تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام مرحبا شباب هل تنصحوني ازود جرعات البروتين والأمينو لكي احصل على افضل نتائج !!


اراده وطموح
11-01-2011, 08:03 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....

الله يعطيكم كل خير ياشباب على الرد على استفسارات الاعضاء وجعلها في موازين حسناتكم عندي كذا استفسار اذا ماعليكم امر ..
1- انا جا لس ابني عضضل صافي هل اكثر من شرب البروتين + الإمينو لكي احصل على نتيجه جباره لإني خلصت علبه امينو وحصلت نتايج كويسه لكن مش المطلوبه يعني اشوف الشباب ياكلوا فوق 12 حبه وانا 3 قبل التمرين و3 بعد التمرين والبروتين قبل وبعد التمرين مآدري هل ازود الجرعات ولالا خصوصا اني توني شاري مكملات جديده للكورس الجديد وهي واي برواين + كازين بروتين + امينو 2222 + فيتامين +جاك ثري دي > اناد دافع ا فلوس دافع وانا ماشريت المكملات الا ابي النتيجه وماعندي مشكله لو تخصلس بسرعه بس اهم شي احصل نتيجه يعني ياليت تقلون لي متى ستخدمها وكم الجرعات الي اخذها عشان احصل اقوى نتايج ؟

2- الحين لو افطرت تونه او تغديت صدور دجاج كم المده الي تنصحوني بها بين شرب البروتين والوجبه لإني سمعت انه مارآح يفيدك البروتين اذا شربته بعد وجبه فيها بروتين اذا كان الكلام صحيح معناته لآزم اخلي البروتين وجبه لحاله يعني له وقت محدد يختلف عن وقت الاكل مادري وش رايكم وهل الكلام ينطبق على الإمينو ولا لا ؟
وشكراً
.hamad.
11-01-2011, 08:09 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ....
وعليكم السلام
الله يعطيكم كل خير ياشباب على الرد على استفسارات الاعضاء وجعلها في موازين حسناتكم عندي كذا استفسار اذا ماعليكم امر ..
1- انا جا لس ابني عضضل صافي هل اكثر من شرب البروتين + الإمينو لكي احصل على نتيجه جباره لإني خلصت علبه امينو وحصلت نتايج كويسه لكن مش المطلوبه يعني اشوف الشباب ياكلوا فوق 12 حبه وانا 3 قبل التمرين و3 بعد التمرين والبروتين قبل وبعد التمرين مآدري هل ازود الجرعات ولالا خصوصا اني توني شاري مكملات جديده للكورس الجديد وهي واي برواين + كازين بروتين + امينو 2222 + فيتامين +جاك ثري دي > اناد دافع ا فلوس دافع وانا ماشريت المكملات الا ابي النتيجه وماعندي مشكله لو تخصلس بسرعه بس اهم شي احصل نتيجه يعني ياليت تقلون لي متى ستخدمها وكم الجرعات الي اخذها عشان احصل اقوى نتايج ؟
البروتين واي خذه مرة قبل ومرة بعد التمرين والكازين قبل النوم بساعة + الامينو 4 بعد الفطور و4قبل و4بعد التمرين .
2- الحين لو افطرت تونه او تغديت صدور دجاج كم المده الي تنصحوني بها بين شرب البروتين والوجبه لإني سمعت انه مارآح يفيدك البروتين اذا شربته بعد وجبه فيها بروتين اذا كان الكلام صحيح معناته لآزم اخلي البروتين وجبه لحاله يعني له وقت محدد يختلف عن وقت الاكل مادري وش رايكم وهل الكلام ينطبق على الإمينو ولا لا ؟
نعم البروتين لازم يكون وجبة منفصله عن الأكل .. لأن البروتين بحد ذاته وجبة ..و الأمينو علمتك طريقته فوق ..
وشكراً
بالتوفيق يابطل وبعد الأنتهاء من الكورس عطنا النتايج .
veto100
11-01-2011, 09:10 AM
الكابتن حمد ما قصر الله يعطيه العافيه

بالتوفيق
Heartbeat
11-01-2011, 06:05 PM
وعليكم السلام

اخوي كم طولك وكم وزنك

بخصوص البروتينات

افضل وقت للواي اول ماتصحى من النوم وبعد التمرين مباشر

اما الكازين قبل النوم مثل ماذكر لك الكابتن

اما بخصوص كمية الجرعه لو كان وزنك ناقص كنت نحيف يعني الجرعه التي قبل الافطار والتي بعد التمرين يفضل
سكوبين

اما بخصوص الامينو دائما افضل وقت لهم يكون قبل وجبات الطعام التي تحتوي على بروتين ب 45 دقيقه
وقبل التمرين ب 45 دقيقه وبعد التمرين مباشر مابين 3 - 2 حبه
اراده وطموح
11-01-2011, 11:51 PM
الله يعطيك العافيه وماقصرت يآكبتن حــمــد
.hamad.
11-01-2011, 11:57 PM
الله يعطيك العافيه وماقصرت يآكبتن حــمــد

الله يعافيك حبيبي واتمنى تستفيد من كورسك الجديد وتلقى نتايج حلوة ..
اراده وطموح
11-01-2011, 11:57 PM
مشكووور يالغالي والله يعطيك العافيه ياكبتن سبورت مان