المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة نتائجي بعد الليبو 6 اكس


ابو مسلم2
20-01-2011, 10:44 AM
مساء الخير يا اخواني...
انا استخدمت علبه وحدة من الليبو6 اكس لمدة شهر تقريبا بعد ما سمعت وقريت عنه كثييير وحبيت ان ان انق اليكم تجربتي عسى تفيدكم واستفسر منكم شوي..
والاستخدام طبعا مثل ما مكتوب ع العلبه وكنت استعمله مع برنامج غذائي خالي من الدهون والسكريات تقريبا وتمارين 5 ايام بالاسبوع وبصراحه كنت مقصر شوي بالكارديو والمهم:
قبل الاستخدام:
الوزن :91 كم
نسبة الدهون: 28%
الطول: 176
العمر:27
بعد الاستخدام:
الوزن: 91كم
نسبة الدهون: 25%

ومثل ما انتم شايفين النتايج مو مقنعه ابدا :33: حتى اني حسيت ان المنتج مغشوش والوزن كان ينزل ويطلع بفترة الاستخدام من (89-92) بس اللي ريحني ان نسبة الدهون قلت:wink2: وطبعا الوزن ثابت بسبب الزيادة العضليه (برأي الشخصي) اللي سببها اني شاد حيلي بتمارين الحديد و المنتج الجباااااار ايزو 93 زيرو فات طبعا

334013
وانا استخدمته مع الليبو بعد ما نصحوني فيه اخواني ابطال المنتدى وكان اول مكمل استخدمه و بالفعل نتايجه اكثر من رائعه والطعم بالشوكلاته وروووووووعه وانا حسيت بفرق بعد الاسبوع الثاني من استخدامي له وانصح فيه بقوووة
والحيـــــــــــــن:
اريد تعليقاتكم وارائكم؟؟
وشو رايكم هل اجرب حارق دهون ثاني؟؟؟
((لاني ناوي ع الانيمال كت))
وابي نصيحتكم بمنتج بروتين اخر؟
وهي يفضل استخدام البروتين مع الامينو وليش؟؟
وشو افضل نوع امينو للتنشييف؟؟
ولكم جزيل الشكر والله لا يحرمني من مشاركاتكم وومشورتكم
france for ever
20-01-2011, 11:30 AM
مساء الخير يا اخواني...
عليكم السلام
انا استخدمت علبه وحدة من الليبو6 اكس لمدة شهر تقريبا بعد ما سمعت وقريت عنه كثييير وحبيت ان ان انق اليكم تجربتي عسى تفيدكم واستفسر منكم شوي..
والاستخدام طبعا مثل ما مكتوب ع العلبه وكنت استعمله مع برنامج غذائي خالي من الدهون والسكريات تقريبا وتمارين 5 ايام بالاسبوع وبصراحه كنت مقصر شوي بالكارديو والمهم:
قبل الاستخدام:
الوزن :91 كم
نسبة الدهون: 28%
الطول: 176
العمر:27
بعد الاستخدام:
الوزن: 91كم
نسبة الدهون: 25%

ومثل ما انتم شايفين النتايج مو مقنعه ابدا :33: حتى اني حسيت ان المنتج مغشوش والوزن كان ينزل ويطلع بفترة الاستخدام من (89-92) بس اللي ريحني ان نسبة الدهون قلت:wink2: وطبعا الوزن ثابت بسبب الزيادة العضليه (برأي الشخصي) اللي سببها اني شاد حيلي بتمارين الحديد و المنتج الجباااااار ايزو 93 زيرو فات طبعا

334013
وانا استخدمته مع الليبو بعد ما نصحوني فيه اخواني ابطال المنتدى وكان اول مكمل استخدمه و بالفعل نتايجه اكثر من رائعه والطعم بالشوكلاته وروووووووعه وانا حسيت بفرق بعد الاسبوع الثاني من استخدامي له وانصح فيه بقوووة
والحيـــــــــــــن:
اريد تعليقاتكم وارائكم؟؟
وشو رايكم هل اجرب حارق دهون ثاني؟؟؟
((لاني ناوي ع الانيمال كت))
وابي نصيحتكم بمنتج بروتين اخر؟
وهي يفضل استخدام البروتين مع الامينو وليش؟؟
وشو افضل نوع امينو للتنشييف؟؟
ولكم جزيل الشكر والله لا يحرمني من مشاركاتكم وومشورتكم

اخي الخلل ليس بالليبو و لكن الخلل في نظامك الغذائي و الكارديو
لان تنظيم غذائك اذا كان خطء تعبت كله ما فيه فائدة !!!

الكارديو ضروري جدا فترة التنشيف او التخسيس لمدة ساعة كاملة بعد التمرين مباشرة
البروتين الافضل اثناء فترة التنشيف هو الايسو 100 و الايسو كول فقط
و هذا ارابط موضوعي الخاص ببروتينات الدايت اطلع عليه للاستفادة

http://www.montada.com/showthread.php?t=692061 (http://www.montada.com/showthread.php?t=692061)

الاحماض الامينية الافضل في الاسواق
سوبر امينو
امينو تك
امينو 2000
اميتو 10000

و ضيف مكمل مولتي فيتامين لكورسك مثل الاوبتي مان
حارق الدهون لا انصحك بالانيمال كت لانه يعمل على التحديد اكثر من الخسارة الوزن و انت عندك وزن زايد كثير جرب الاوكسي اليت برو يفيد حالتك

و اهم شي الدايت لان بدونه لا يوجد نتائج مرضية

بالتوفيق
ابو مسلم2
20-01-2011, 12:45 PM
ف البداية اشكرك حبيبيFrace for ever

وتسلم على السرعه ف ردك
وانا وياك ياغالي بأني قصرت بالكارديو بس عندي المدرب قالي شد بالحديد وخل اوزانك عالية عشان يزيد حرق الدهون خاصة بالصدر عندي شوي دهون
وعشان كذية انا اتم بالجيم ساعتين منها نص س تسخين والباقي حديد واحيانا كارديو ربع س وللأسف ما اقدر اواصل اكثر من هالوقت..
يعني لو بلعب ساعه كارديو رح يكون على حساب تمارين الحديد ورح اخسر عضل؟؟
والله محتار!!!

والنسبة للبروتين للأسف ما لقيت الايزو100
وترى الايزو 93 تمام وزيروا فات
يوسف113
20-01-2011, 01:31 PM
انت في مرحلة التنشيف ومدربك يقول زيد الاوزان؟؟؟؟؟

حبيبي خلي اوزرانك متوسطة وتكرارات عالية للعضلات الكبيرة 20 20 20 والصغيرة 15 15 15

وانشا الله راح تشوف الفرق
ابو مسلم2
20-01-2011, 01:39 PM
انت في مرحلة التنشيف ومدربك يقول زيد الاوزان؟؟؟؟؟

حبيبي خلي اوزرانك متوسطة وتكرارات عالية للعضلات الكبيرة 20 20 20 والصغيرة 15 15 15

وانشا الله راح تشوف الفرق











تسلم اخي يوسف على ردك
ومشكوور ع النصيحة وانا بعد مستغرب بس قالي الاوزان العالية تساعد على حرق الدهون وابراز العضل وتنشيفه من الدهون!!

طيب وش رايك لو العب تكرارا اقل ووزن عالي بتمارين الباي والتراي فقط عشان عندي الباي والتراي نااااشفة وما فيها دهون بعكس الصدر والبطن؟؟
ابو مسلم2
21-01-2011, 12:30 AM
وينكم يا كباتن

ابي ردودكم؟؟
نديم الذكريات
21-01-2011, 12:53 AM
والله ياغالي الافضل لك تعتمد على الكارديو والسويدي موقتا ً حتى ينزل وزنك للمطلوب
انا اخذت اربعه اشهر بس كارديو وسويدي وساونا فقط والحديد ما اقربه
حتى نزلت للوزن المطلوب
انت دخلت لعبه مطلوب الصبر فيها بشكل اساسي الله يوفقنا وياك
Heartbeat
21-01-2011, 01:24 AM
ف البداية اشكرك حبيبيFrace for ever

وتسلم على السرعه ف ردك
وانا وياك ياغالي بأني قصرت بالكارديو بس عندي المدرب قالي شد بالحديد وخل اوزانك عالية عشان يزيد حرق الدهون خاصة بالصدر عندي شوي دهون
وعشان كذية انا اتم بالجيم ساعتين منها نص س تسخين والباقي حديد واحيانا كارديو ربع س وللأسف ما اقدر اواصل اكثر من هالوقت..
يعني لو بلعب ساعه كارديو رح يكون على حساب تمارين الحديد ورح اخسر عضل؟؟
والله محتار!!!

والنسبة للبروتين للأسف ما لقيت الايزو100
وترى الايزو 93 تمام وزيروا فات

أخي الكريم
بالنسبه للكارديو :
قبل التمرين 15 دقيقه + بعد التمرين 20 - 30 دقيقه
يوم الراحه حاول تمشي مابين ساعه الى ساعه ونص على حسب ظروفك ونفسيتك المهم ليست
اقل من نصف ساعه
تدريبات الحديد :
تكرارات كثيره اوزان متوسط يعني وزن تقدر تجيب فيه اقل شي 15 عده
استمر على ذالك حتى تصل للوزن الذي تريد او المثالي بالنسبه لطولك اقل او اكثر بقليل
بخصوص البروتين يفضل ان يكون ايزو 100 وان لم يتوفر اي بروتين خالي الدهون
الامينو كما ذكر لك فران اختر احد المنتجات التي ذكرها
مع اوبتي مين
اخوي طبيعي يثبت وزنك وانت تلعب ضخامه وتنشيف بنفس الوقت لن تستفيد شي
لأنك تهدم وتبني بنفس الوقت
قلل الاوزان وزيد التكرارات والعب كارديو كما وضحت لك وايام الراحه للحديد فقط
اما الكارديو استمر عليه يوميا
ولنتائج افضل الكارديو يفضل نظام فواصل جري ومشي مع بعض دقيقتين مشي + دقيقه جري
طول مدة التمرين او جهاز الاوربتراك
Leaner
21-01-2011, 08:51 AM
ماقصروا الشباب

وماشاءالله كانت مكملاتك نفس مكملاتي تقريبا ( iso sensation + lipo6x )

لو انك مهتم في الكارديو جان نزلت دهون أكثر لكن هم نتائجك جيدة

موفق ان شالله واسمع نصايح الوحوش
ابو مسلم2
21-01-2011, 09:17 AM
ماقصروا الشباب

وماشاءالله كانت مكملاتك نفس مكملاتي تقريبا ( iso sensation + lipo6x )

لو انك مهتم في الكارديو جان نزلت دهون أكثر لكن هم نتائجك جيدة

موفق ان شالله واسمع نصايح الوحوش




تسلم حبيبي وموفق انشاء الله بس عاد ننتظر نتايجك وبأذن الله تكون احسن من نتايجي
ابو مسلم2
21-01-2011, 09:21 AM
أخي الكريم
بالنسبه للكارديو :
قبل التمرين 15 دقيقه + بعد التمرين 20 - 30 دقيقه
يوم الراحه حاول تمشي مابين ساعه الى ساعه ونص على حسب ظروفك ونفسيتك المهم ليست
اقل من نصف ساعه
تدريبات الحديد :
تكرارات كثيره اوزان متوسط يعني وزن تقدر تجيب فيه اقل شي 15 عده
استمر على ذالك حتى تصل للوزن الذي تريد او المثالي بالنسبه لطولك اقل او اكثر بقليل
بخصوص البروتين يفضل ان يكون ايزو 100 وان لم يتوفر اي بروتين خالي الدهون
الامينو كما ذكر لك فران اختر احد المنتجات التي ذكرها
مع اوبتي مين
اخوي طبيعي يثبت وزنك وانت تلعب ضخامه وتنشيف بنفس الوقت لن تستفيد شي
لأنك تهدم وتبني بنفس الوقت
قلل الاوزان وزيد التكرارات والعب كارديو كما وضحت لك وايام الراحه للحديد فقط
اما الكارديو استمر عليه يوميا
ولنتائج افضل الكارديو يفضل نظام فواصل جري ومشي مع بعض دقيقتين مشي + دقيقه جري
طول مدة التمرين او جهاز الاوربتراك






ماقصرت كابتن وان شاء الله بعمل بالنصيحه بس لا هنت سؤال لو بتعبك معي
انا العب من فترة طويلة ونزلت 20 كم تقريبا وعندي الحين وزن زايد وعضل بنفس الوقت ف ايش رايك لو العب اوزان عالية لعضلة الباي والتراي والاكتاف مثلا وتكرار عالي باوزان متوسطة بالنسبة للصدر وباثي العضلات