المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام وش رايكم بهالكـــورس


IMPALA96
05-01-2011, 06:33 AM
اولاً اليروتينات:
1-واي بروتين.
2-انمل باك.
3-قلوتامين.
4-امينو 2222 لكوت.
5-BACCحبوب.
ثانياً...الهرمون
1-(بريمو)ESTOSTERONE CYPIONATE & PRIMOBOLAN DEPOT(سيبونات)
2-استانزول لحرق الدهون.
لمده شهرواسبوع.
والشهر الثاني
بريمو+prosten150 PROPLONATE TESTOSTERONE
.hamad.
05-01-2011, 08:15 AM
حط معلوماتك ..

العمر
الوزن
الطول
نسبة الدهون
IMPALA96
05-01-2011, 08:28 AM
الطول 166
الوزن 70
نسبة الدهون ؟؟؟بس فيه فات لكن موبكميه كبيره
العمر23
لي 3 سنوات العب
.hamad.
05-01-2011, 08:39 AM
اولاً اليروتينات:
1-واي بروتين.
2-انمل باك.
3-قلوتامين.
4-امينو 2222 لكوت.
5-BACCحبوب.
ثانياً...الهرمون
1-(بريمو)ESTOSTERONE CYPIONATE & PRIMOBOLAN DEPOT(سيبونات)
2-استانزول لحرق الدهون.
لمده شهرواسبوع.
والشهر الثاني
بريمو+prosten150 PROPLONATE TESTOSTERONE
اغراضك حلوة بس ليش خسارة الفلوس خلها حق كورسين الاول يكون شهرين (ضخامة) وتريح بعدها 3 اشهر وتبدأ بالكورس الثاني (تشريح وزيادة عضل) لمدة 6 أسابيع ..

بس كم نسبة الدهون لازم تحسبها وانا برتب لك الكورس ..

وهل هذا اول كورس لك ؟؟
IMPALA96
05-01-2011, 10:26 AM
اول كورس مع العلم اني بديت فيه وخلصت اول شهر وبادي في الثاني يوم السبت الجاي
بماده prosten150 PROPLONATE TESTOSTERONE+بريمو
بس فيه مشكله مدري هي إصابه ولا إيش الام في السواعد واسفل الظهر
واذا من الممكن تسويلي جدول
س/ وهل التمارين تكون 4جلسات 15-14-12-10
.hamad.
05-01-2011, 10:33 AM
اول كورس مع العلم اني بديت فيه وخلصت اول شهر وبادي في الثاني يوم السبت الجاي
بماده prosten150 PROPLONATE TESTOSTERONE+بريمو
بس فيه مشكله مدري هي إصابه ولا إيش الام في السواعد واسفل الظهر
الام من الاوزان شكلك مجهد نفسك وايد ..
واذا من الممكن تسويلي جدول
انت بلشت وخلصت .. جدول ايش تبي ..
س/ وهل التمارين تكون 4جلسات 15-14-12-10
التمارين تكون 10-10-10-10
IMPALA96
06-01-2011, 05:46 AM
جدول الشهر الثاني لانو ماني حاس بتغير في الجسم (بالشكل المطلوب) فما ابغى استمر على نفس الجدول وودي اغيره
الجدول السابق كان:
1-صدر وباي
2-ظهر وتراي
3-اكتاف وترباس
4-افخاظ وسمنات
وهاكــــذا والجمعه راحه
.hamad.
06-01-2011, 09:07 AM
جدول الشهر الثاني لانو ماني حاس بتغير في الجسم (بالشكل المطلوب) فما ابغى استمر على نفس الجدول وودي اغيره
الجدول السابق كان:
1-صدر وباي
2-ظهر وتراي
3-اكتاف وترباس
4-افخاظ وسمنات
وهاكــــذا والجمعه راحه

الله يهديك ياخوي ليش تلعب 4 ايام متواصلة ..

العب نفس جدولك الحالي بس ..
1- تمرين
2-تمرين
3-تمرين
4-راحة
5-تمرين
6-تمرين
7-راحة

جرب اسبوع وان شاء الله بيطور جسمك ولاتنسى اشرب ماي كثير ..
IMPALA96
06-01-2011, 09:34 AM
يعطيك العافيه
بس السواعد امرنها كل يومين ولا كيف لانو حاس انها ضعيفه.
واسفل الظهر فيه الم بسيط كيف اكثف التمرين عليه .
واحس بالم في الساق إذا مشيت مشوار طويل تقريباً اكثر من 200متر -150مثر
.hamad.
06-01-2011, 09:39 AM
يعطيك العافيه
بس السواعد امرنها كل يومين ولا كيف لانو حاس انها ضعيفه.
السواعد العبها مع تمرين الصدر بأوزان خفيفه وتكرار 25 على 5 مجموعات فقط .. مرة فالاسبوع ..
واسفل الظهر فيه الم بسيط كيف اكثف التمرين عليه .
واحس بالم في الساق إذا مشيت مشوار طويل تقريباً اكثر من 200متر -150مثر
الألم اللي معاك فالرجل والضهر حله الوحيد ((ابر نوربيون دخلها بكورسك ابرتين فالاسبوع لين يخلص الكورس)) ..
IMPALA96
06-01-2011, 10:59 AM
يعطيـــــــــــــــــك العافييه