كمال الاجسام ما عليكم امر لو بعض من النصيجة [الأرشيف]

sa3d al manuntd

25-01-2011, 10:48 AM

السلام عليكم اعزائي الرياضين ..

ادري الموضوع متكرر اكثر من مره لكن حاولت اربط مابين المواضيع ولقيت في تنافر ولقيت تفاصيل الشخص الطالب مو موجوده فيني

انا اتمنى اني املك جسم فتنس او فرنسي
علما بأن :-
عمري 21
طولي 164
وزني 48
نسبة الدهون 11 %
متقطع بالذهاب الى نادي الحديد .. ومتخوف اخذ بروتينات وماحصل النتيجة الي ابيها
وابي نصيحتكم ومشورتكم بالبروتينات والمكملات الرئيسية والثانوية
وانا مابي ضخامة نتيجة لطولي فا ابي جسم متناسق وفتنس واشكركم واتمنى الرد