لا استطيع ان احمل زياده اوزان هل احتاج لبور ؟؟

[بندر1432]

اخواني الغالين
طولي 182
وزني82
عمري 37
اشتركت في النادي من خمسة اشهر تقريبن كان يوجد ترهل في البطن والصدر وكان وزني 89 وتم انقاص الوزن قرابت 7 كيلو وشد جسمي ولله الحمد مع العلم ان جسمي متناسق وكتوفي وصدري عريضه يعني احتاج فعلن بعد الله لدخول في عالم كمال الاجسام لتنسيق والضهور بالشكل المناسب.
علمان باني اريد ان اكون مقارب لهذه الصوره
http://www.m5zn.com/uploads/2011/1/28/photo/0128110501326otpg79e54khc108nl.jpg (http://games.m5zn.com/cooking_games.html)

لتقارب البنيه الجسديه وماعندي اي مانع ان اصل لهذا لو بعد سنتين لتواجد الانديه والوقت المناسب لممارسه اللعبه ولله الحمد ..


تم الدخول في المكملات قبل اسبوع واستخدمت الواي بروتينEAS100WheyProtein والمينو2222 وبعد معرفتي بوجود شبهه حول المينو2222 تركته لوجه الله مع العلم اني استمريت على الواي بروتين ولكن احس اني احتاج لبور او مكمل مساعد لعدم مقدرتي لرفع اكثر للاوزان مما يسبب وجود حاجز نفسي لكسر الاحمال والتقدم لضهور العضلات بالصوره المناسبه.
مع العلم اني ابحث عن المكملات الامنه والبعيده عن الاثار الجانبيه
اسف على الاطاله ولكن اتساع صدوركم يشفع لي بذلك..
اريد النصيحه ولكم كل الحب والتقدير وجزاكم الله كل خير..

[abu kinan]

اخوي اتوقع مكان موضوعك غلط ولن تجد اذان صاغيه هنا
من الأفضل وضع استفسارك بالقسم الخاص للاستفسارات وتبادل الخبرات وانشالله يجيك الرد الشافي بأسرع وقت من المشرفين والأعضاء

[بندر1432]

اخوي abu kinan (http://www.montada.com/member.php?u=805829) يعطيك العافيه وماقصرت


مع العلم ان الموضوع في القسم المناسب


والذي قمت بذكره ولك كل الشكر والتقدير على حرصك



انتظر ردود الاخوان وجمعه مباركه عليكم

[HULH]

بندر بالنسبه للمكملات , يبقالك بروتين بروكمبلكس لأنه في الأسكيوب الواحد 60GM بروتين بالأضافه إلى غلوتامين وأمينو وفيتامينات, تقدر تأخذه أربع مرات في اليوم ,الصباح أول ماتصحى , الساعه 11 قبل الظهر, بعد التمرين مباشره, وأخر مره قبل النوم....وإذا قدرت تأخذ كرياتين أو حبة بطاطس مسلوقه قبل التمرين بنصف ساعه ميه ميه للباوور.
ُاني شيئ غير من تمارينك يعني مره إلعب سوبر ستس, ومره ألعب تنازليفي الأوزان من ثقيل إلى أخف وإن شاء الله راح تشوف تغير في النتايج والله يوفقك......

[Heartbeat]

تصحيح بروكومبلكس 60 جم سكوبين وليس سكوب

اخوي صاحب الموضوع تستطيع استعمال منتج باور مثل جاك 3دي مثلا او اي نوع اخر

أو حاول ان تكون الوجبة ماقبل التمرين تحتوي على الكثير من الكارب

[france for ever]

اخواني الغالين
طولي 182
وزني82
عمري 37
اشتركت في النادي من خمسة اشهر تقريبن كان يوجد ترهل في البطن والصدر وكان وزني 89 وتم انقاص الوزن قرابت 7 كيلو وشد جسمي ولله الحمد مع العلم ان جسمي متناسق وكتوفي وصدري عريضه يعني احتاج فعلن بعد الله لدخول في عالم كمال الاجسام لتنسيق والضهور بالشكل المناسب.
علمان باني اريد ان اكون مقارب لهذه الصوره
http://www.m5zn.com/uploads/2011/1/28/photo/0128110501326otpg79e54khc108nl.jpg (http://games.m5zn.com/cooking_games.html)

لتقارب البنيه الجسديه وماعندي اي مانع ان اصل لهذا لو بعد سنتين لتواجد الانديه والوقت المناسب لممارسه اللعبه ولله الحمد ..

تم الدخول في المكملات قبل اسبوع واستخدمت الواي بروتينEAS100WheyProtein والمينو2222 وبعد معرفتي بوجود شبهه حول المينو2222 تركته لوجه الله مع العلم اني استمريت على الواي بروتين ولكن احس اني احتاج لبور او مكمل مساعد لعدم مقدرتي لرفع اكثر للاوزان مما يسبب وجود حاجز نفسي لكسر الاحمال والتقدم لضهور العضلات بالصوره المناسبه.
مع العلم اني ابحث عن المكملات الامنه والبعيده عن الاثار الجانبيه
اسف على الاطاله ولكن اتساع صدوركم يشفع لي بذلك..
اريد النصيحه ولكم كل الحب والتقدير وجزاكم الله كل خير..

اخي اولا بالنسبة للامينو 2222 فقط السوفت جل هو الذي فيه اشكال لاحتوائه (الكبسولة ) على مادة الجلاتين المشتقة من جلد الخنازير
اما نوع الجبوب اي التابليت ليس فيه اي مشكلة و يمكنك استخدامه

فتاكد اي نوع انت مشتري ؟؟؟؟

ثانيا الجسم الذي في الصورة متمرن ضخامة و بعدها تنشيف و المدة التقريبية للحصول على جسم مثالي سنتسن تقريبا اذا كنت مواضب و ماشي صح

مكمل البور جيد و لاتستخدمه اكثر من شهر او شهرين كحد اقصى لتجنب الاضرار الجانبية و لعدم تعود حسمك عليه فيفقد مفهوله

افضل الانواع

سوبر جارج
هيمو ريج
اكسباند اكسترم


الاستخدام قبل التمرين ب 45 دقيقة على معدة خالية


مع ملاحظة ان كورسك ناقص لعدم احتوائه على مكمل مولتي فيتامين علما انه مكمل اساسي
و الافضل اوبتي مان و سوبر مولتي

بالتوفيق

[بندر1432]

بندر بالنسبه للمكملات , يبقالك بروتين بروكمبلكس لأنه في الأسكيوب الواحد 60GM بروتين بالأضافه إلى غلوتامين وأمينو وفيتامينات, تقدر تأخذه أربع مرات في اليوم ,الصباح أول ماتصحى , الساعه 11 قبل الظهر, بعد التمرين مباشره, وأخر مره قبل النوم....وإذا قدرت تأخذ كرياتين أو حبة بطاطس مسلوقه قبل التمرين بنصف ساعه ميه ميه للباوور.
ُاني شيئ غير من تمارينك يعني مره إلعب سوبر ستس, ومره ألعب تنازليفي الأوزان من ثقيل إلى أخف وإن شاء الله راح تشوف تغير في النتايج والله يوفقك......


يعطيك العافيه يالنشمي وماقصرت على الرد الوافي والبطاطس جربتها اليوم وبصراحه ناوي احطها في اللسته قبل التمرين.
وبالنسبه الكرياتين مشكلته تكوين الكرشه وانا بصراحه ماوطن بروز الكرش وممكن اشيله من نظامي عشان هالنقطه..
وبالنسبه لتغير والله انك صادق وهذا اللي وضحته للمدرب اليوم وماتقصر يالغالي..

[بندر1432]

تصحيح بروكومبلكس 60 جم سكوبين وليس سكوب

اخوي صاحب الموضوع تستطيع استعمال منتج باور مثل جاك 3دي مثلا او اي نوع اخر

أو حاول ان تكون الوجبة ماقبل التمرين تحتوي على الكثير من الكارب


تشرفت بردك يالغالي وتعقيبك
وبالنسبه للاكل اكل قبل النادي بساعه الاربع وبصراحه امووت في شي اسمه سمك بس نادر نجهزه في البيت عشان ريحته:(
الله يجزاك خير على المشاركه وماقصرت..

[بندر1432]

اخي اولا بالنسبة للامينو 2222 فقط السوفت جل هو الذي فيه اشكال لاحتوائه (الكبسولة ) على مادة الجلاتين المشتقة من جلد الخنازير
اما نوع الجبوب اي التابليت ليس فيه اي مشكلة و يمكنك استخدامه

فتاكد اي نوع انت مشتري ؟؟؟؟

ثانيا الجسم الذي في الصورة متمرن ضخامة و بعدها تنشيف و المدة التقريبية للحصول على جسم مثالي سنتسن تقريبا اذا كنت مواضب و ماشي صح

مكمل البور جيد و لاتستخدمه اكثر من شهر او شهرين كحد اقصى لتجنب الاضرار الجانبية و لعدم تعود حسمك عليه فيفقد مفهوله

افضل الانواع

سوبر جارج
هيمو ريج
اكسباند اكسترم


الاستخدام قبل التمرين ب 45 دقيقة على معدة خالية


مع ملاحظة ان كورسك ناقص لعدم احتوائه على مكمل مولتي فيتامين علما انه مكمل اساسي
و الافضل اوبتي مان و سوبر مولتي

بالتوفيق


يامرحبا يالغالي وماقصرت على الرد الشافي انت والاخوان

وبالنسبه للمينو والله انها التابلت<<منصدم ههه
الله يسامح هالشبااب طاروا بنا وبغينا نترك اللعبه كله خوف من هالبروتينات ومشتقاتها اللي يقولون انها مشبوهه ومن هالكلام بس جزاهم الله خير حرص منهم على الخير وجعلها الله في ميزان حسناتهم..
وبالنسبه للمينو استخدمته والله اني حسيت بنفس وثقه بحمل اوزان اضافيه مع اني استخدمتها ليوم كامل بس والله عطيتها الفلبيني حق النادي وكنها طايحه عليه من السماء ومو مصدق خخخ بس جات خيره من ادخل النادي وهو متوصي فيني شكلها سوت له بور اخلاق معي خخخ

وبالنسبه للكورسي والله انك صادق حسيت انه ناقص ويحتاج لبعض البروتينات
يعني استخدم
بروتين واي+امينو2222+او واحد من اوبتي مان و سوبر مولتي

الله يعطيك العافيه ويسعدك ويسعد كل واحد شارك او تصفح وماقصرتوا

[m3az`]

السلام عليكم

اخوي انا مشكلتي كانت نفس مشكلتك تماما

والحل كان بسيط جدا


تخزيين كمية كاربوهيدرات كبيرة قبل ماتطلع على النادي + زميل لك في التدريب تكون صحبة انت وياه عشان يقدر يساعدك في الاوزان وماتهاب من رفع الاوزان فيكون هو وراك يساعدك بأي شي اذا مثلا تمرين الصدر

كمان كل مارفعت وزن اكبر صار عندك الوزن الي قبل اسهل

يعني انا بديت ارفع 15 كيلو بصعوبة بعدين بمساعدة صديقي صرت ارفع 20 كيلو ارفعها مرة او مرتين وبعدين هو يساعدني وبعد اسبوع صرت ارفعها 5 مرات وهكذا

والان انا داخل على وزن جديد 22 ونص وصارت عندي العشرين اسهل من قبل وهكذا ...

يعني اهم شي الزميل لك بالنادي