لاخر ومن مكان البداية لاكن الشيئ الموكد ان هذا الجسم ياخذ وقت يعني ماهي حكاية اسبوع ولا اسبوعين ولا شهر ولا شهرين اهم اشيئ اهتم بتغذيتك وتمرينك وفي اقرب وقت هتشوف تقدم واضح

موفق ان شاء الله
Code.881
29-12-2010, 03:00 AM
اخوي مقياسك خاطئ لاتحاول ان تتشبه بصوره
اغلب الصور على الانترنت هي للاعبين تجاوزوا السنتين من التدريب
انصحك تبلش تمرين وبعد 6 شهور الى 8 ابدأ بتحديد الجسم الذي تريده
ضخم؟ ام مقسم فرنسي؟ فتنس؟
اجيبها الك من الاخير
الفتنس اسهل واحد فيهم عضلات الجسم بارزه بس مو ضخمه قليل تشوف هذه الانواع , منتشره عند اللاعبين النحاف ونسبة دهونهم الي الهم باللعبه فتره لاتقل 8 شهور واغلب اصحاب اجسام الفتنس يضربولهم بروتين فات وكارب عالي فتشوف جسمهم صار بين الفتنس والفرنسي , مميزات هذا الجسم سهل تحصل عليه , رياضي , غير معقد
نموذج فتنس
http://d3f8w3yx9w99q2.cloudfront.net/1284/body-solid-best-fitness-oly-bench/body-solid-best-fitness-oly-bench_3_0.jpg
الفرنسي جسم مقسم ويأتي بعد مرحله تسمى التنشيف يعني يلعب تضخيم وينشف ويقسم وهذه الاجسام هي الاكثر انتشارا بالرغم من اللاعبين يبحثون عن الضخامه (الجسم الضخم) لكن وصولهم صعب بسبب؟! اقرأ الضخم في الاسفل , مميزات هذا الجسم قوي ورياضي , معقد نوعا ما للوصل اليه لأنك عليك ان تضخم ثم تنشف
الصوره مثل الي انت نزلتها
الضخم ماتقدر توصله الا بالهرمونات الله يبعدك عنها وهذه الاجسام الي تشوفها عند راعين البطولات مارح افصل عنها كثير لأنها معقده وشبه مستحيل الوصول اليها طبيعيا
نموذج للجسم الضخم

تم تحرير المشاركه
راجع قوانين القسم
france for ever
29-12-2010, 07:13 PM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته....
أنا عندي ١٨ سنة و وزني ٦٧ و طولي ١٨٣ و ناوي أتمرن و اروح الجيم بس استفسار صغير .. كم من الوقت يلزمن للحصول على مثل هذا الجسم ؟؟

http://img573.imageshack.us/img573/6072/muscles.jpg (http://img573.imageshack.us/i/muscles.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)


كل جسم يختلف عن اخر و حسب اصرارك على بلوغ الهدف و لكن كنسبة تقريبية سنتين الى 3 سنوات مع الاتزام بالتمرين الصحيح و التغذية المناسبة مع بعض المكملات الضرورية