المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟


hamshik
11-01-2011, 06:36 PM
لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
hamshik
11-01-2011, 06:38 PM
طولي 171
ووزني 72
والدهون 21%
رايكمم ياشباب
omoa8
11-01-2011, 10:16 PM
نسبة الدهون عندك مرتفعه نسبيا

خلك على الواي بس لا تتستخدم غينر
العاشق M
11-01-2011, 10:26 PM
لو اخذت سوبر ماس جاينر الصبح والواي برويتن بعد التمرين وقبل النوم يصير؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يالغالي مايصير هذآ غلط
المفروض يصير الواي بروتين الصباحه وبعد تمرين ليه؟؟
بسبب سرعة امتصاصه الصباح اول ماتصحى يحتاج جسمك بروتين بما انه يحتاه بروتين اكيد سريع الامتصاص افضل في الوقت هذآ وكمان بعد التمرين جسمك متعطش حق البروتين كمان بروتين سريع الامتصاص

وخلي الغينر قبل النوم
hamshik
12-01-2011, 12:07 PM
طيب اخوي هل اخذ الواي بروتىين بعد التمرين مباشرة ؟؟؟ ا
وهل يجب علي اخذ زبيب بعد التمرين مباشره يعني قصدي سكريات سهله الهظم لان الجسم يحتاج ولالا؟؟ لان الواي بروتين مافي كارب كثير ؟؟؟؟؟؟
فيصل444
12-01-2011, 12:35 PM
اخوي نعم

الواي بعد التمرين افضل
hamshik
12-01-2011, 12:56 PM
اكيد راح اخذه بس سؤالي هنا لاعب كمال الاجسام كم يحتاج من الكاربوهيدرات بعد التمرين مباشره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟