الله اكبر99
06-01-2011, 01:53 AM
سلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم اخواني المهم اليوم قست نسبة الدهون وصراحه ضاق صدري مررة
الطول :178
الوزن:94
العمر:18
الدهون:26%
اخواني انا قبل شهرين كان وزني 112 والحين 94
وهذا نظامي الي ماشي عليه بالنادي
نصف ساعه مشي+سباحه نصف ساعه+سيكل+تمارين عصا
في سوالين : ابي اقلل نسبة الدهون يعني ابيها 15 ابي جدول صح بطبقه صح الله يخليكم
السوال الثاني هل الحديد يقلل من نسبة الدهون وابي جدول للحديد الله يعافيك وشكرا
اخباركم اخواني المهم اليوم قست نسبة الدهون وصراحه ضاق صدري مررة
الطول :178
الوزن:94
العمر:18
الدهون:26%
اخواني انا قبل شهرين كان وزني 112 والحين 94
وهذا نظامي الي ماشي عليه بالنادي
نصف ساعه مشي+سباحه نصف ساعه+سيكل+تمارين عصا
في سوالين : ابي اقلل نسبة الدهون يعني ابيها 15 ابي جدول صح بطبقه صح الله يخليكم
السوال الثاني هل الحديد يقلل من نسبة الدهون وابي جدول للحديد الله يعافيك وشكرا