المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ممكن مساعدة في جدول مع كورس جديد شباب ....بلييز


To be strong
29-12-2010, 02:03 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياكباتن ..اتمنى الحصول على كورس وجدول جديد .علما بان الوزن السابق 53 والطول 169 والحين ماشاء الله الوزن 55 والطول نفسه .المدة السابقة علبتين سوبر جينز كمب وامينو تك وسوبر شارج وابتي مان
الجدول:السابق
اليوم الأول: صدر + تراي + بطن
اليوم الثاني : ظهر + باي + خواصر
اليوم الثالث : أكتاف + مثلثات + سواعد + بطن
اليوم الرابع : أرجل + بطات + خواصر
اليوم الخامس + السادس : راحة
طبعا انا شريت سريس ماس شوكلت من شركة optimum
وايضآ لسا باقي عندي السوبر والامينو والملتي فيتمن.إذا ممكن احد يشور على بشراء إضافات إخرى .طبعا الكورس زيادة وزن 100% مع ضخامه. وشكرآ
THh Rock
29-12-2010, 05:06 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اوك يا وحش كورسك حيكون : بروكومبليكس جينر لكن دامك شريت السرياس استخدمه والمره الجايه غيره للبرو + اوبتي مان + امينو 4800 او استمر على الامينو تك + السوبر شارج + القلوتامين واستخدم السوبر لين يخلص ....
وجدولك :
اليوم 1 \ صدر+ باي + بطن وخوصر
اليوم 2\ ظهر + تراي + سواعد
اليوم 3\ اكتاف + ترابيس + بطن وخواصر باوزان
اليوم 4\ ارجل + بطات + سواعد
اليوم 5\ باي + تراي + بطن وكارديو
اليوم6\راحه
اليوم7\ راحه

واهتم اهم شي يا وحش بتقسيم وجياتك الى 6 وجبات كل وجبه لازم تحتوي على بروتين وكارب وفات بسيط وفيتامين .....
وبالتوفيق يا بطل واي استفسار لا تتردد .....
To be strong
30-12-2010, 03:48 AM
مشكور اخوي ..
لدي بعض الاسئلة وهي ...ليش أرجع للبروك ثاني مرة انا قلت ممكن جسمي مناسبة وهذا اللي خلاني أغيره .والثاني هوانت قلت فات بسيط ليش مو احسن اكثر لزيادة الوزن وعلى فكرة كم الوزن المناسب لي ..انا اتوقع 65 ك..
واخر سؤال هو مانوع القلوتامين اللي تنصحني فية لاني ماعندي فكرة عنه ولو تعطيني فكرة وهي الفائدة منه بالنسبة لي...وشكرآ ..وآسف على كثرة الاسئلة ..
THh Rock
30-12-2010, 09:27 AM
مشكور اخوي ..
لدي بعض الاسئلة وهي ...ليش أرجع للبروك ثاني مرة انا قلت ممكن جسمي مناسبة وهذا اللي خلاني أغيره .والثاني هوانت قلت فات بسيط ليش مو احسن اكثر لزيادة الوزن وعلى فكرة كم الوزن المناسب لي ..انا اتوقع 65 ك..
واخر سؤال هو مانوع القلوتامين اللي تنصحني فية لاني ماعندي فكرة عنه ولو تعطيني فكرة وهي الفائدة منه بالنسبة لي...وشكرآ ..وآسف على كثرة الاسئلة ..

انت ما قلت انك استخدمت البروكومبليكس وما ناسبك !! انت قلت الي استخدمته سوبر جينر !!
ويالغالي تعديلا لمعلوماتك الكارب هو المسؤل عن زيادة الوزن خذها قاعده اما الفات المصدر الرئيسي للطاقه واكيد بيرفع وزن لكن فاااااات وانا قلت لك فات بسيط لان الدهون انواع منها مشبعه وغير مشبعه وهذي هيني لك المصيبه الاكثار خصوصا الدهون الاحاديه هذي مو ترفع وزن هذي تجيب الضغط والكلوسترول ولا تستغرب تقول وزني ناقص يعني لو اكل فات طول اليوم ما راح يضرني !!! ترى تتاثر نفسك نفس السمين وياما ناس والله اعرفهم نحيفين مره وعندهم كولسترول وضغط بسبب الاهمال بالتغذيه السليمه ....
وفكرتي ترفع وزنك مثلا مثلا 8 كيلو 6 عضل و2 فات افضل من انك ترفعه 8 كيلو 2 عضل و 6 فات ولا....؟
والقلوتامين ما يحتاج انك تتردد لان دائما يوجد صافي الا مثل السلتك والسينثا قن وغيرهم لكن الافضل استخدم الصافي الغير مخلط من شركة اوبتيمم او دايميتيز او ماكس وغيرهم
موفق اخوي