المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام استفسار >> اتمنى شرح تمرين عضله صدر ارجووكم


sulaiman 89
17-01-2011, 01:38 AM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ياشباب الله يرضالي عليكم تكفون جاوبوني على سؤالي لإنه مسبب لي ازمه طوال تاريخي القصير في الجيم .

ياشباب انا عندي مشكله في تمرين عضله صدر وخصوصاً في تمرين صـدر مستوي بارو صــدر عالي بار
و صــدر مقـلوب بار >> مادري وين انزل البار فيه بالظبط يعني هل انزل البار على مستــوي حلمه الصدر في تمرين عضله صدر المستوي!!! وهل انزل البار فوق الحلمه بشوي في تمرين عضله الصدر العالي!! وهل انزل البار تحت الحلمات في تمرين الصدر مقلوب بار !!!

اتمنى التوضيح لإني بجد محتاج إجابه ارجوكم ردوا وشكراً
عباااس
17-01-2011, 03:00 AM
عليكم السلاااااام
تمرين الصدر العالي تنزل البار تحت الحنجرة
تمرين الصدر المستوي تنزل البار فوق الحلمة
تمرين الصدر المقلوب تنزل البار تحت الحلمات
بعدين مو شرط تلمس البار بالصدر
وبالتوفيق ان شاء الله
اي سأل حاضرين
تحياتي
nas181431
17-01-2011, 04:22 AM
ممكن صور توضيحية الله لا يهينكم :\
عباااس
17-01-2011, 04:38 AM
بار عالى
http://image-me.net/viewimages/7eb782301d.gif (http://image-me.net/download/7eb782301d.html)

بار مستوي
http://image-me.net/viewimages/88f3f32b15.gif (http://image-me.net/download/88f3f32b15.html)

بار مقلوب
http://image-me.net/viewimages/765a962dcf.gif (http://image-me.net/download/765a962dcf.html)
sulaiman 89
17-01-2011, 06:40 AM
بار عالى
http://image-me.net/viewimages/7eb782301d.gif (http://image-me.net/download/7eb782301d.html)

بار مستوي
http://image-me.net/viewimages/88f3f32b15.gif (http://image-me.net/download/88f3f32b15.html)

بار مقلوب
http://image-me.net/viewimages/765a962dcf.gif (http://image-me.net/download/765a962dcf.html)

الله يعطك العافيه ياعباس بسس عندي استفسار بنسبه لتمرين الصدر بار مقلوب هل لآزم اميل الكرسي ولا عادي لو خلي الكرسي على وضعيته العاديه ونزل البار تحت الحلمه !!!
goo baby
17-01-2011, 08:39 AM
لازم تقلب الكرسي
علاشان تحرك عضله السدر السفلا