المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بالنسبه لجرعات الامينو 2222 والبروتين


الشمشير
15-01-2011, 10:06 AM
السلام عليكم اخواني ... انا حالياً توني شاري لي امينو 2222 وبروتين خالي من الفات

طبعاً حالياً جالس ابني وانشف ... واستخدم حارق ( هايدروكسي كت برو ) .... ابي افضل الجرعات اخذها طبعأ

الامينو الي اخذته الي فيها 325 حبه ....

يقولي المدرب اخذ 2 سكوب بروتين بعد التمرين هذا اسمه
SynTrax Essence Isolated Protein Blend, Chocolate Essence , 2.25 lbs (1020 g)Essence - Isolated Protein Blend

اتمنى تفيدوني بأفضل الجرعات انا ابي ازيد الكتله العضليه طبعاً لو بيزيد وزني يزيد عضل فقط :)
THE CAST
15-01-2011, 10:13 AM
وعليكم السلام


اخوي تنشيف دهون مع بناء عظل فنفس الوقت امر مستحيل
الشمشير
15-01-2011, 10:44 AM
يمكن انا اسأت ايصال المعلومه اخوي ... حالياً وزني 76 وطولي 172 ... وفقدت 35 كيلو ....
THE CAST
15-01-2011, 10:53 AM
انت الان فمرحلة تضخيم ولا تنشيف ؟
لان الهيدروكسي يستعمل للكت فإذا حاب تزيد عظل وقفه .

وعموما الاستعمال كالتالي
ال2222
حبه قبل كل وجبه + 2 قبل التمرين + 2 بعده او 4 الصبح + 4 بعد التمرين + 4 قبل العشا

البروتين
سكوب بعد الفطور بثلاث ساعات + بعد التمرين مع ماء + قبل النوم مع حليب قليل الدسم



بالتوفيق
الشمشير
15-01-2011, 11:47 AM
جزاك الله خير اخوي ....