المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة ايش استخدم من حارق دهون ؟؟؟


دامبلز
26-01-2011, 01:18 PM
انا وزني 82 و طولي 173 سم وعمري 20 سنة والعب حديد لي سنة و 8 أشهر وعندي خواصر من الناحية الخلفية اسفل الظهر و عندي أرداف ومؤخرة كبيرة
أكبر من انه ان تتناسق مع جسمي اريد ان أزيل الخواصر مع تنحيف رجلي و أردافي بحيث تصبح متناسقة مع جسمي و تحديد عضلي ممتاز مع إظهار العروق


كنت بدي أستفسر انه استخدم الليبو ام االانيمال كت مع انكم قلتوا انه الانيمال يستخدم للتحديد أكثر من التنشيف انا هدفي الأساسي هو ازالة الخواصر مع تنحيف الأرداف والرجلين والمؤخرة و كل هذه الامتعة :02::09: أكثر من التحديد ...


وهل أستخدم الحارق لحاله و هل من الممكن اني اخد لبيو للتخسيس بعدين التحديد اخد انيمال انتا شوفوا ايش الوضع عندي وقلولي لو سمحتوا ؟؟؟
goo baby
26-01-2011, 02:22 PM
شوف في طريقه حق تخسيس الارجل كامله وحتى الخصر عندي خس وهي المشي لاكن علا سير مرتفع وليس مستوي كانك صاعد جبل
بس لاتخليه مرتفع جدا يعني 4 سانتي كفايه (طريقه الكابتن حمد)لمده 30 دقيقه بعد التمرين
الطريقه مومتازه وعن تجربه واتبع نضام غذائي للتخسيس
وبخصوصالحارق انا اقول الافضل انك ماتستعمل
بس اذا مصر اخذلك ليبو 6 اكس مومتاز لعمرك
تحياتي
france for ever
26-01-2011, 07:11 PM
انا وزني 82 و طولي 173 سم وعمري 20 سنة والعب حديد لي سنة و 8 أشهر وعندي خواصر من الناحية الخلفية اسفل الظهر و عندي أرداف ومؤخرة كبيرة

لم تذكر نسبة الدهون ؟؟

أكبر من انه ان تتناسق مع جسمي اريد ان أزيل الخواصر مع تنحيف رجلي و أردافي بحيث تصبح متناسقة مع جسمي و تحديد عضلي ممتاز مع إظهار العروق


كنت بدي أستفسر انه استخدم الليبو ام االانيمال كت مع انكم قلتوا انه الانيمال يستخدم للتحديد أكثر من التنشيف انا هدفي الأساسي هو ازالة الخواصر مع تنحيف الأرداف والرجلين والمؤخرة و كل هذه الامتعة :02::09: أكثر من التحديد ...

الانيمال كت لن ينفعك بشي و لن ينزل افخاذك او اردافك
هو مكمل تحدبد و يقلل السوائل بالجسم اكثر من حرق الدهون



وهل أستخدم الحارق لحاله و هل من الممكن اني اخد لبيو للتخسيس بعدين التحديد اخد انيمال انتا شوفوا ايش الوضع عندي وقلولي لو سمحتوا ؟؟؟



المفروض تبدي برنامج كامل لتقليل الدهون في كل جسمك و التخلص نهائيا من الدهون الغير مرغوب بها و حالتك هي حالة وراثية لان عندك مشكلة في توزيع الدهون في جسمك فلذى الترى القسم الاسفل من جسمك غير متناسق مع القسم العلوي

الحل كالتالي

نظام غذائي خالي من الدهون تماما و قليل او خالي الكارب
كاردو كل يوم 45 الى 60 دققة
تمارين البطن 3 ايام بالاسبوع تكراارت عالية
الخواصر كل يوم تكرارات عالية

الهرولة لمدة 30 دقيقة ايام الراحة

المكملات

واي بروتين دايت خالي الدهون و الكارب مثل الايسو 100 او الايسو كول
مولتي فيتامين مثل الاوبتي مان
حارق دهون مثل الاوكسي اليت برو او اليبو 6 اكس و ليس البلاك

يجن ان تقيس نسبة الدهون قبل بداية الكورس و بعده لمعرفة الفروقات خلال كل شهر

و لا تتوقع ان تحصل على نتائج ممتازة من شهر واحد فقط فيجب عليك الاستمرار ببرنامجك لتصل لى هدفك ان شاء الله

بالتوفيق
دامبلز
26-01-2011, 07:31 PM
أشكرك أخي france 4 ever نسبة الدهون عندي تقريبا 16% - 20 % :::::

بس انا لي سنة و 8 أشهر قاعد فيها ابني عضل بعدين انتا تقلي استخدم الليبو 6 اللي بيحرق العضل مع الدهن انا قلت استخدم الانيمال كت عشان اشيل الدهن اللي على الارداف و الرجلين بحيث يضل العضل انا هاد اللي بدي اياه فهمت علي ؟؟؟

وهذا لا يمنع مع استخدام الانيمال كت مع الحمية الخالية من الدهون و الكارديو كل يوم ساعة غير الحديد ايش رايك ؟؟؟

وكمان إيش تمارين الخواصر اللي بتقول عليها لاني سألت المدرب عن تمارين الخواصر قالي انه ضلك االعب كارديو كثير عشان تنشف جسمك قالي بتذوب لحالها ؟؟؟
.hamad.
26-01-2011, 08:41 PM
أشكرك أخي france 4 ever نسبة الدهون عندي تقريبا 16% - 20 % :::::




بس انا لي سنة و 8 أشهر قاعد فيها ابني عضل بعدين انتا تقلي استخدم الليبو 6 اللي بيحرق العضل مع الدهن انا قلت استخدم الانيمال كت عشان اشيل الدهن اللي على الارداف و الرجلين بحيث يضل العضل انا هاد اللي بدي اياه فهمت علي ؟؟؟


وهذا لا يمنع مع استخدام الانيمال كت مع الحمية الخالية من الدهون و الكارديو كل يوم ساعة غير الحديد ايش رايك ؟؟؟


وكمان إيش تمارين الخواصر اللي بتقول عليها لاني سألت المدرب عن تمارين الخواصر قالي انه ضلك االعب كارديو كثير عشان تنشف جسمك قالي بتذوب لحالها ؟؟؟

كلام مدربك صحيح واستمر على كلامه وملاحظة فقط انك لازم تمشي على نظام غذائي خالي من الدهون نهائياً الضارة منها والنافعة ..
لان المناطق اللي معاك عنيده واذا امتنعت عن الدهون بتحترق ..

ركز على جهاز صعود السلم والعب بشكل متواصل بين 20 الى 30 دقيقة عليه ولكن بدون اجهاد ..

اكثر من تمرين سحب الظهر ولاتلعب خواصر خلفية لان تمرين الخواصر يعرضها اذا مافي ستيرويد فقط ركز على الظهر العلوي لكي تعرض من فوق وتخفي تحت ..

واخيرا امش على هذا المنوال لمدة شهر وبعدها دخل انمل كاتس ..

..بالتوفيق
دامبلز
26-01-2011, 11:27 PM
أشكرك اخي hamad والحمد لله انا ماشي على نظام غذائي ما في ولا حبة دهون هههههه و قاعد سبحان الله امشي على النظام اللي انتا قلته صارلي 15 يوم و ناوي اكمل شهر و بعده رح ادخل انيمال كت وصراحة متحمس له صراحة بعد ما سمعت الشباب يمدحوه و ان شاء الله على خير

ولو واحد من الشباب عنده رأي ثاني يا ريت يتفضل ولا يبخل علينا

وشكرا
france for ever
27-01-2011, 01:10 AM
أشكرك أخي
france 4 ever
العفو اخي


نسبة الدهون عندي تقريبا 16% - 20 % :::::
اخي حدد 16 او 20 ؟؟ شنو لازم واحد يحزر يعني و لا كيف ؟؟

بس انا لي سنة و 8 أشهر قاعد فيها ابني عضل بعدين انتا تقلي استخدم الليبو 6 اللي بيحرق العضل مع الدهن

معلومات خاطئة جدا و لا يوجد حارق دهون يحرق عضل اصلا ؟؟؟
اخي تعرف تقرا انكيليزي ؟؟ اسمه فات برنر
Fat Burner
يعني حارق دهون مين تجيبون هذا الكلام ؟؟؟
انا قلت استخدم الانيمال كت عشان اشيل الدهن اللي على الارداف و الرجلين بحيث يضل العضل انا هاد اللي بدي اياه فهمت علي ؟؟؟
على راحتك اذا ما تسمع نصائحخليك على الانيمال كت و قابلني اذا حققت هدفك
وهذا لا يمنع مع استخدام الانيمال كت مع الحمية الخالية من الدهون و الكارديو كل يوم ساعة غير الحديد ايش رايك ؟؟؟

وكمان إيش تمارين الخواصر اللي بتقول عليها لاني سألت المدرب عن تمارين الخواصر قالي انه ضلك االعب كارديو كثير عشان تنشف جسمك قالي بتذوب لحالها ؟؟؟


و انا غلطان اني ردت على استفساراتك و ضيعت وقتي

بالتوفيق
دامبلز
27-01-2011, 02:50 AM
و انا غلطان اني ردت على استفساراتك و ضيعت وقتي
أخي انا أتأسف جدا على إعطائك الإنطباع الخاطئ عني بس صراحة انا عنيد زي الـ **** هههههه والله ما اقتنع بسهولة بس والله ثم والله اني رح اجرب الليبو بس عشانك ورح اشوف النتائج ولو ما عجبتني رح أغير على الانيمال وان شاء الله يثبت معي الامر على الليبو اخلص و اوصل للي بدي اياه من اول علبة وشكرا لك اخي فرنسا

بالتوفيق
شكرا لك و بالتوفيق لك أيضا





شكرا لك اخي فرنسا فو ايفر على المداخلة الطيبة منه
france for ever
27-01-2011, 11:59 AM
اخي الكريم

اني لا ارد عشوائيا او لمجرد الرد !!!! اذا لم اكن امتاكد من الاجابة فاني لا ارد اصلا و انا اتحمل مسؤلية كلامي و اذا كنت غير مقتنع بكلامي فهذا من حقك
اني مجرب الحوارق و اعرف نتائجها مسبقا الانيمال كت لن يحقق اهدافك التي طلبتها في استفسارك

و لو انني لم اهتم لامرك لما نصحتك

اما بالنسبة للحوارق لليبو او ااوكسي اليت برو فاذا استخدمتهم عشان فائدتك و ليس لي ؟؟؟؟؟

و مثل ما ذكرت لك سابقا فان القرار يعود اليك في النهاية و انت من تقرر و ما على الرسول الا البلاغ المبين

و ارجوا ان تعد قراءة ردي الاول حول الننظام الغذائي الذي هو الاهم من كل التمارين و كل الحوارق و الذي بدونه كل تمارينك و مكملاتك من غير فائدة

بالتوفيق
.hamad.
27-01-2011, 12:14 PM
و انا غلطان اني ردت على استفساراتك و ضيعت وقتي

بالتوفيق

هد اعصابك نوار ماخبرنا هذا اسلوبك .

اذكر الله .
دامبلز
03-02-2011, 10:26 PM
انا عندي امينو رح آخده مع الليبو 6 بلاك
طيب يا جماعة هل الايزو مهم لدي لاني انا رح امشي على دايت عالي البروتين وها هي :::

الفطور /
4 بياض بيض مع واحد صفار مع حليب قليل الدسم مع نصف خبر اسمر

بين الفطور و الغذاء /
مثلا يا قهوة او قطعة فاكهة عشان اسكت جوعي لاني بكون في الجامعة وصراحة ما فيها اطعمة صحية كثير

الغذاء /
2 صدور دجاج مع صحن سطلة وشوي خبر او رز ابيض مع خضرة مسلوقة و بطاطا حلوة

بعد التدريب /
علبة تونة واحدة

العشاء /
علبتين تونة مع صحن سلطة

هذا هو الحمية تاعتي انا اعتقد انها عالية البروتين ما احتاج الايزو ولا ايش رايكم ؟؟؟

لو في حدا عنده اقتراح جديد عن الحمية او تعديل او شي غلط ولا لازم احتاج الايزو زيادة على هذه الدايت ؟؟



وشكرا
يوسف113
03-02-2011, 11:54 PM
ضيف وجبة كارب بسيطة بحيث تكون بين فترة بعد الغداء وقبل التمرين بساعة ونص او ساعتين

كمية البروتين تمام بس بعد راح تحتاج الايزووو

مبدئيا ممكن انك تواصل من غير ايزوو اذا كنت راح تمشي على البرنامج مية مية والقصد منها مية مية

لكن ان حسيت ان مع الايام نسبة البروتين انها تقل الافضل اضافة الايزو مع اني افضل انك تستخدمه الحين خصوصا ان فيه نسبة الجلوتامين راح تساعدك على المحافظة على العضل

بالتووفيق