كمال الاجسام صور قبل وبعد ورايكم خلال شهر ماشاء الله [الأرشيف]

العاشق M

13-01-2011, 01:52 PM

يالغلا شكلك مهتم في عضلة الصدر والبطن اشوف هذآ الفرق بين الصورتين
بس تقدم واضح

nas181431

13-01-2011, 02:00 PM

حلو جدا ما شاء الله عليك
شنو السر؟ وشلون إهتميت بعضلة الصدر والبطن أخوي؟

hamshik

13-01-2011, 05:06 PM

اخوي ياعاشق انظر الى الصوره مره اخرى وراح تشوف الفرق حتى بالاكتاف والذرعان

السر اخوي انه التغذية ست وجبات والميغا ماس وسوبر ماس جاينر وكرياتين وامينو وتريبولوس
والتمرين الجيد والنوم والراحه

Raz

13-01-2011, 05:09 PM

which one is before and after ??!

hamshik

13-01-2011, 08:31 PM

هههههههههه تحطيم ياكابتن رااززززز
اليمين قبل واليسار بعد

france for ever

13-01-2011, 08:51 PM

بصراحة و بدون زعل لا يوجد فرق يذكر و فترة شهر واحد اصلا غير كافية و تعتبر لا شيء في بناء الاجسام مع انك مستخدم حسب كل قولك كل هذه المكملات مع 6 وجبات !!!!!!؟

استمر في التمرين و الوجبات و لا تعتمد بشكل اساسي على المكملات و لاتتوقع نتيجة سريعة في شهر او شهرين
هذه الرياضة تحب الصبر و الالتزام و الاستمرارية

موفق

م.محمد الغامدي

13-01-2011, 09:27 PM

مشاء الله تبارك الله.
فترةـ شهر قليلهـ.

ننتظر صورتك بعد 6 أشهر
بالتوفيق لكـ
::

.ابوقحط.

14-01-2011, 12:43 AM

بالعكس يوجد فرق واضح فى الاكتاف والصدر والمعده وهذا شى قياسى بالنسبه لشهر
بالتوفيق والامام يابطل ولا يهمك الى يحاول يحبط فيك

والله فيه فرق واضح وتطور ملموس

.hamad.

14-01-2011, 12:51 AM

ماشاء الله جسمك يتقبل التمرين بسرعة وبشكل واضح ..

شد حيلك يابطل .

hamshik

14-01-2011, 01:39 AM

شكرا يااخوان على الرد والله انه دعم ويشرفني
ويااستاذ فرانس فور افر احترم وجهة نظرك ياحبيبي بس ترا مو قصدي اني بوقف على هذا الشكل انا باذن الله مستمر وطموحي اكبر من كذا بس حبيت اني افرج الشباب على النتايج ابو قحط وحمد والله انكم رفعتوا معنوياتي وشكرا

Heartbeat

14-01-2011, 02:08 AM

تقدم ملموس واصل بالتوفيق

hamshik

14-01-2011, 02:28 AM

شكرا اخوي دعواتكم ودعمكم المعنوي تراه له دور 60%
والله انه المنتدى هذا من اروع المنتديات وباهله منور والله يوفقكم ويخليكم لنا ان شاء الله

mashkaljey

14-01-2011, 02:37 AM

ماشاء الله باين وزنك صعد بمستوى جيد ياليت تعطينا الوزن قبل وبعد ؟

hamshik

14-01-2011, 11:33 AM

الوزن كان 63 والان 71
:)))
ماااشاء الله

gymman

14-01-2011, 11:45 AM

اولا ما شاء الله علا التقدم الملحوظ فى كل من البطن البنش الباي التراى الكتف والترابيس قليل علشان الصورة مش كاملة ما شاء الله
وصحيح يا اخوية قولنا كم كانت نسبة الدهون قبل وبعد ؟

hamshik

14-01-2011, 12:15 PM

نسبة الدهون ماادري والله قبل
لكن الان نسبة الدهون هي 21%
وشكرا اخوي على رفع المعنويات والله يوفقك:)))

gymman

14-01-2011, 12:21 PM

اشلون اخوية انتا 21% وهيا التقاسيم فى بطنك اشلون ؟

gymman

14-01-2011, 12:22 PM

انى اعرف ناس فى ال 18% وعندها هاذة التقاسيم اشلون انتا فى ال 21% وعندك هاذة التقاسم واضح انك وزنت غلط بس ما يهم واهت بتمريناتك علشان انتا ماشي علا طريف ممتاز ما شاء الله

Leaner

14-01-2011, 12:43 PM

ماشاءالله تقدم حلو

وواضح انك غلطان بحسبة نسبة الدهون

اعتقد انك بحدود 14-15%

موفق وواصل تقدمك

hamshik

14-01-2011, 12:58 PM

السلام عليكم اخوي والله ماادري يمكن الميزان الي عندي بالبيت ماهو دقيق
الله يوفقكم مثل مارفعتوا معنووياتي وراااح اواااااصل وانشاء الله بخبركم بالنتايج

mr.virus1

14-01-2011, 07:02 PM

ما شاء الله

استمر يا بطل

Capitano.

14-01-2011, 07:13 PM

ممتاز جدا والتغير واضح مليون بالميه وبالنسبه لشهر واحد بعد يعتبر شي ممتاز
شد حيلك واتمرن وهذي العبه يبغى لها وووقت وصبر وتعب ونشالله توصل لمبتغاكـ~ـ

hamshik

14-01-2011, 07:46 PM

شكرا يااخوان والله اني احس بين اسره كبيره والله بالتوفيق للجميع وانا محتاج دعمكم
:)))))))))) اتشرف بهذا الدعم
تراه شي كبير بداخلي