PATE
23-01-2011, 12:35 AM
راح نذكر بعض المعتقدات الخاطئة حول رياضة كمال الاجسام و التخسيس إنقاص الوزن
1- الإعتقاد الخاطئ الأول
انه اذا أردت ان تزيل الدهون من منطقه معينة قم بتدريبها حتى تحرق الشحوم من عليها ..
الرد على هذا الاعتقاد .. بأنه خاطئ .. حيث انه مستحيل فسيولوجيا ان تحرق الدهون من منطقه معينة بواسطة تمرينها ..
حيث ان أي تمرين او حركه تنقص الدهون من جميع الجسم ..
الذي يحدث عند تمرين منطقه معينة .. فإنك تقوم بشد عضلاتها وتضخيمها وليس بحرق الشحم الموجود هناك فقط ..
ومعنى هذا .. انه حتى تمرين البطن .. لا يزيل الدهون التي عليه بل يشد البطن ويزيل الدهون من كافة الجسم ..
2-الاعتقاد الخاطئ الثاني
وهو انه زيادة تمرين العضلة اسبوعيا .. يعني زيادة فيه تضخيمها ..
وهذا اعتقاد خاطئ ايضا .. بل أن العضلة تحتاج لأيام راحة حتى تكبر .. من دون الراحة لن تكبر العضلة ..
3-الاعتقاد الخاطئ الثالث
انه من الواجب على لاعب كمال الاجسام الاستمرار في هذه اللعبة طوال عمره وإلا سوف يتحول مابناه من عضلات الى شحوم .
والصحيح انه لا يحدث هذا اطلاقا .. الذي يحدث أن لاعب كمال الاجسام المحترف اذا وصل لمرحلة متقدمة جدا من الضخامة .. إذا ترك اللعبة تبدأ عضلاته في التقلص و يبدأ ظهور ترهل في جلده مثل السمين اذا نحف .. لأن الجلد أخذ فترة من التمدد حينما كانت العضلات كبيرة ..
وهذا لا يحدث الا مع المتقدمين في اللعبة وأصحاب الكتل العضلية الضخمة مثل المحترفين .. اما مع الهواة والطامحين لاجسام فلا يحدث ذلك ..
بالتــــوفيـــــق
1- الإعتقاد الخاطئ الأول
انه اذا أردت ان تزيل الدهون من منطقه معينة قم بتدريبها حتى تحرق الشحوم من عليها ..
الرد على هذا الاعتقاد .. بأنه خاطئ .. حيث انه مستحيل فسيولوجيا ان تحرق الدهون من منطقه معينة بواسطة تمرينها ..
حيث ان أي تمرين او حركه تنقص الدهون من جميع الجسم ..
الذي يحدث عند تمرين منطقه معينة .. فإنك تقوم بشد عضلاتها وتضخيمها وليس بحرق الشحم الموجود هناك فقط ..
ومعنى هذا .. انه حتى تمرين البطن .. لا يزيل الدهون التي عليه بل يشد البطن ويزيل الدهون من كافة الجسم ..
2-الاعتقاد الخاطئ الثاني
وهو انه زيادة تمرين العضلة اسبوعيا .. يعني زيادة فيه تضخيمها ..
وهذا اعتقاد خاطئ ايضا .. بل أن العضلة تحتاج لأيام راحة حتى تكبر .. من دون الراحة لن تكبر العضلة ..
3-الاعتقاد الخاطئ الثالث
انه من الواجب على لاعب كمال الاجسام الاستمرار في هذه اللعبة طوال عمره وإلا سوف يتحول مابناه من عضلات الى شحوم .
والصحيح انه لا يحدث هذا اطلاقا .. الذي يحدث أن لاعب كمال الاجسام المحترف اذا وصل لمرحلة متقدمة جدا من الضخامة .. إذا ترك اللعبة تبدأ عضلاته في التقلص و يبدأ ظهور ترهل في جلده مثل السمين اذا نحف .. لأن الجلد أخذ فترة من التمدد حينما كانت العضلات كبيرة ..
وهذا لا يحدث الا مع المتقدمين في اللعبة وأصحاب الكتل العضلية الضخمة مثل المحترفين .. اما مع الهواة والطامحين لاجسام فلا يحدث ذلك ..
بالتــــوفيـــــق