المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة بطئ نزول الوزن


zero19
06-01-2011, 07:03 AM
السلام عليكم

انا اعاني من بطئ نزول الوزن

وزني 73.4 وطولي 170

وزني قبل اسبوع كان 73.6

للعلم امارس الرياضه لمده ساعتين يومياً + نظام غذائي خالي من الدهون المشبعه تماماً :33:
goo baby
06-01-2011, 09:27 AM
شوف يا حبيبي اذ كنت تنزل وزنك من قبل ووقف عند هاذي المرحله فطبيعي
انا صارتلي مثل المشكله
بس الحين الحمد لله اوكي ماشي الحال علا العموم انشاللع الكباتن يفيدوك
.hamad.
06-01-2011, 09:29 AM
وعليكم السلام ..

انت قلت خالي من الدهون المشبعة ..

انا اقولك الغي الدهون نهائياً لمدة اسبوعين وان شاء الله بينزل وزنك بشرط تزيد اكل السلطة الخضراء ..

جرب يابطل وموفق بإذن الله .
THh Rock
06-01-2011, 11:22 AM
وعليكم السلام
ما قصروا الشباب يعطيهم العافيه
وتاكد تماما دام انك واثق بتمرينك واكلك ونومك اعرف تماما انك بتلعب بالوزن لعب ........
scaryface
06-01-2011, 12:42 PM
شوف يا اخوي

في ناس تستجيب لريجيم قليل الكربوهيدرات وفي ناس بالعكس زيادة الكربوهيدرات ما تاثر في نزول الوزن

بشكل عام نزول الوزن يعتمد على سعراتك اليومية ونظامك الغذائي و اشياء اخرى

فانصحك انك تقلل من الكربوهيدرات وتكتفي ب 100 جرام يوميا وتزيد من البروتين والخضروات وضيف عليهم زيت السمك او الكتان

بالتوفيق
goo baby
06-01-2011, 01:21 PM
ماقصرو معاك الكباتن جزاهم الله خير بس عندي معلومه عن تجربه
اذا كنت تسوي رجيم من فتري يعني صارلك كذا شهر ووقف وزنك عن النزول فاعلم انه شي طبيعي وراح تتعدى هاذي المرحله انشالله
اما اذا توك بادي في الرجيم وماينزل وزنك فاعلم انه هوناك خطء في نضامك الغذائي او في تمرينك
zero19
08-01-2011, 09:49 AM
مشكورين وان شاء الله راح استمر وابشركم نزل وزني 73.1
نديم الذكريات
08-01-2011, 12:42 PM
ممتاز
استمر على نصايح الشباب
وراح تبلغ مرادك