المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية FLAX SEED بذور الكتان


babelll
15-01-2011, 02:37 PM
السلام عليكم
الموضوع يدور حول بذور عجيبه
الا وهي بذور الكتان FLAX SEED
فهي تعتبر اغني مصدر طبيعي بالاوميجا 3 و 6 و 9
وهي رخييييصه جدا مقارنه بفوائدها العظيمه
وتعتبر افضل بديل للفيش اويل FISH OIL
وعن تجربتي الشخصيه كنت اطحنها واضعها مع البروتين شيك
ونتائجها مذهله في خفض نسبه الكوليسترول بالجسم
ونظفت عضلاتي من الدهون والشحوم المتراكمه فوقها بدون كارديو او دايت
وجعلت لحيتي وشعري اكثر كثافه
وباور غير طبيعي بالتدريب والصحه العامه
http://www.youtube.com/watch?v=89idFuS1sOk
http://www.youtube.com/watch?v=4dVDp1rA1jY
وهذه بعض المقاطع التي تبين فوائد بذور الكتان
ونجدها عند العطاريين ومحلات الاعشاب
واتمنى ان تعم الفائده لجميع اخواني بالمنتدى
RS4EVER
15-01-2011, 03:52 PM
يعطيك العافية على هالمعلومة
ومثل ما تفضلت بذرة الكتان مفيدة في تخفيض الكلسترول، وينصح الدكتور جابر القحطاني بنقعها في كوب ماء لمدة ساعة قبل استخدامها، وتستخدم ملعقة في الصباح وملعقة في المساء.
Heartbeat
15-01-2011, 05:13 PM
يعطيك العافيه على الإفاده :biggthump
الزير سالم.....
15-01-2011, 05:46 PM
الله يعطيك العافية
.hamad.
15-01-2011, 06:40 PM
شكرا على الافادة
PATE
15-01-2011, 07:33 PM
شكراً على المعلومة

بارك الله بجهودك يا بطل
LEMONed
15-01-2011, 10:30 PM
طبعا تنباع عندنا كبسولات مثل زيت السمك
ولاكن اعتقد ان زيت السمك افضل من فلاكس صحيح ان كلا الأثنين يحتويا على الحمض الدهني اوميغا 3 ولاكن يتميز السمك بأنة يحتوي على الفيتامين دال
مبتددي
16-01-2011, 12:08 AM
مــشكـور عــلى طــرحـكـ يــآآكـآبـتن
babelll
16-01-2011, 09:47 AM
الشكر كل الشكر على ردودكم يا اخواني
amma271
16-01-2011, 10:43 AM
الله يعطيك العافية على الموضوع
VORTEC
16-01-2011, 10:56 AM
الله يعطيك العافيه على الموضوع المفيد
وانت كنت تنقعها بالماي اول ثم تطحنها ولا تطحنها على طول
وكم مره باليوم تاخذها معا البروتين
babelll
16-01-2011, 05:35 PM
الله يعافيكم على الردود الطيبه
وبخصوص استخدامها مع البروتين كنت اطحن البذور بخلاط القهوه بكميه نصف سكوب تقريبا باليوم واخلطه مع البروتين الصبح قبل الافطار او قبل النوم ..
وانصح بوضعها بالثلاجه وبعبله مغلقه لا يدخل عليها الضوء وان تطحن الكميه التي تريد استعمالها فقط وتستعملها مباشرة ..