تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار عن الكورس المناسب


AL7eBse
15-01-2011, 08:08 PM
السلام عليكم ورحمخة الله

انا عمري 17

ووزني 70

وطولي177

اريد ان تصفو لي افضل طريقة لابراز عضلات البايبس والترايبس

واهم شيء عضلات الساعد

ارجو ان تخبروني بافضل طريقة للتدريب

مع العلم ان املك دمبلين فقط في البيت

واشرب بروتين ميجا ماس 4000

ولا اذهب للجيم مؤقتاا

وما هو اقل وقت لتحصيل النتائج

وشكرا
france for ever
15-01-2011, 09:09 PM
السلام عليكم ورحمخة الله
عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
انا عمري 17

ووزني 70

وطولي177

اريد ان تصفو لي افضل طريقة لابراز عضلات البايبس والترايبس

واهم شيء عضلات الساعد

ارجو ان تخبروني بافضل طريقة للتدريب

مع العلم ان املك دمبلين فقط في البيت

واشرب بروتين ميجا ماس 4000

ولا اذهب للجيم مؤقتاا

وما هو اقل وقت لتحصيل النتائج

وشكرا
اخي لازم تمرن كل عضلات الجسم و ليس قسم منها و لايوجد عضلة مهمة و اخرى غير مهمة !!!
سجل بقاعة تحت اشراف مدرب افضل
لان دبلصاتك ليس لهى اي فائدة وحدها
الميكا ماس لن يفيدك بشيء كان المفروص تسال تسال قبل الشراء
اعتمد على تغذيتك افضل و قسم وجباتك الى 6 ايام بالاسبوع و تمرن 4 ايام بالاسبوع
و النتائج تاتي بالتدرج لا تستعجل و ان شاء الله تحقق هدفك

بالتوفيق
.hamad.
15-01-2011, 09:17 PM
السلام عليكم ..

الكبتن معاه حق ولازم تلعب في صاله وتهتم بالتغذية يابطل ...

بالتوفيق
AL7eBse
15-01-2011, 09:36 PM
بس شو هي التغذية المناسبة
THE CAST
15-01-2011, 09:43 PM
لاتكرر طرح الموضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=694634