Romaweee
22-01-2011, 12:13 AM
السلام عليكم
اخواني انا لي سنة ونص العب حديد
وزني حالياُ 60 كيلو وطولي 165
طبعا وزني بالسابق كان 66 كيلو لكني كنت وما زلت اطمح إلى السكس باك
وكانت نسبة الدهون بجمسي 17.5% والآن تقريبا 12%
فقدت دهون لكن بنفس الوقت فقدت عضل بشكل ملحوظ لأني ما كنت اهتم بالأكل وايد
حاليا أبي كورس ضخامة عضل الصافي لأني ما ابي اخرب اللي بنيته من قبل
ومفكر حاليا اني اخذ هالمكملات
whey protein
opti-men
jack3d
xtend (غلوتامين واحماض امينية وله تقييم عالي )
اشرايكم بهالمكملات ؟
وهل الاكستند يغنيني عن الأمينو أو لأ ؟
وهل في مكمل احتاج ادخله بعد ( أفكر استعمل بروتين الكازين) ؟
طبعاً ما ابي شي في دهون علشان لا تتجمع بالمعدة خصوصا اني مركز على تمارين المعدة
ومع العلم اني حاليا اصبحت حريص على نوعية الأكل اللي آكله
ويعطيكم العافية :)
اخواني انا لي سنة ونص العب حديد
وزني حالياُ 60 كيلو وطولي 165
طبعا وزني بالسابق كان 66 كيلو لكني كنت وما زلت اطمح إلى السكس باك
وكانت نسبة الدهون بجمسي 17.5% والآن تقريبا 12%
فقدت دهون لكن بنفس الوقت فقدت عضل بشكل ملحوظ لأني ما كنت اهتم بالأكل وايد
حاليا أبي كورس ضخامة عضل الصافي لأني ما ابي اخرب اللي بنيته من قبل
ومفكر حاليا اني اخذ هالمكملات
whey protein
opti-men
jack3d
xtend (غلوتامين واحماض امينية وله تقييم عالي )
اشرايكم بهالمكملات ؟
وهل الاكستند يغنيني عن الأمينو أو لأ ؟
وهل في مكمل احتاج ادخله بعد ( أفكر استعمل بروتين الكازين) ؟
طبعاً ما ابي شي في دهون علشان لا تتجمع بالمعدة خصوصا اني مركز على تمارين المعدة
ومع العلم اني حاليا اصبحت حريص على نوعية الأكل اللي آكله
ويعطيكم العافية :)